#焦慮症

看別人生病,就開始擔心:「罹病焦慮症」正在降低你的免疫力

你經常擔憂自己是否生病嗎?害怕一旦自己倒下了身旁的人怎麼辦?總覺得自己有些未被醫師檢查出的疾病?反覆關注武漢肺炎疾病相關訊息深怕自己被傳染?親愛的,小心!你「對生病的強烈不安全感」是有毒情緒,帶來焦慮與恐懼,負向情緒會帶來更多免疫下降的問題!

Chloe Wu 2020/02/10 下午 5:30:00

「如果我不支持的人當選怎麼辦」心理師:六個步驟,化解選前焦慮症

距離 2020 年總統大選剩不到一週。獻給有選前焦慮症的你,讓我們一步步化解煩惱。

女人迷編輯 Phoebe 2020/01/06 下午 7:30:00

「過度教養」迷思:你也有什麼事都想插手的「親職焦慮症」嗎?

對於這世代的父母親,「過度教養」Over-Parenting 是比忽略和缺乏關注更要謹慎的教養議題。我自認為已經是個很「放手」的母親,女兒也是個很讓人放心的青少年。但最近有件事,讓我也再度提醒自己還是要「刻意學習」信任與放手這個功課。

凱若 Carol Chen 2019/09/26 上午11:00:00

TWICE Mina 首談確診「焦慮症」:如果我們的心也生病,怎麼好好療癒?

27 日,JYP 證實韓女團 TWICE 成員 Mina 罹患焦慮症。我們看見,一個偶像卸下光環,坦承內心的脆弱。除了等她好好康復,我們也想陪所有受焦慮所苦的人兒,一起認識:「焦慮症」是什麼?如果你也會不安、心悸、肩頸緊繃,想分享「自我療癒 4W 問答法」給你,讓我們重新勇敢地擁抱情緒。

乙妤 Eyu 2019/08/28 下午 9:30:00

被拒絕怎麼辦?心理學解決約會焦慮症

被拒絕的滋味當然不好受。你需要允許自己因為被拒絕而感到鬱悶、失望,甚至怨恨。但最重要的還是盡快從「被拒絕」的痛苦中走出來,準備下一次約會。多多邀約,成功率才會變高哦!

KnowYourself 2019/03/04 下午 6:30:00

「我超愛自己的肉肉身材」我們愛死了珍妮佛勞倫斯的原因

大部份人記得她在《派特的幸福劇本》裡超乎大家想像的驚豔演出,14歲就出道的她在22歲拿下了奧斯卡影后,今天我們不談她的八卦,愛小珍妮佛的我們才不在乎她跟誰合了又分,除了我們都知道不甩媒體批判她的身材、在演藝圈有超多好朋友,珍妮佛勞倫斯還有很多我們不知道的秘密,如果你還不是很認識她,準備好和我們一起全面欣賞小珍妮佛的女人魅力!(推薦你看另一個奧斯卡影后:莎莉賽隆的五個迷人面貌)

Abby 2014/08/15 上午 3:20:00

你了解自己嗎?19 張插圖讓你一眼就懂心理學知識

心理學作為一門探究人心理活動的科學,有非常多耐人尋味的地方!親愛的,你知道為什麼人喜歡散播謠言?你知道為什麼天氣熱人也會跟著煩躁起來?你知道拖延其實是種病症嗎?你知道連心理學也同意內向者的領導力量嗎?一起來看看女人迷幫你精選,轉載自心融網的心理學入門介紹,帶你更了解自己!

