其實每個人都想出類拔萃！觸發心流的三個方法

從來沒體驗過心流怎麼辦？其實我們應該都體驗過。玩遊戲的時候，很容易進入這種物我兩忘的境界，持續三、四個小時，不吃飯、不喝水，感覺不到自己持續專注於遊戲，就是那種感覺。

我通常使用的心流觸發方法有三個。

心流都是從專注開始進入，所以讓自己安靜進入，這是第一步。

圖片｜來源

視覺化目標法

很多人把理想事物的圖片放在眼前，時刻提醒自己開始，這是很管用的方法。想像目標的達成，想像著我在那兒，我已經完成了它，然後開始工作。除了圖片，我一般會在開工前再看一遍一生的計畫，提醒自己此生時間有限。我練習在生命的終點縱觀一生，確定哪件事情我一定要達成才沒有遺憾。

假想敵人法

我的第一本書《女人明白要趁早》裡講過，我有個十年之約的假想敵，她是我在外企工作時的一個同事。她對我說的一句話對當時二十多歲的我發揮了決定性作用。午飯時候我喜歡和同事誇誇其談，當時我們在吃飯，她坐在我對面。她看著我突然說：「王瀟，你就這樣沒心沒肺地活下去吧，你看看十年以後你什麼樣，我什麼樣？」

因為這件事，每一次當我懶惰的時候，特別不想做事的時候，我就會想，她在幹什麼？我很怕十年後她出現在我面前，說：你看，十年前我說什麼，你看看你現在的樣子？

用你豐富的想像力，在腦子中設定一個劇情，你是主角，有一個假想敵。她存在你的故事線中，激勵著你的每一個小時。

推薦閱讀：【玩工作】用想像力妝點人生的記者羅珮瑜

上身法

這個方法對我是相當管用。假設我不是我，我是誰呢？我是我想成為的那個人，是我的目標人物。我在《按自己的意願過一生》裡寫過一段話：其實每個人都想出類拔萃。我們想成為極少數的人，那怎樣成為極少數的人呢？如果我們堅持三年，說話像極少數的人，做事也像極少數的人，做選擇也像極少數的人，那麼我們其實就是極少數的人。我們可能要經過漫長的積累，才能做到這件事，所以我會在那些極少數的人裡挑一個和我人生道路最相似的，作為我的榜樣。

多年來，我挑選的榜樣都是同一個人，她叫梁鳳儀。梁鳳儀是香港商界的一位女性企業家，她曾創立了一家公司叫「勤＋緣」，後在香港上市。此外，她還是一個很棒的作者，出版過很多暢銷書。她一週要寫十萬字以上，平均一天要寫一萬多字，要寫兩、三個小時。當年，她的書在香港以及東亞地區都很有威望，主要描寫現代都市女性在追求獨立意識和經濟獨立上的抗爭，有些故事還被改編成了電視劇。

寫作很累，非常寂寞，沒有人能幫你。怎麼辦呢？我不想寫，我好累，我想看手機，我想休息⋯⋯這些事情都可能發生。

怎樣使用上身法呢？

當我坐下來準備寫作，就開始假想：現在我不是王瀟，我是梁鳳儀。梁鳳儀此時此刻會做什麼呢？她會休息、看手機、照鏡子？我要升級為行動者的自我，對我而言，行動者的更高階段就是梁鳳儀。我現在就是梁鳳儀，就能做到在三個小時內持續寫作。

第三個方法對我是最管用的，就像變身一樣，我變成那個人，像她一樣容光煥發地開始工作。後來，我發現「變身」這件事會上癮，時間長了你就會真的「變成」這個人。

上身法是有一定心理學依據的。那個在你內心阻撓你的人，讓你去偷懶、去貪吃的人，是本我，代表了我們的天性，它持續存在；後面「上身」的我，它代表理想中的我，是超我。我們的人生就是一個本我和超我角力的過程，是懶惰的我、平凡的我和理想中的我角力的過程。贏得越多，贏面就越大。當超我戰勝本我，你慢慢就會被換血成為那個人，形成你理想中的人。