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他人為什麼會讓我痛苦？關係心理學：唯一能控制的是「我的心」
文｜金慧伶無法控制的心，是痛苦的來源生活不如意時，大部分的人都會感到很辛苦。但是最不受控的其實是「自己的心」。當我們處在無法控制「自己的心…
總是擔心自己不夠好？目標不一定要遠大，重要的是自己喜歡的事
文｜皮帕．葛蘭琪◆ 看見建立恐懼圖像問問自己：誰或什麼事情激發了你心中的恐懼？恐懼在何時何地發生？在什麼情況下？對你來說，你被披露出來最糟…
總是找理由貶低自己？別再粉碎自己的夢想，試著當一個自我欣賞的人
文｜皮帕．葛蘭琪如果沒人期待我們能把事情做得更好，我們就會更快放棄，然後將可能性限制在「不適合我這類人」的標籤底下。值得記住的是，我們必須…
長大後，總是習慣報喜不報憂？試著表達負面情緒，別再用堅強代替脆弱
文｜皮帕．葛蘭琪演員和行動家賈米拉．賈米爾（Jameela Jamil）是一個鼓舞人心的例子，她在公開場合對自己的身分和信仰展現了脆弱的一…
「有時候，他確實已經盡力了」職場人際學：比起指責，我們可以選擇一起變好
用眼睛看，不用嘴巴說指著對方批評、責罵，已經是世界上許多國家的共同運動。「指責」這樣的行為正是出自恐懼，並不會帶來任何好處。除了減輕自己的…
為什麼改計畫就會感到煩躁？職場心理學：放下控制欲，擁抱 B 方案
無論你對變化的容忍度有多少，都沒關係。好消息是，無論你過往發生過什麼事，你都能可以學著擁抱變化。以下六個練習方法，能幫你更加適應變化，增加…
做自己是假議題？11 項自我檢測，測出你是否依循「真心」行事！
了解並重視自己真實的想法，能幫助你挖掘心中的勇氣；因為你的任何決定或行動，都不會再被外界的雜音或不適合你的故事版本所干擾。要如何找出並擁抱…
「沒有人天生勇敢，勇氣是可以練習的」3 步驟重寫自己：如何詮釋過去會影響現在的你
如果我們想活得更加勇敢自信，故事將會有更巨大的影響力。因為當我們不斷重複一個念頭或述說一個故事，這些力量可以轉成信念，進而影響你的作為。你…
