致焦慮型依戀者,我們總在愛裡愛得惴惴不安,經歷過好幾次的跌跤與疼痛,後來才懂,無所畏懼地承認自己的脆弱,也是一種努力愛過的證明。

傷心的時候
就抱著你
送的魚缸

魚缸沒有水
魚缸有魚

——節錄自 任明信〈傷心的時候〉

你每次都提醒自己,愛著別人的時候不要全把自己丟了出去,用粘膩的重量壓垮愛情,可每次見不到他,像魚離開水面,那麼窒息;好幾次你都用轉身的背影抵禦心的空洞,那洞裡一直有聲音,乞求愛人別視而不見你的焦慮,可他們最後,都還是走得那麼灑脫。

這些不安不斷嚙食著你的愛情,你把愛人的心,愛成悶燒的焰火,一點分離的寂寞都能輕易把你吞噬,這愛,愛得燙傷彼此、愛得失去自己、愛得劍拔弩張,但你不介意,越是渴望愛情的人,心底越有難以撫平的傷痕,你願捧著這滿目瘡痍的心,等一個懂得你脆弱的人來愛。


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若你總在一段關係裡感到焦慮,習慣用憤怒與不語表達希望被安撫的心;在愛裡愛到失去自己也不可惜,你的每個低聲下氣、極盡討好,都只為在這段感情裡被好好對待;願有一人看穿你的脆弱與不安,在你需要愛的時候給出擁抱,讓你明白,原來自己仍舊值得好好被愛。(推薦閱讀:把愛找回來的心理學練習交往太久激情不再?

獻給同你一般的焦慮型依戀者,《Workhealthlife》作者 Shepell-fgi 給你的三個練習題,我們會恐懼失去,但勇於承認脆弱,也是一種認真愛過的證據:

是你,所以我願意卸下武裝:承認脆弱,也是一種愛

你用尖刺保護自己太過柔軟的內心,那些對愛的焦慮哽在喉頭,化作無聲哭泣,卻總是要強地轉身擦去淚滴;你害怕自己的在意,給了沈重壓力,壓得愛人喘不過氣,有天會悄然離你而去,所以憋著,憋到心裡苦了,就用一杯杯更苦的烈酒壓抑;你害怕承認自己的脆弱與恐懼,遮蓋赤裸裸的真心,只怕有天愛人離去,自己不要輸得太徹底。

給焦慮型依戀者的練習課題,懂得承認自己的脆弱也是一種愛,你擁著真心,就不怕在愛裡有所輸贏,你願意為了他撤去自己的堅強,給出最真實的自己,你對關係的安全感與陪伴有所需求,害怕孤單,恐愛卻也渴愛,這愛或許不完美,卻是你百分之百的真心。


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對愛人袒露真實情緒:因為太愛你,所以我愛得惴惴不安

愛一個人愛得惶恐,關係裡的每個風吹草動都能讓你懷疑這份愛的真心,你總是在愛裡缺乏自信,向每個遇見的人討愛,「你愛我嗎?」這話說得小心,怕聽見決絕的否定,更像在探問自己:我真的值得被愛嗎?這樣平凡的自己值得一人費心力去愛?

給焦慮型依戀者的練習題,試著對愛人袒露你的真實情緒,因為太在乎,所以才愛得惴惴不安、愛得疑神疑鬼,這些焦躁困擾著你,每次的爭吵與分離都讓你感到窒息,你討愛,不過是希望證明自己也值得被愛。(推薦閱讀:五種愛與被愛的真實需求:用對的方式去愛他!

愛很難,但我們從沒想過放棄:愛是願意為了彼此而努力

太過在意一個人的時候,你總是忘記克制自己,沒來由的妒忌淹沒理智,卻總在爭吵後懊惱,明明是那麼愛一個人的,卻總學不會溫柔表達;渴望陪伴時打了好幾通電話,嘟嘟聲像你的寂寞一般空蕩巨大,你把自己向愛的宇宙拋出,卻沒有人把你接住。

給焦慮型依戀者的練習題,愛儘管很難,但你們始終沒想過放棄,學著與伴侶說出自己的想法,用兩人都願意接受的方式溝通,嘗試降低生悶氣、緊迫盯人、嫉妒的溝通方式,記得「愛」是每次溝通的初衷,為了繼續與你共有生活,而彼此努力。

這一生,我們不斷在愛裡練習如何愛一個人,也在愛的過程中,牙牙學步般地初識自己,愛是一場連綿不絕的成人式,我們開始學會愛得卑微是怎樣的滋味、開始探問自己為何總是不安、開始認清相愛相殺的事實,卻始終沒放棄探尋愛之於自己的意義。