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「情緒勞動」影響工作效率!3 種心態中止職場情緒內耗、調節情緒表達

一天,偉強要主持一個重要的項目會議,討論的議題充滿爭議。會議中一位重要的合作夥伴對項目的某些方面強烈表示不滿。偉強的內心感受到極大的壓力,…
Written by , 2 個月前.

從戀愛到創傷,如何走出自我迷失?當想逃避時,牢記這 5 件事

自我迷失指的是不知道自己是誰,或覺得與內在的自己脫節。這可能是影響我們一輩子的長期斷裂感,也可能是突然出現的感受。我們在自我迷失時,可能會…
Written by , 3 個月前.

創業精神很重要?鄒開蓮:投身網路業,風險不如想像高,機會比你預期大!

這是個瞬息萬變的世界。所謂的「熱門產業」,走下神壇的速度遠比想像中更快。競爭對手總是來自出其不意的領域,隨時隨地都在顛覆既有的遊戲規則。面…
Written by , 5 個月前.

開會容易緊張、焦慮怎麼辦?運用「飽和法」,5 分鐘放下無謂的焦慮

每個人對於過馬路,都是駕輕就熟。過馬路的訣竅很簡單,就是「要麼停看聽、要麼快速通過」。最危險、最痛苦、最令人不安的狀況,就是卡在馬路中間,…
Written by , 6 個月前.

想像力能幫助累積自信?7 個步驟強化心理,掌握致勝關鍵!

許多科學研究證實,想像力可以用於累積信心,幫助我們做足「心理準備」,達到巔峰表現。 多年來為美軍培育領導人才,也幫助許多頂尖奧運選手克服壓…
Written by , 8 個月前.

鄒開蓮《親愛的別怕,勇敢說 YES》談多元共融:女性重視團隊協力、可能更有領導優勢

文|鄒開蓮雖然有很多評論說,時代更迭,新世代追求不同的價值觀,這些現象很可能成為常態。但如果問我,我更傾向相信,只要可以,其實每個人都希望…
Written by , 約 1 年.

人生迷惘怎麼辦?當自己的好朋友,這樣「自勵」是最好的動力

文| 高愛倫每個人的生活都是在好與不好之間擺盪,作為身心的主人,我們不一定有完整的主控權,但是我們可以盡量訓練自己把專注力用在適當位置。室…
Written by , 約 1 年.

一吵架就理智線斷裂?心理師梳理「心理失控」原因,療癒原生家庭的傷

文 | 張家齊當我們進入一段親密關係,我們心甘情願為對方付出,也心甘情願包容對方的不付出。每當我們愛的那個人讓我們失望,我們告訴自己,只要…
Written by , 超過 1 年.

報備、定位、視訊,才有安全感?你不需要更完美的伴侶,而是更完整的自己

文 | 張家齊曾經有個個案來找我時,劈頭就指責他的另一半出軌、對愛不忠。他說:「他的工作是接案的模式,時間安排很彈性,有時候他會在晚上安排…
Written by , 超過 1 年.

婚禮上把女兒的手交給女婿,是物化女性嗎?「政治正確」的背後,我們不曾想傷害任何人

文| 吳媛媛 你今天「政治正確」了嗎?讓我印象最深刻的一次,是某一年的情人節,我和先生剛好在市區購物,心血來潮買了一束玫瑰,想說應應景。捧…
Written by , 超過 1 年.