老是睡不好、情緒轉變大!女子生活壓力大調查:工作、經濟是主因
女人迷進行「女子生活壓力大調查」,顯示有近六成的女性在職場、經濟上有著極大的壓力,更影響到身心狀態。
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根據色彩心理學,每個人對於顏色的偏好反映了內心的想法;試試神準心理測驗,從圖片色彩檢測你的壓力指數!
失眠、睡眠品質差,這都大大影響我們的生活,從今天起就來改變,從覺察自我開始,一夜好眠!
人們對結婚感到焦慮與不安是很正常的,但只要弄清楚婚姻中的「兩個關鍵分工」,就能更好地下定決心!
只見面兩次的理想對象,到底算不算愛?如果對方覺得太快,自己卻又已經暈了、停不下來,那該怎麼辦?
你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
「對的人」不只是剛在一起的化學反應,還需要雙方一起努力經營。情人節前夕,從三大條件評估你的親密關係!
當我們對另一半表達負面意見時,通常有兩種方式:抱怨(complaint)與指責(criticize)。同為負面評價,它們的性質卻截然不同,對親密關係的影響也不同。Gottman 的研究指出,指責是導致伴侶分手的一個主要原因,抱怨則不是;指責是消極而值得警惕的,但抱怨在一定的條件下,卻可能是積極而具建設性的。為什麼它們有這麼大的區別呢?
研究提出,「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質;最重要的是——問題解不解決不重要,你在就好。
溫和性交 Karezza 指的是不以性高潮為做愛的目標,而是透過觸摸、凝視、擁抱、接吻等方式,讓彼此在沒有壓力的交流下,達到真正的親密關係。而性治療師也指出,這是幫助兩人重拾親密感的有效方法。
每天你緊張的狀態,都在暗暗地消磨著你的能量——這種消耗有時是無意義的。如果你可以養成一種即便在忙碌和有挑戰的生活中、也總是及時放鬆休息,緩解自己的緊張的習慣,你就可以節約下大量的能量,從而實際上會讓你變得更為高效。
父女關係,是女兒生命中第一段與男性建立的關係。在成長過程中,她會漸漸熟悉這一段與男性建立的關係模型,並將這其中的關係模式帶入未來與其他男性的關係中。小女孩會觀察父母與自己互動的方式,以及父母之間互動的方式。這些會成為她未來看待親密關係的基礎。
說到內心的負面情緒,英文除了 sad、angry、scared 之外,其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙,你知道多少呢?快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧!
利用檢核方塊來確定目標是否符合特徵,能讓目標更容易達成。我們寫出的目標,應該是明確、可計量、有行動提示、有風險、有時間提示、刺激感和相關性的。
身體明明不舒服,卻又查不出具體的生理疾病,有時會稱為心身症,也就是與焦慮、憂鬱、壓力有關的精神官能症。據統計,臺灣每年有 10 多萬人因心身症到醫院求診,而且大多數是正在工作的青壯年,不但影響個人,也影響企業的競爭力。
別忽略憂鬱與焦慮,可能造成失眠、酗酒、視力模糊等身心問題!心理師教 5 招身心紓壓,控管情緒。
萬特特新書《這世界很好,但你也不差:萬特特全新暖心作品》提醒我們,要相信自己走在自己時區,不用焦慮。
為何媳婦的角色在婆家裡,常常是一個討好者?其實,在夫家過年所需要的「安全感」,你可以自己給予自己。
高敏感者容易被說情緒化、不開朗、難相處,但這樣的他們同時也體貼、照顧他人、有豐富的想法與有趣的靈魂!
透過引導注意力,正念可以幫助內心更平靜,處理艱難的挑戰。定期練習建立的強大正念,是自信的重要工具。
人不是機器,每個人喜歡的程度與對應的行動都不一樣,過於緊張的你不但患得患失,更讓對方有不必要的壓力。
心理學家認為,每個人在不同的心情,對顏色的敏感度也不同。看看以下的圖片,你第一直覺判斷是什麼顏色呢?
愛情就像一對人兒在跳舞,氣氛曖昧,漸漸了解。但如果舞步混亂時,這段關係要怎麼營造得更親密呢?
「我的朋友得了憂鬱症,但我不知道該怎麼幫助他。」這是身為助人工作者,常被問的問題。究竟我們能做什麼?
你的壓力來源在哪呢?直覺選出一個最吸引你眼球的塗鴉,然後找到對應的數字與敘述,直面自己的壓力核心!
近半女性有某種程度的性功能障礙,其中包括性冷感、性疼痛、性高潮障礙等病症。性功能障礙的原因眾多⋯⋯
短而快速的減重法,往往會引起心理不平衡與壓力,減肥成果只能由「生活方式」和「自我身份感的轉變」達成。
體重上升只是一種身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,才能得到真正的解決。
不管我們是什麼樣的性格,都存在控制和管理情緒的問題,學會有效的方法非常重要。那麼我們該如何管理好自己的情緒呢?
伴侶關係進入長時間近距離的相處,有衝突時,我們能怎麼做,讓彼此感受到友善關心,而不是成為壓力來源呢?
社會對女性提出了方方面面的要求,同時又教育女性必須乖巧和順從;女性因此走上了滿足他人的一生的命運⋯⋯
憂鬱症並不是一種無病呻吟,而是一種實實在在的心理疾病,是一種可能在二十一世紀影響人類數量最多的疾病。
月經遲到或週期不規律?除了懷孕之外還有很多可能,如果遲來超過三個月,一定要盡快尋求婦產科醫師的協助。
那個想要改變妳的人,永遠都不會滿意。因為在愛裡總是批評對方的人,並不是因為他很完美,而是他很自私。
在某些情況下,負面情緒和想法是可以被接受的,你應該允許自己有這樣的體驗。有時候傷心或失望完全沒問題。