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方舟出版

「只有食物不會背叛我」情緒性進食,代表你正逃避真正的自己

文|蘇予昕前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》(My 600-lb Life),節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖(節目定義為超…
Written by , 7 個月前.

「一被稱讚,就開始覺得尷尬」冒牌者症候群心裡害怕的是什麼?

文|蘇予昕當我們(尤其是身處東方文化裡的我們)聽到別人誇讚自己時,幾乎都會反射性地回應:「沒有啦~你過獎了!」但同樣的回應裡頭,心理層面的…
Written by , 7 個月前.

網路時代的「無痛社交」:什麼時候開始,你不再與人真心四目相對?

文|蘇予昕自從有了手機以後,我發現人們對於情緒的耐受力變得越來越低,脾氣更加暴躁,包括我自己,當網路訊號不佳的時候,哇~那股無名火讓我只差…
Written by , 7 個月前.

生活心理測驗:在別人眼中,我是一個怎麼樣的人?

文|蘇予昕(諮商心理師)心理測驗主題:在別人眼中,你是個怎麼樣的人?請發揮想像力,進入下述的故事情景:恭喜!你終於應徵進夢想中的公司,被老…
Written by , 8 個月前.

【運動小姐】改善洋梨型身材:增加肌肉才能有效減脂

文|中野.詹姆士.修一皮下脂肪型肥胖:增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑會出現哪些症狀:下半身會囤積皮下脂肪,常見於女性身上。該做哪些運動:先…
Written by , 8 個月前.

一懷孕,就只能停止運動?醫師:重點是挑對這些方法

文|中野.詹姆士.修一「在懷孕、生產期間變胖,後來就很少運動了。」這是不少女性常見的心聲。一直認為「生完小孩之後難免會變胖」的女性,其實出…
Written by , 8 個月前.

「結婚後要不要跟父母住?」其實要一起生活,年邁父母比你更焦慮

圖片|來源文|原著李那美,翻譯王品涵現在大多數的老人家,都憂慮著不想和子女們一起生活。相較於過去為了與子女分開生活而憤怒、悲傷,現在的老人…
Written by , 11 個月前.

給婆婆與媳婦的話:別在家庭裡,抱持著「只有自己在犧牲」的想法

圖片|來源文|原著李那美,翻譯王品涵如果將「婚姻」視為一男一女交往,兩個人共同組織家庭的形式,歸類為屬於西方或現代的想法;那麼將「婚姻」視…
Written by , 12 個月前.

老是有求必應?你沒虧欠誰,不必委屈自己

文|黃志堅我們把大部分的時間和精力都花在幫別人做事上,對別人總是有求必應,卻忽略了自己的身心需求。當我們感覺身心疲憊想對別人的求助婉拒的時…
Written by , 接近 1 年.

如果他不在意你,你付出再多都是廉價的

文|黃志堅在寫下「廉價」一詞的時候,腦海裡總盤旋一個人的名字,中國知名歌手——「叢飛」。二○○五年,這個名字被千千萬萬人熟知。那一年他被診…
Written by , 約 1 年.