壓力大的狀況下,你經常仰賴購物來紓壓嗎?

荷蘭蒂爾堡大學教授 Rik Pieters 指出,購物即使能減少一個人的孤獨感,也只是短期的解決方案。建議還是適可而至,在有需要的情況下才購物,同時找尋其他能控制自己情緒的方法,才是讓自己真正改善心情的方法!

事實證明人人都愛購物?

2017 年,香港資訊和市場測量公司 Nielsen 在一項調查中發現,香港女生於過去一年大約會花費接近 4,700 港幣至 5,000 港幣於美妝用品上。不只美妝產品,時裝也是不少女生的「重災區」,同時不只會在實體店購物,更會在網上購物。電子支付商 PayPal 於 2018 年在全球 31 個市場訪問約 34,000 名消費者(其中 1000 名受訪者為香港人),從訪問對答中了解他們的購物習慣,發現有約 8 成 3 港人傾向於網上購買服飾、鞋和配飾,其次則為玩具和休閒嗜好等相關產品。

而就於 2018 年,證監會附屬機構投資者教育中心向 500 名介於 18 至 54 歲、過去 6 個月有網購過的人士進行了一項調查,發現受訪者平均每月網購 3 次,總消費約 1,227 港幣,而當中更有 27% 人表示,每月於網購上的花費超過 1,500 元,可見購物的確是一個難以抵擋的習慣。(推薦閱讀:購物季狂買剁手?六大工具幫助你聰明購物

調查​指出購物能使其更快樂

不過有否發現往往於購物過後,會有一種如釋重負、將平日的壓力一掃而空的感覺。美國密芝根大學的研究人員則解釋曾進行了 3 次調查,發現購物無疑是能夠讓人即時減輕煩惱,調查涉及 548 名人士,發現當人們正在作出購物選擇時,環境與行為有助於恢復個人控制感,從而緩解負面情緒。(推薦閱讀:給容易手滑的你!抑制衝動購物的十大良方

荷蘭蒂爾堡大學教授 Rik Pieters 亦同意此說法,但同時補充指購物即使能減少一個人的孤獨感,也只是短期的解決方案。即使購買東西後,焦慮情況會減少,但並不會持續很長的時間,建議還是適可而至,在有需要的情況下才購物,同時找尋其他能控制自己情緒的方法,才是正確讓自己改善心情的方法。


圖片|《購物狂的異想世界》劇照

可能比購物,更能填補心空虛的方法

  1. 散步
  2. 看電影
  3. 瑜伽
  4. 泡澡
  5. 閱讀

美國心理學家 Julian Ford 建議,避免自己衝動購物的4大法則:

  1. 先停後想:當你遇見很想購買的物品時,請別著急付款,停下來想清楚自己購買的原因,或直接回家多考慮兩天,兩天過後仍希望置入的話才購買吧!
  2. 列出清單:先在購物前在家列出清單(列明你想要的物件款式、大約價錢),然後於購物時遇到心儀物品時,不妨看看是否符合清單上你自己所列明的條件。


圖片|《寫我華麗緣》劇照

  1. 明智地花錢:只購買你真正需要的東西,不要因其他因素而影響,如減價。
  2. 以現金取代信用卡:每每使用信用卡購物,會令你在不知不覺間用多了金錢。