womany 女人迷精選 2014/05/29 上午 4:00:00

15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

不過,乍看之下有「這麼多種」不同的好朋友,實際上這些「雙修」(或變身)各種不同角色的冒牌者們,都共享一個共同的天賦技能:害怕失敗,覺得自己不夠好。

海苔熊 2017/04/20 下午12:30:00

【小鬱亂入專欄】五種抗憂鬱症的藥物介紹

要治療憂鬱症,藥物療法是非常重要且有效果的,需要耐心服藥並按照醫師指示才能看到療效。

小鬱亂入 2016/11/22 下午 4:00:00

從社交恐懼到人格障礙!六種現代人常有的人際過敏症

容易受傷、低同理心、對自我的執著、極端形成了負面螺旋,引發過度異物反應,也就是人際過敏症

時報文化 2016/11/02 上午 9:01:00

越休息越累?神經老是緊繃的你,該看的當代休息練習

Jacobson (1976) 教授指出,人會緊繃是因為能量消耗過度。他把人們對能量的使用比作開店經營,一家店的金錢是有限的。如果成本太高,就會進入財政緊張,緊繃感就意味著我們的能量陷入了「財政緊張」。但是,現代人明明每天不會進行大量運動,為什麼還是會消耗能量呢?Jacobson 教授解釋說:即使表面上沒有大幅度運動,人體內依然存在許多張力,會持續不斷地消耗能量。

KnowYourself 2018/03/23 上午 9:00:00

走出壓抑的三個練習:壓抑不可恥,但長時間可能會傷害你

如果你也是容易受生活當中的「多多慮」困擾的人,你也曾經短暫成功壓抑,最終又被逆襲,那麼這本書將是一個很好的練習。它不但指出了這個現象的「什麼」、「為什麼」、「如何發生」與「背後的想法和動機」,還提供了許多可能的「具體方法」。

時報文化 2018/04/09 下午 4:30:00

隱秘自戀者:我內向、敏感、玻璃心,但又其實覺得自己很特別

近兩年,我漸漸發現身邊有著這樣一群人:他們帶著諸如「內向」、「低自尊」或者「敏感」這樣的標籤,可一旦深入接觸,就會發現他們內心其實覺得自己非常「特別」 、「重要」。

KnowYourself 2018/05/17 下午12:30:00

【如果你想】四部當代日劇推薦:我喜歡內心脆弱,仍努力戰鬥的人

我們喜愛日劇,因它總把生活裡最平淡的幽微情緒,陳列攤開,要你細細思考人性善惡,用溫柔卻極富撼動力的方式,要你看見被忽視的社會議題。如果你想追劇,四部刻畫真實的日劇推薦你,從情愛裡的單戀糾結、追夢者的奮起與殞落,談到跨性別者的生命故事,讓你在各種生命姿態的劇情裡,思考人生。

孟倫 2018/03/25 下午 2:30:00

如何過理想生活並承擔風險?達成經濟獨立的四個方法

如何達到經濟獨立?根據美國雜誌《Money》的報導,想實現真正的經濟獨立,可以參考以下作法:清楚你的財務狀況。想要達到經濟獨立,第一步是了解你的經濟狀況,計算你的資產與負債。美國財經作家 Vicky Robin 建議,可以先從第一筆薪水開始計算,這能幫助釐清你的經濟能力。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/09/14 下午 2:00:00

悲傷時常見的七種反應:我正處於哪一種、要如何恢復平靜?

哭泣。你會沒來由的哭泣,甚至哭到癱坐在地板上。這是正常的,就讓淚水宣洩而出。哭泣是釋放壓力的好方法;你的身體背負著許多情緒,哭泣是一種療癒。不要害怕哭泣。許多案主告訴我,他們常常會壓抑想哭的念頭,因為害怕淚水一旦決堤,就會一發不可收拾。我向他們保證哭泣一定會停止的。當你允許自己哭泣,情緒的浪潮湧上來讓你無法抵擋,但等你哭夠了,浪潮退去,儘管你會覺得疲憊不堪,但也會輕鬆許多。

商周出版 2020/03/25 下午10:00:00

在疫情蔓延時,如何減少自己過度的焦慮?

心理學家丹尼爾.康納曼(Daniel Kahneman)和阿摩司.特沃斯基(Amos Tversky)發現人類大腦會產生「思考偏誤」,因為大腦會運用各種心理捷徑、仰賴過往經驗快速做出判斷,藉此減少能量消耗。比方說:可得性捷思(Availability Heuristic),就點出「越容易想到、腦內可取得強度越高的情境(最近才發生、或是很常看見、讓人印象深刻),人們就會認為這件事發生的機率很高。」

