在一段感情中,維持新鮮感是不二法門,然而除了新鮮感以外,持續經營感情還有很多的要領,熱戀期後,該如何面對趨於平淡的感情呢?讓我們看看感情諮商師的建議!

美國的心理學家坎貝爾(Susan Campbell)曾經研究數百對夫妻,在著作《A Couple Journey》裡提出戀愛關係發展五個階段:熱戀期、磨合期、穩定期、承諾期、共同創造期。其中熱戀期階段,通常維持12-24 個月,從生理角度出發,「熱戀期」讓我們感受到熱戀的原因,來自腦部的神經傳導素苯乙胺(PEA)驅動,再加上多巴胺與正腎上腺素的作用,讓戀人情緒格外亢奮與愉悅。

戀愛的滋味充盈著每天的生活,然而隨著戀愛關係持續展,過了熱戀期以後,日子漸漸趨於平淡不打緊,然而此時此刻卻讓人陷入迷惘。(推薦閱讀:戀愛經濟學:熱戀期過後,為何感覺他變了?

「我發現不再愛你了」

「是習慣還是愛呢?我以分不清楚,戀愛的感覺不復存在」

「我懷疑是否不愛他了,沒有以前的愉悅感、刺激感」

曾經在熱戀期結束後陷入膠著的女孩,神情焦慮的向我分享近日的真實心境。然而,這已經不是她遇到的第一次,在過去幾段戀情中,似乎都發生著同樣的輪迴,有時候是來自她自己的迷惑,有時是她的另一半先發制人,親口向她訴說自己對於感情現況的困惑:「好像對這段關係沒感覺了?該如何是好。」

除了生理作用,從經濟學角度來看可以透過邊際效應來說明,熱戀過後如何讓彼此的感覺退潮、新鮮感隨風吹向大海,讓人苦惱的一切又該如何是好,結束每段關係中無窮無盡的循環。

邊際效益(marginal utility),每新增(或減少)一個單位的商品或服務,對商品或服務的收益增加(或減少)的效果,經濟學認為,隨著商品或服務的量增加,邊際效用將會逐步減少,稱為「邊際效應遞減」(Diminishing Marginal Returns),也就是說投入的固定不變時,連續增加同樣的投入,所帶來新的產出或收益反而會逐漸減少。

1854 年德國經濟學家戈森提出欲望或效用遞減定理,即隨著物品占有量的增加,人的慾望或物品的效用遞減,也就是物質消費達到了一定的程度,開始對同樣的消費會產生倦怠。肚子餓時,吃一塊蛋糕讓妳身心靈感到滿足,第二塊、第三塊如是,第四塊你開始覺得飽了,第五塊吃不下,那這塊蛋糕的價值作用對你來說等於零甚至呈現負向關係。

有人說平行線最可怕,但我認為最可怕的是相交線——明明他們有過交集,卻總會在以後某個時刻相互遠離,而且越走越遠。

—— 張愛玲

維持新鮮感是不二法門,然而除了新鮮感以外,持續經營感情還有很多的要領,該如何破除感情中的邊際效應呢?讓我們看看感情諮商師的建議。


圖片|《任意依戀》 劇照

練習從平凡中發現新樂趣

我們都聽過在愛情中需要保鮮,但究竟什麼是新鮮感呢?臨床心理學家 Danielle Forshee 指出不斷為感情注入新鮮感,並不是例行的在每週安排約會或朋友聚會,而是新的體驗感,一起從事未曾嘗試的活動,換湯不換藥的約會形式,讓你們共度的時光稍微跳脫既定的形式。

如此一來,能夠重建戀愛初期的化學作用,啟動大腦的獎勵機制,讓人彷彿熱戀期的感覺。浪漫的餐廳約會怎麼吃著吃著也不像當初那樣讓人期待興奮,那麼你們該一起去的不是餐廳,同樣是吃飯,可以轉化爲新的形式,也許共同下廚料理就是一種。

鼓勵對方追求目標 一起成為更好的人

在感情中一開始吸引人的除了對方身上散發特質,還有一大部分的是好奇心,神秘色彩為曖昧乃至熱戀期增添幾分韻味,然而隨著對另一半熟識,習慣他的一切,淡化這些感覺。因此,在感情中,我們對方追求目標的最大支持者,讓彼此成為更好的人。

感情諮商師 Kim Leatherdale 認為,當伴侶成為支持夥伴時能夠維持更久的甜蜜期,如此一來,不只是鼓勵另一半,當對方實現理想目標時,你也會看到對方身上散發出更多的魅力,讓你對她重新投以愛慕的眼光。

從心出發 了解對方需要的愛

在感情初期,不論對方給的愛是哪一種,對方都能感受到,從口頭、積極行動到物質等等,而隨著相處時間越來越久,對彼此更加熟識,更了解對方需要的愛是什麼。根據加里查普曼博士的歸類,愛情有五種表達語言,包含肯定、行為、身體接觸、共度美好時光和禮物,這些都是我們表達愛意的方法。

「重要的是知道你的伴侶想要什麼,而不僅做你想做的」每個人都喜歡以不同的方式付出和接收愛這個訊息。知道你的伴侶需要的愛可以保持這段感情的保鮮期更長遠。(推薦閱讀:一輩子熱戀期的方法:適合的伴侶,會支持妳善待自己

給對方想要的,而不是你想要的,你的付出才有價值。

舉例來說,對方要的不是鮮花和驚喜,或是一起玩樂,而是日常更多的陪伴,即便是安靜都能很美好,那麼你應該不是花時間去安排下個週末的行程要去哪裡約會,而是花更多時間在專注在關心對方,讓你的愛更能讓對方接收到。

Cause all that I need's this crazy feeling.The rat-tat- tat of my heart.Think I want it to stay. 我只需要這瘋狂的感覺,與噗通亂跳的心,但願它一直都在。

—— 樂來樂愛你

經濟角度都說明了感情為什麼還是要保鮮與加溫,感情趨於平淡還是妳忽略了該如何持續經營呢?