從人類圖談情緒課題,面對突如其來的情緒時,學習面對「必要的衝突」,適時釋放內心感受,專注於自我內在,你不需為了取悅他人而活。

你是否有過這樣的經驗?當靠近一個人,沒來由地感覺到一股低潮、悲傷的氣息,不論認不認識對方。或者當身邊的人為了一件事情而憤怒,你可能不自主想取悅他,想盡辦法讓他心情變好,也可能比他更加憤怒。不過,一旦回到獨處的狀態,這一切的波濤洶湧,又回歸於平靜,你不禁問自己「難道我是瘋子嗎?」甚至自責「我好情緒化!」(推薦閱讀:【人類圖氣象報告】今天你不需要拯救世界,只要照顧自己

如果以上的感受讓你似曾相識,那麼你的人類圖設計很可能是「情緒中心空白」。

在人類圖的世界裡,我們常常談到「能量場」的相互影響,什麼是能量場?就像每人專屬的氣場或磁場,範圍是兩倍手臂長為半徑,繞成一個立體的球體。即使肉眼看不見,能量場也持續存在與運作;一旦我們進入彼此的能量場,無須言語,多少可以感受到對方是什麼樣的人,甚至是對方當下的狀態。

至於「情緒中心」是體驗情緒、情感、慾望和感受力的能量中心,若你的這個區塊有定義(有顏色),代表你的情緒有週期性,高低起伏有脈絡可循,同時情緒渲染力也十分強大,很容易影響週遭人們的心情。反之,情緒中心空白的人,獨處時通常平靜溫和;不過只要與外界接觸,容易吸收並放大周圍的情緒,被他人的心情、感覺和需求所影響,很可能忽喜忽悲,戲劇性十足,一不小心就被人視為「情緒化」。



▲能量中心對照圖。點這裡查詢你的人類圖,看看自己的情緒中心有沒有顏色(定義)?

以為自己脾氣差、情緒化,原來是受到能量場的影響

人類圖有一位同學小飛俠,正是情緒中心空白的設計,在沒有接觸過人類圖之前,情緒很容易被身邊的人引爆兩倍以上,她說:「以前我一旦發起脾氣,不論你是誰,即便是我爸、我媽、我老闆,都跟你豁出去了!」所以過去,她一直認定自己脾氣很差,可是每當失控後又為此飽受折磨,非常辛苦。瞭解人類圖以後,一切有了答案,而最大的差別是:「我開始可以判別哪些情緒是受人影響,並不全然屬於自己。」

她分享一個很有趣的親身體會:「有一天我坐在火車站,原本心情很好地吃早餐,忽然莫名其妙悲從中來,一種想哭的感覺冒上來!當下很困惑,問自己:為什麼想哭?這應該不是我的情緒。」於是小飛俠開始四處張望,發現身後坐著一位女生,肩膀抖動著,正低頭哭泣。「原來是因為待在對方的能量場裡,才會感覺悲傷。我發揮實驗精神,馬上起身,離開對方的能量場,大約 5 分鐘後,那一股悲傷的感覺就消失了!」(推薦閱讀:我是誰的探問練習:停止要求別人為你的情緒負責

沒有人必須為他人的情緒負責

人類圖重新定義了「情緒化」,也許我們都曾經用這個詞語批判別人和自己,卻很少人明白所謂的「情緒」能量是如何流動,如何相互引發,又如何以更抽離、更有智慧的角度去看待。

情緒中心有定義的人,高亢時興致勃勃,低落時毫無幹勁,這些高低潮其實沒有所謂的好壞、優劣之分。高昂固然欣喜,但在低點時讓自己重整、修護、蓄積能量與成長,也有其必要性,是生命中的獨特禮物,讓你在不同層次的情緒狀態中,體會不同的觀點,人生因此更有深度,也更圓滿和豁達。因此你們不用刻意壓抑低落的情緒,強迫自己開心起來;而是要允許自己經歷完整的情緒週期,才是健康的循環。

而情緒中心空白的人,能夠很敏銳感受他人的情緒,但是「你不必為他人的情緒而負責。」這一句話就像魔法咒語般,可以放在心裡當作護身符,幫助你釋放被情緒勒索的折磨,更懂得覺察自我狀態是否受人影響。如果可以,遠離對你來說不健康的能量場,別因為害怕衝突,而委屈自己討好他人,壓抑自己真正想說的話、想做的事,畢竟這世上沒有誰能永遠為了取悅他人而活。(推薦閱讀:不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

謝謝這位陌生人帶來的啟發

因為一名在火車站擦身而過的陌生人,小飛俠得以實驗並體會「情緒中心空白」的智慧,實際感受能量場的影響力,往後更加明白,可以用更抽離的角度去看待不屬於自己的情緒。

或許我們沒辦法終其一生避免衝突和不愉快,但能夠回到內在權威與策略,學習怎麼面對「必要的衝突」,釋放不必要也不健康的情緒。 你的情緒中心是否為空白?邀請你,回到你的內在權威與策略,在生活中更有覺知地感受空白情緒中心,受到外在環境影響時有哪些體會,分辨何時該面對與處理,何時又該走開?實驗看看會有什麼不同?