心理師看韓劇《低谷醫生》：低谷是每個人都有，但卻不想面對的情境， 而承認它的到來，往往是揮別低谷的關鍵！
《低谷醫生》講述的高中曾為競爭對手的麻醉醫師「南荷娜」和整形醫師「余正宇」，看似畢業後無交集的兩人，卻在跌落人生低谷時相遇，前者是因為被職場壓力擊垮罹患憂鬱症，後者則是因為陷入醫療糾紛名聲大跌，同時遭遇低谷的兩人成為了彼此的陪伴並給予慰藉。
「低谷」是每個人都有，但卻不想面對的情境，而越是努力的否認，則會使得它的影響逐漸強大。
我們試著回憶劇中，荷娜因長期壓抑，被診斷罹患憂鬱症，她回家則把身心科藥物丟進了垃圾桶，認為這樣的自己有損自尊；而正宇因醫療糾紛疑似罹患創傷後壓力症候群，被邀請看身心科時，正宇也是一口回絕，認為自己沒有那麼嚴重。
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你會發現，其實否認並不會為困境帶來轉變反而會衍生更多的限制，如同丟掉身心科藥物的荷娜，卻不能把職場遭受的背叛與霸凌一同丟掉；否認自己出現創傷反應的正宇，也並未把醫療糾紛帶來的陰影抹去。
我們總是急於趕快戰勝與擺脫痛苦，習慣以壓抑來隱藏情緒，而你會發現，在低谷時，那些催促（要加油、要努力、要堅強）其實無形中也加深了我們的無力感。
圖片｜《低谷醫生》劇照
在劇中荷娜的家人接受她罹患憂鬱症時，大改以往餐桌上的飲食習慣，開始改以抗憂鬱的食材、講話方式上也開始以正向積極的口吻對話，期待荷娜加油要打起精神來，戰勝憂鬱症，雖然能理解家人言行是善意是關心，但卻無形中卻也帶給荷娜無比的壓力。
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我們試著從劇中荷娜與正宇的對話來看。
荷娜：我是所謂的全力以赴，結果倒下了。
正宇：既然倒下了⋯⋯
荷娜：要我加油嗎？
正宇：不是，別加油就躺著吧，既然我們都倒下了，那就休息一下吧！
圖片｜《低谷醫生》劇照
有時候，不是不願意趕快振作起來，而是當下的自己真的沒辦法，這就好像一台車子的輪胎已經沒氣了，但我們因為害怕停下來後的一切，因而選擇繼續踩下油門，直到車子爆胎了那一刻。
而到這個時候才來處理，它所需要的修繕時間就會比一開始輪胎沒氣的處理來的耗時與複雜，因此過分的壓抑與忍耐往往會限縮我們在情境中的發揮，並造成難以收拾的局面。
這也呼應了荷娜在酒醉時說著：「我得到憂鬱症這件事，非常傷害我的自尊心，我這個人啊，我是會把想吃的東西留到最後的人，所以，我把幸福也留到後頭，我想說當上教授之後，好吃的東西會吃起來更好吃，當上教授之後，去國外旅行會更好玩，去國外旅行要搭頭等艙才更有意思，我把一切都延後，只埋頭於工作，可是現在卻怎樣，拼命工作得到到卻是憂鬱症。」
圖片｜圖片｜《低谷醫生》劇照
奮不顧身的努力向前，或許能讓我們更快的靠近某個目標，但它不是唯一的選擇，我們仍可以在過程中保有修正的權利，例如當自己感覺到疲憊時，或許可以停下腳步，讓自己充電一下，等到有更多的能量時，再繼續往前，雖然速度也許沒那麼得快，那麼習慣，但也能帶來不同的精彩與豐富。
其實能讓人揮別低谷的關鍵從來都不是那些自我的催促，而是誠實地承認這件事發生在我們身上。
我們試著從劇中荷娜與身心科醫生的對話來看。
醫生：想讀書的人會去圖書館，想看畫的人會去美術館一樣，這些人都是想變的健康才來，所以他們都會好起來。
荷娜：好起來是什麼意思？是變得幸福嗎？
醫生：不是，是承認不幸，即使我可能又變得不幸，但是沒有關係，就算不幸再度找上門，我也有力量去承受，好起來就是如此相信吧！
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圖片｜《低谷醫生》劇照
承認與接納當下發生在自己身上的事情，進而去探索能夠讓自己感受好一些的選擇，而這個過程也沒有所謂的標準答案，有的人選擇去運動、有的人則是選擇喝個爛醉；也有的人會選擇跟信任的朋友聊聊；或是尋求心理專業的幫忙，每個方式帶來的效應都不同。
我們無法控制低谷何時來臨，但我們可以學習著如何因應，而我們在低谷中累積越多的因應方式時，當再次遇到低谷時，也就越有能力幫忙自己。
