運動完手臂和肩膀的大肌肉後,也要保養手和手臂的小肌肉。使血液通暢地流動至手指。

 

指尖畏寒的徵兆

 

當指尖變冷時會出現以下的不適情況,你是否也有這些主觀症狀呢?如果有,請趁早進行伸展操,先讓手肘的前端變暖和。

 

.手部肌膚粗糙、手上的傷口久難癒合(手部肌膚的新陳代謝下降)

.早上手指緊繃(手指關節的血液循環不良)

.指甲顏色蒼白(指甲或指尖的營養不足)

.手背或手掌蒼白(手部的血流量下降)

 

 

①背部挺直坐在椅子上,雙手的指尖在胸前碰觸。(指尖碰指尖)

 

 

②張開雙臂,緩慢且大幅度地向後拉。(使兩肩的肩胛骨靠攏)

 

 

③慢慢地收回手臂。總共做二十次。

 

 

 

 

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