軒言文創 SoundShine 2020/03/03 上午11:30:00

專訪海苔熊:我曾經覺得,自己是個不值得過生日的人

「診斷名稱通常會說是廣泛性焦慮症,我從 16 歲開始跟它對抗,那時主要是人際上的焦慮,直到現在將近 20 年了。我好長一段時間會胸悶,好像氣管卡了 50 塊硬幣,有時候這個 50 塊會消失,有時候會覺得一個氣吸不上來,隔一陣子就得大口呼氣,或不知不覺憋氣、肩膀僵硬,有的人會胃食道逆流或臉泛紅、手抖。我焦慮的時候還有一個明顯的症狀是咬指甲,有時咬完才發現我剛剛在焦慮緊張。通常可能是接近一大群不認識的人,或我在做一件其實根本不想做但得做的事情。」

Marie Claire 美麗佳人 2020/02/25 下午 8:00:00

如何診斷憂鬱症?除了情緒,身體上的變化也是關鍵

世界衛生組織的統計資料表明,憂鬱症目前已成為世界第四大疾病,預計到 2020 年以後,它可能超越癌症,成為僅次於心腦血管疾病的人類第二大殺手。這提醒我們,憂鬱症早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣普遍。

沐光文化 2020/02/06 下午 2:00:00

防疫心理學:武漢肺炎期間,如何知道我已經過度焦慮?

最近不僅天氣寒冷,武漢肺炎疫情更是一片譁然,你的身心都還好嗎?原訂行程有受影響嗎?疫情風聲鶴唳,是否使你的內心跟著騷動不安?其實在這樣的氛圍下,難免引發我們的焦慮不安,但什麼樣的焦慮反應才是適度的?什麼程度時又該留心警覺?焦慮恐慌究竟是如何運作的?又可以如何自我安頓呢?

Chloe Wu 2020/02/05 下午 3:00:00

心理師的自癒日記|去你的習慣法則:分手 21 天,我還是不習慣你離去

與呂先生分手後第 21 天。心理學上有一個說法,要養成一個習慣,需要 21 天持續不間斷的練習與努力。我練習著忽略你,但總在路過時注意起。我練習著忘記你,但總在受傷時回憶起。我練習著道別你,但總在孤單時再見起。去你的習慣法則,去你的心理學。

張宇傑諮商心理師 2020/01/22 下午 7:30:00

「做得愈好,反而愈焦慮」你也害怕完美的自己嗎?

折射了人們所努力追逐的「完美」,其實是浮華泡沫,它既遠離了真實世界,與內心脫鉤,也和表面的字義恰恰背道而馳,凸顯了讓人更無法擺脫「自己不夠完美」的自卑、不安和恐懼。

心馥學堂 2020/01/21 上午11:30:00

蜜雪兒.歐巴馬《 Becoming 》:成為自己的那條路,你需要長出力量

這是 2018 年 11 月出版的書,我在 2019 年 12 月 31 日晚上抱著它倒數新年⋯⋯或許同為女孩、女人、媽媽、職業婦女的種種相似性,有點無法自拔地想知道後來到底怎麼成為美國首位非裔第一夫人。整本書有點厚,但可簡單區分成三部曲:從成為我自己(Becoming Me)、從我成為我們(Becoming Us)、成為無限可能的自己(Becoming More)。

擲地有聲 2020/01/21 上午10:00:00

心理師的自癒日記|曾經想殺了爸爸的我,原來能有和解的一天

小時候,我非常害怕父親,嗯⋯⋯我用字精確點,我非常憎恨父親。父親是個有意思的人,長得非常帥,青少年時期混得很開,後來上台中念二專,把走了當時 17 歲,全校最美的校花,也就是我的母親,接著就上台北打拼,然後就有了我。後來進入銀行工作,深感自己的學歷太淺薄,就去拿了個政治學碩士,現在又在讀個不動產經營碩士,精通法律,還是個道士,真是優秀。

張宇傑諮商心理師 2020/01/15 下午 7:30:00

「交友軟體選擇過多,讓我們很難對自己滿意」你聽過當代戀愛中的「選擇焦慮」嗎?

諮商師盤點 2019 年度最常被諮詢的煩惱;我們看到,隨著外在環境的改變,人們也開始有了新的心理症狀。

女人迷編輯 Shanni 2020/01/02 下午10:00:00

心理師的自癒日記|什麼時候,我也成為病患?

