我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
「連放假也追求生產率？」放空練習：全心全意地耍廢，不需要有罪惡感
「放空就是一種奢侈」，但是我心慌問到假日存在的目的究竟是什麼？當然是為了休息啊。不過，休息的標準是什麼？這又因人而異了。必須休息的往往不只…
「我是不是不值得被愛？」其實，我只希望有人對我說：沒事了
希望有人對我說「沒事了」我騎著剛買來的電動輔助自行車，結結實實摔了一跤。幸好沒有造成嚴重的「傷害」，但是膝蓋擦傷，留下青黑色瘀青。電動輔助…
單親爸爸的自白：認定親權屬於媽媽，等於認同父親沒有養育小孩的能力
離婚與親權當初穿著潔白婚紗，含笑離我們遠去的幾個閨蜜，卻在踏入四十大關後，零零散散地回到我們岸邊。歡迎歸來！此處乃是位於岸邊的單身村，與對…
不開朗也沒關係！練習接納自己，不必勉強露出微笑
圖片｜大好書屋 提供直到不久之前，我看到花草樹木也還感覺不出它們的美麗，也不是很喜歡動物，所以和那些看到小貓或小狗就覺得牠們可愛到不行的朋…
「即使聚會也感到寂寞？」獨處練習：不再焦慮，學會享受一個人的時光
圖片｜大好書屋 提供即使聚在一起也還是覺得孤單和朋友們見完面後，在回家的路上，為什麼突然覺得如此寂寞？不曉得為何突然感到心情低落，回到家後…
犯錯了該怎麼辦？練習和過去和解，努力朝未來前進
圖片｜大好書屋 提供這是幾年前某個知名流行歌手來韓國表演時發生的事。對方因為沒有遵守預定的出入境時間， 也沒有進行彩排等，被認為態度沒有誠…
總覺得自己不夠好、不值得被愛？致完美主義者：別忘了原已存在的價值
圖片｜大好書屋 提供某天我去聽了一個心理研究所的講座，不曉得是否誤會了演說的內容，我覺得自己沒辦法跟著照做，回家後感到傷心不已。我在棉被裡…
「謝謝你願意和我說」當朋友吐露尋死念頭，別急著反應，三步驟代替「你怎麼這樣想」
「我本來就不太說這些，以前曾經對好朋友講過一次，後來才知道人家承受不了。」A 聽我說了複雜的家族史，也向我吐露自己不願憶起的童年時光。在她…
「你希望三年後自己是什麼模樣？」諮商師：定期自我分析，找到堅強背後的真實脆弱
自我分析的陷阱一位三十多歲的女性因為自己總是帶有攻擊性的語氣而感到苦惱，於是申請了心理輔導。隨著個人事業的開展，她碰見的人愈來愈多，雖然平…
犯錯很羞恥？再試一次就好！孩子的潛力，從極小的信心開始培養
教室裡有三十多位學生。我提出第一個問題： 「大家認為什麼是『潛力』？」「內在的未知力量。」我提出第二個問題： 「大家有什麼潛力呢？」 氣氛…
