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方言文化

為別人著想的你,有為自己想嗎?關係心理學:運用「我訊息」,表達內心渴望

文|李東龜、李誠職、安夏陽經常聽到有人說要接受原本的自己,但要接受原本的自己卻不批判,不是一件容易的事情,然而越是這樣越需要寬容地看待自己…
Written by , 約 2 個月.

難以和他人交心?高度迴避依附者:不想擁有,是因為害怕失去

文|李東龜、李誠職、安夏陽人際界線阻隔傷害,卻更傷自己近來,越來越多人為周遭人劃分出心理等級,並拉出一段適當距離,就好像「保持社交距離」已…
Written by , 約 2 個月.

「這樣會不會造成其他人困擾?」總是為別人想的你,有為自己想嗎?

文|鳥居 MIKO看見被忽略的自己你能夠坦率地說出自己的想法或是感受嗎?四年前的我,越是無關緊要的事情,越是無法坦率直言。例如,在盛夏的集…
Written by , 2 個月前.

致孤單成長的孩子們:兒時未曾從父母身上得到的愛,你可以自己來

文|林仁廷依附關係是情緒系統和認知系統的連結運用,沒有依附關係,兒童就學不到親密與信賴,青少年及成人期的人際關係也會受到影響。由於沒有範本…
Written by , 5 個月前.

「失去他,就像失去了全世界」關係心理學:成熟的愛,是懂得保護自己

文|林仁廷情傷有這麼嚴重嗎?正如《少年維特的煩惱》(Die Leiden des jungen Werthers)所描述,對一個還不清楚自…
Written by , 5 個月前.

忘不掉一個人怎麼辦?或許不是你放不下他,而是誤把依賴當成喜歡

文|林仁廷一段關係是怎麼開始的?你記不記得自己是如何喜歡上他的?是因為他的個性、態度,還是單純憑感覺?事實上,我們的腦中總會保存一幕故事,…
Written by , 5 個月前.

該怎麼緩和焦慮情緒?5 分鐘呼吸練習:有效恢復身心平衡

文|安娜貝爾.岡薩雷茲那些被否決的感受,身體都知道斷絕自己的情緒不只會影響心理,也會影響我們的生理。大腦和心臟是相連的,當我們活動時,心律…
Written by , 8 個月前.

每個人面對情緒的狀態不同!從關係依附理論,看你是哪一種?

當我們和自己的情緒脫節時,也會和其他人脫節。沒有人想要不受保護的感覺,也不想要感受到自己試圖去抑制的脆弱,結果卻掉入了另一個極端。我們會盡…
Written by , 8 個月前.

低潮期怎麼辦?7 個問題,溫柔陪伴自己,做自己的啦啦隊

文|安娜貝爾.岡薩雷茲情緒陷入低潮,可以練習這麼做當你被困在一個經驗當中:你必須從這個經驗著手去解決,並且疏通系統的運作。當你過度苛求自己…
Written by , 8 個月前.

為什麼善良待人,卻毫不快樂?親愛的,過度忍耐,是溫柔待人、粗暴待己

在自我中心心理學中,忍耐是非常重要的關鍵字。舉例而言,假設你發現自己的心情是我想做這件事,或者我不想做,如果立刻告訴自己不能這麼做,或是必…
Written by , 9 個月前.