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康健出版

「爺爺過世後,我知道節哀順變並不存在」曾寶儀:你只能用自己的方式化解悲傷

文|曾寶儀我人生的分界點,是從二○一二年開始的。一切都發生在十一月底,很靠近十二月冬至,也就是當時人們說的二○一二世界末日的時候。現在想想…
Written by , 6 個月前.

曾寶儀專文|當他們介紹我是「曾志偉的女兒」,我依然知道自己是誰

文|曾寶儀不完美地活出自己的生命,勝於完美地模仿他人。《薄伽梵歌》曾經有很長一段時間,我都感覺自己被「曾志偉的女兒」這個光環困住。常常有些…
Written by , 6 個月前.

曾寶儀專文|談了幾場戀愛後,才發現並沒有「完美的愛情」

文|曾寶儀年輕的時候,我總覺得,能夠好好談一段戀愛,就是人生最好的事。要是能像好萊塢的電影一樣,王子與公主從此過著幸福快樂的生活,那就是最…
Written by , 6 個月前.

「我每天都在練習,牠有天會離開我」如何面對寵物過世?

文|方季惟、華佑明在方季惟身旁毛茸茸的伴侶,除了兩隻小鳥,還有茶杯貴賓犬達都。(梵文「如意寶珠」)達都就像是會跑的泰迪熊,非常可愛,但牠其…
Written by , 約 1 年.

不想拼命追趕,又怕跟不上時代?你需要的七個生活練習

文|馬克.雷瑟正念練習要我們同時欣賞、擁抱兩個世界:絕對與相對、大心與小心。一方面,練習正念的目標是要完全接受自己與自己的經驗,因為從宏觀…
Written by , 超過 1 年.

早晨正向練習:有一種煩惱,叫做「我不想要煩惱」

文|馬克.雷瑟「簡單行事」很重要的一環是訓練身心,以放下對現實的抗拒、對改變的追求。佛陀沒有對農夫說他沒有煩惱,因為每個人都有煩惱。事實上…
Written by , 超過 1 年.

「討厭重頭來過」總是害怕比別人差的你,如何面對焦慮?

文|馬克.雷瑟緊張猩猩喜歡當專家對於緊張猩猩來說,當專家比較安全、比較輕鬆,因為牠的預設模式是掃描內外的威脅。緊張猩猩善於質疑、批評,因此…
Written by , 超過 1 年.

失敗練習題:承認自己就是做不到,其實很重要

 文|馬克.雷瑟宣告失敗的練習不但好玩,還伴隨著一種莫名的解放感。放下對失敗的恐懼,甚至慶祝失敗,是投入即興劇場重要的基本要求。即興劇場風…
Written by , 超過 1 年.

我是心理健康的護士,但我也得了憂鬱症

文|約翰.海利麗莎認為,第二個得到療癒的是與大自然的脫節。「親近自然環境有其魔力,就算是在非常市區裡的一塊綠地。」她說,她就是在跟土地重新…
Written by , 超過 1 年.

「我曾經自責自己的懦弱」非憂鬱或焦慮者也會認同的那些情緒

文|約翰.海利我 18 歲時吞下人生第一顆抗憂鬱劑。那天,陽光微弱,我站在倫敦某購物中心藥局外頭。藥錠是白色的,小小一顆,吞下後會感受到一…
Written by , 超過 1 年.