憂鬱症有不同的成因和種類,可能是因為生活步調、基因遺傳,甚至是飲食習慣都有關係。除了女人迷的【小鬱亂入】專欄,和網路上的各種憂鬱症相關資訊外,出版書籍不外乎也是一個了解憂鬱症的絕佳途徑,讓小鬱亂入為你推薦幾本好讀的圖文書,讓你更了解憂鬱症的作用!(同場加映:【小鬱亂入專欄】「我無法相信未來會更好」9 個憂鬱症上身的跡象

《阿娜答得了憂鬱症 》

原本個性堅強的阿娜答得了憂鬱症,變得和以前很不一樣!發病後的前半年,常有戲劇化的行為出現──他會動不動就掉淚、覺得讓垃圾去上班還比他有貢獻、喜歡窩在被子裡當烏龜自暴自棄、不敢一個人獨處,最可怕的是,會有自殺的念頭!

這麼悲慘、黑暗的養病歲月,作者細川貂貂卻以輕鬆幽默的圖文漫畫記錄下來,讓你在輕鬆幽默中了解──憂鬱症有哪些徵兆、患者會有什麼奇怪的反應、身為患者的親友該如何避免踩到地雷及面對突發狀況。今年最開懷、認識憂鬱症的第一本書,畫中有話、淚中帶笑,領你走過「藍色幽谷」。(推薦你看:【小鬱亂入專欄】輕鬱、重鬱、產後憂鬱!六張圖文帶你認識憂鬱症

《給陷入憂鬱的你:圖解憂鬱症小百科 》

本書是日本講談社「健康圖書館」系列叢書之一。本系列叢書最大的特色,除了由專家執筆、監修,確立其權威信實的品牌基礎外,就是將艱澀難懂的醫學知識,透過深入淺出、體貼入微、完全圖解的編輯手法和寫法,讓人一看就懂、任何人都能輕鬆理解。

精緻的插圖,簡單明暸的表格,以及一般大眾容易忽略的細節提醒,兼具知識深度與方便閱讀性,讓本書有別於市面上一般講述憂鬱症的書,適合各種年齡層和教育程度的讀者閱讀。只要花短短的時間,就可以輕鬆了解憂鬱症的成因和治療的最新方式,極適合做為推廣全民預防及保健教育之用。(推薦你看:【小鬱亂入】專欄

《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己 》

此書是馬修和安絲莉.約翰史東夫妻,在攜手擊退黑狗的糾纏後,為憂鬱症患者的伴侶、家人、朋友和同事所寫的指導小書,內容包括憂鬱症狀的跡象,以及應付黑狗襲擊的實用建議。

馬修和安絲莉也以過來人的經驗,為照顧者提供珍惜自己的訣竅,以及紓發情緒的技巧,避免自己也成為黑狗的飼主。

《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱(憂鬱症)》

憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子,卻會嚴重傷害你的心靈,讓你忘了該怎麼笑。

所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾,便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時,身心宛如身處煉獄般,情緒找不到發洩的出口,只能默默承受黑狗的欺凌。

《千萬別對躁鬱症的人說加油!一個漫畫家的躁鬱症體驗日記!》

我是得了躁鬱症還是單純壓力大?

我的朋友有人得了躁鬱症該怎麼辦?千萬別對躁鬱症的人說的7句話是什麼?躁鬱症原來是這麼一回事!用漫畫就能輕鬆了解!