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天下雜誌出版

工作壓力大,上廁所也超不順?讓核心運動改善排便問題

聽說排便問題,練核心有幫助?吳艾比,是個氣質出眾的辦公室白領,工作非常認真,每天的下班日常都是別人吃宵夜的時段,偶爾趕個案子睡在公司也不是…
Written by , 1 天前.

神奇筆記學:做好這一步,幫你節省大腦記憶容量

運用筆記作為「第二個大腦」經過他人的提醒,我才發現自己每天做筆記的份量是如此龐大。這個份量恐怕是其他人一個星期或者是一個月左右才會累積出來…
Written by , 2 天前.

九十歲後,再談個戀愛也不錯?人生下半場更幸福的理由

圖片|來源文|吳娟瑜因為「二度」更要精彩無憾從過往的婚姻經驗中明白,下一個「伴」必須是相互尊重體諒, 而且能坦然溝通,勇敢做自己的主人;下…
Written by , 2 天前.

「跟我過,你快樂嗎?」婚姻可以長久的五個指標

圖片|來源文|吳娟瑜婚姻老實說,「跟著我,你快樂嗎?」真正考驗配偶之間的親密關係,是無論如何始終在身邊支持與陪伴的能力。陽子辛苦工作養家,…
Written by , 5 天前.

省下你的健身房錢!下班後,三種簡單瑜珈姿勢練核心

文|林冠廷核心力量,是身體做任何動作的先決條件,傳統的觀念會認為所謂的核心,應該就是那六塊腹肌吧!但根據不同的訓練動作,整個軀幹,從胸、背…
Written by , 5 天前.

四種顏色、九種符號,設計你的專屬筆記

在筆記時,儘量使用四種顏色的原子筆來書寫。而這四種顏色分別是黑、綠、藍、紅,各自有其代表的意義。區分顏色的基本標準是「主觀或客觀」和「重要…
Written by , 7 天前.

總是把事情往壞處想?可能是你的「次級情緒」在作祟

文|馬大元面對壓力與變局:你不需要劇本,你需要的是「超然的我」與「超然的情緒」!心理學家分析,人有兩種情緒。一種是「初級情緒(primar…
Written by , 6 天前.

大腦心理學:明知「下一個會更好」,但為什麼還是放不下?

文|馬大元失戀的人都知道「天涯何處無芳草」、「下一個會更好」,但是就是無法揮去對於「那個他」的依戀。受暴婦女也知道有家暴防治專線 113 …
Written by , 8 天前.

就算只是攤著,都是在運動:下班後的瑜珈練習

文|林冠廷愛上瑜伽的三個理由每天結束了夜晚的瑜伽課程,最令我感到療癒的,便是課程最後攤屍式時學生們此起彼落的鼾聲,結合著外邊馬路上的車聲、…
Written by , 11 天前.

理智型、情緒型、溺愛型:父母的模樣,真的會與我們共生嗎?

圖片|來源四種「過」與「不及」的父母綜覽各家心理學著述,你會發現,最終的建議總是殊途同歸:對孩子的心理發展最有幫助,最可以培養出健康、開朗…
Written by , 11 天前.