我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
半身浴搭配天然精油排出多餘水分
溫暖身體從「內部」開始，提高體溫「泡澡」是洗去一整天疲憊的療癒時間，近來有越來越多人以淋浴了事，其實泡澡不只能洗去身體汙垢，維持清潔，還能…
活著就是愛的延續
我常去拜訪的出版社大樓的電梯裡總是張貼著「本週名言」。這個星期寫的是：「即使我在明天死去，今天我也要栽一棵蘋果樹。」我在英語會話課上考慮口…
用心向親愛的人好好打招呼
打招呼的力量不容小覷，其重要性與令人震懾的力量，就像是在一日之初照耀與溫暖我們的陽光。一聲簡單的招呼，並不只是每天的行禮如儀，這也是證明愛…
早晨初醒時，展開美好一天的一分鐘練習
早晨是昏昧的。我們的身體還沒有全然準備好，精神依然在半睡半醒的狀態，所以，一定要盡可能溫柔呵護早起的那一刻。早晨剛醒來的第一分鐘，你都在做…
不宜空腹吃的7種水果
人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高，如果胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會形成難以溶解的…
把心裡的垃圾儘快倒掉吧！
「和大自然重新連結，你的身體會接著做好其餘的事情，這就是自我療癒的美妙之處。」─ 安威格摩爾（小麥草汁之母）有很多年紀大的人投身公益，有不…
早起的人看起來年輕
▲ 晚上十點到凌晨二點是成長（回春）荷爾蒙分泌的「睡眠黃金期」。我經常在演講時宣導「晚上十點就寢」的觀念，也常聽到大家說：「必須加班、應酬…
【迷思終結者】吃芭樂要去籽，不然會便秘？！
謠言原文： 有網友在入口網站的知識平台發問說，「吃芭樂不去籽，到底會不會便秘呢？」在眾多回應中，記者看到網友轉貼一篇中醫師所撰文的解答，文…
「發胖的生活」與「不發胖的生活」檢查清單
將 「不發胖的生活」訂為目標！作了這個決定之後，第一件該做的事是什麼呢？減少飲食量？運動？兩者皆非。首先該做的，就是了解自己目前的生活。你…
咖哩怎麼吃對健康最好？
咖哩飯有一半是飯，所以，我們不能要談咖哩飯的功效而全然不管咖哩以外的另一半──飯。飯本身也具有極佳的健康效果。最近常可看到很多人勵行「去碳…