心理師,是助人工作者,但即便我們有豐富的心理學知識、專業的諮商技術、熟悉系統資源,我們仍然有可能會生病。想寫這系列文章,是想透過自己的現身讓跟我一樣受精神疾病所苦的朋友知道。

張宇傑諮商心理師 2019/12/18 下午 8:30:00

「打電話前,都要做心理建設」為什麼我們會對講電話如此恐懼?

來自美國的一個研究小組的數據顯示,在 2011 年,人均每天平均會接到 12 個或以上的電話;而在 15 年,另一個針對消費者行為研究的小組數據指出,這個數字已經下降到了低於 6 個。據預測,這個數字還在下降中。與此同時,網路的迅速發展,也使得人們不得不使用電話交流的場合也越來越少了。

KnowYourself 2019/12/17 下午 8:00:00

《冰雪奇緣2》的心理課題:相信自己,也試著依賴別人

從這一集裡頭,讓我看見了愛情、友情與親情的重要性。艾莎原本不希望安娜和雪寶一起前往冒險,所以弄了一艘冰船把他們支開來;而安娜急著和艾莎踏上北方的道路時,阿克也被丟在一旁,不斷擔心著安娜的安危。雖然看似通力合作的四位角色,但他們也有彼此無法互相信任的時候,儘管艾莎希望的是安娜不要和他一起受罪,但對安娜而言,艾莎彷彿是推開了與自己的承諾;而阿克在希望能保護安娜的時候,卻被安娜遺留了下來,使得他感覺到無比的擔憂。

貓心—龔佑霖 2019/12/11 下午 7:00:00

有一種愛,是去愛那「還不能愛自己」的自己

這就好像那個女孩,看見每天窗外都在下著雨,她也知道這雨恐怕不會停,於是她選擇撐起一把雨傘,去外面買一盤辣炒年糕。如果要我說什麼是愛自己,我或許會這樣說吧。但要我給愛自己一個定義,我想恐怕是無法用言語來定義的。所以,對我來說,當我們能夠接納自己還不能接納自己的時候、能夠去愛那個還不能愛自己的自己的時候,我們才是真正的愛自己。

貓心—龔佑霖 2019/11/07 下午 9:30:00

外表看似冷靜,其實是因為反應慢:土象星座的笨點在哪裡

不知變通反應又慢的金牛座時常鬼打牆,加上有時候又鑽牛角尖的情緒化,別人也不知道他們內心的運作是怎麼一回事,自然就讓人覺得難以溝通而無法達成共識了。

尖端媒體集團 2019/10/17 下午 3:30:00

上班上到懷疑人生,工作倦怠是一種病嗎?

今年(2019)五月世界衛生大會決議要把工作倦怠(Burnout)納入 2022 年生效的國際疾病分類標準第 11 版中 (ICD-11)。每天早上都不想起床上班的你,可能也要想想工作倦怠的可能了。

PanSci泛科學 2019/10/13 下午 3:00:00

像我這樣一個變裝皇后:不只是藝術,更是一種態度

舞台幕前,盛妝之下。作者看變裝皇后,不只是濃妝誇張的舞台表演,更是一種透露自我的真實展現。

擲地有聲 2019/10/02 下午 1:00:00

Handsome Lady|孔曉振:要是每個人都那麼漂亮,那多沒意思

她是收視率保證,每次演出的電視劇都能引起討論,近期推出的《山茶花開時》更是收視率破 10%,表現極好。人們愛她清新自然的演技,喜歡她的零距離感,但是更早以前,當孔曉振推出新戲,總是會出現「男神與普妹」「女主角憑什麼是她」的聲音。

女人迷編輯 JT 2019/10/01 下午 9:00:00

「我很不會安慰人」當身邊的人低潮,其實你不需要「回應」

這些看似安慰人的話語,其實都有一個沒說出來的「後半句」,就是:「趕快停止你的痛苦!」

遠流 2019/09/13 下午 8:00:00

致陪伴心理患者的你:我們別再說「對不起,我應該早點發現」

從鐘鉉憂鬱症、太妍坦承治療憂鬱中,到韓國女團 TWICE Mina 確診焦慮症,當心愛的人心理生病了,我們總措手不及。親愛的,如果你也想幫助他們找回對世界的相信,卻苦無頭緒,寫給你 8 個陪伴方法,我們一起好 好走過療癒的旅程。

乙妤 Eyu 2019/08/30 下午 6:00:00