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圓神出版‧書是活的

致自卑者:不再強迫自己成為誰,而是找到如何生活的目標

以「該如何做」取代「要做什麼」讓我們重新面對一個熟悉卻老掉牙的詞——「目標」。對你來說,大目標和小目標哪個重要?當然兩個都重要。但如果只注…
Written by , 3 個月前.

「一百次心動,不如一次行動」從小事開始實踐,每天都能進步一點點

我幼時居住的那一帶是沒有完全開發的地區,破舊的房子櫛比鱗次,狹窄的小路比比皆是。那個地區有一座與山毗鄰的公園,原本有條連接山路的狹窄通道,…
Written by , 3 個月前.

艾加凱磊專訪|如果時光倒流,我會告訴童年的自己:「做自己」沒關係

文|葉揚跟大家分享一個老天爺聽到我的祈禱的實際案例,這件事可以列為今年令我最興奮的一件。我在很多場合說過,最喜歡的作家之一是艾加・凱磊,他…
Written by , 3 個月前.

總是為相同的事吵架?關係功課:試著理解對方情緒背後的「需求」

回饋經常是以「你就是這樣,問題就出在你身上」的形式說出口,不過在人際關係中,「你就是這樣」真正的意思是「在你和我的關係中,你就是這樣」。很…
Written by , 3 個月前.

「感情裡,為何退讓的總是我?」不委屈練習:拒絕單方面退讓,商量彼此需求

每次都應該是你改變嗎?乍看之下,你們關係很不錯⋯⋯但你注意到令人擔憂的模式。每當發生衝突,有必須解決的問題,該為事情負責的人總是你:每次都…
Written by , 3 個月前.

「心情不好時,世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響?

想法+感受=故事紅燈變綠燈,後面的車按了聲喇叭。這時你心裡想的不是:「後面那個人按喇叭。」而是會立刻將想法潤色成故事:「喂!就是有你這種討…
Written by , 3 個月前.

「你這樣讓我覺得不受重視」與伴侶溝通,需要站在彼此的立場思考

HBO 情境喜劇《路易不容易》某一集的劇情是,路易在修車店辛苦工作一天後回到家,準備和太太金姆共度期待已久的浪漫週末。他為太太準備了禮物,…
Written by , 3 個月前.

30 歲前,一定要堅持做的事:投資自己才是最聰明的回報

三十歲前,一定要堅持的幾件事1. 別喪氣喪氣是容易習慣的,積極也一樣,都能養成習慣。喬伊絲.梅爾在《好習慣,壞習慣:突破個人生活和事業瓶頸…
Written by , 4 個月前.

「平衡不存在,失控才是常態」大人必修課:生活中所有平衡背後,都是失衡

我也曾走在崩潰的邊緣前幾天,我又被一位媒體朋友問到:「你是如何既當作家,又當老師的?你是如何既創業,又寫作的?」我像往常一樣,厚顏無恥地回…
Written by , 4 個月前.

「不嫉妒林志玲,卻嫉妒身旁朋友?」面對自卑:聆聽嫉妒的聲音,感謝它的提醒

三關鍵,影響嫉妒情緒「自我評價維護理論」認為,影響「嫉妒」通常有三個因素,其中有個因素是關鍵,此因素不同,就會分別產生相異的兩種自我評價過…
Written by , 4 個月前.