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時報文化

冰島觀察:性別平等不是口號,而是種生活方式

冰島連續近十年都榮登全球性別差距最小國家的榜首。根據世界經濟論壇(World Economic Forum)發布的二○一八年最新報告,在全…
Written by , 24 天前.

未婚生育不代表家庭破碎!冰島人的婚姻觀

在多數民風保守的地區,「先上車後補票」都免不了一些輿論八卦,更何況是「上了車還不補票」。冰島的「未婚媽媽」是常態,超過三分之二的冰島嬰兒是…
Written by , 26 天前.

斷捨離不難,難的是你以為自己需要

出色溝通力公開班課程,每年我們都會舉辦年會歡迎大家一起來聚聚,透過活動聊聊顏色、談談人生,今年已是第三年舉辦。活動前三天我正準備著出國遊學…
Written by , 27 天前.

學會投資自己,讓我從潛力股到績優股

三十歲那年,我一如往常的在無數會議中度過,在一次與自己業務毫不相關的會議中被主管拉去參與,會議才進行一半,專案負責人去接待面試者,主管也被…
Written by , 28 天前.

你不一定要硬碰硬:女性的「不退讓」是溫柔而堅定

有天在九點於新竹馬武督的演講,按照慣例由司機從台北家中接送我至會場,演講前十五分鐘踏進現場,教室裡放著滿滿三十張大圓桌,這是最好的場地卻是…
Written by , 約 1 個月.

胃痛不再!腸胃保健的飲食、運動法

我十多年前在推廣腸道健康運動時,就舉出腸道保健六句金言:飲食:益生菌、膳食纖維、水是關鍵。壓力:學習與壓力共處。規律:由早睡、早起、早餐、…
Written by , 約 1 個月.

為何懂得感謝他人,讓你活得更快樂優雅?

一般來說,我們不會在日常生活中注入感謝的念頭,因為我們實際上根本不曉得該怎麼做。——心理學教授、《感謝很管用》(Gratitude Wor…
Written by , 約 1 個月.

哪些事在消耗能量?八個自我提問解析

評估自己人生現況的練習非常重要,必須仔細將所有題目做過一遍,找出人生中有哪些事情正在消耗你的能量。這個練習叫「生命之輪」,是由成功激勵學院…
Written by , 約 1 個月.

情緒練習題:平靜比快樂重要

回到開放狀態我們怎麼知道自己處於開放狀態?一方面,我們主觀地感覺更好。我們也使用到至少一些 C:平靜 Calm好奇 Curious連結 C…
Written by , 約 1 個月.

如何面對憂鬱:學習指認情緒,你會感覺更好

學習指認和驗證情緒,你會感覺更好當我們知道自己正在產生什麼情緒時,會主觀地感到比較平靜。理想上,我們在小時候就學會指認自己的情緒。但有時候…
Written by , 約 1 個月.