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我最喜歡的活動
所有憤怒都是因「我需要你」：兩步驟根本化解憤怒，為自己的需要負責
你生氣過嗎？會對誰生氣呢？生氣的時候，你在想什麼呢？你怎麼處理自己的憤怒呢？是習慣壓抑，還是發洩？你最近一次生氣，是什麼時候呢？我想起的生…
沒安全感，是因你下意識有不滿想離開。怎樣才能真正增加你對關係的安全感？
要用大量的證據來證明愛，其實是在證明不愛。經常有個案跟我談起，他們在每種關係裡，多麼缺乏「安全感」。諸多焦慮和擔心，害怕對方有天會受不了自…
「好想從這世界上消失。」──少女畫出美麗的玫瑰，飄落的不是花瓣，而是鮮血
小九這次來，帶了一張聖誕賀卡。我拿在手裡端詳，她笑著跟我說：「聖誕節都過多久了才給你。」我開玩笑回：「都要變新年賀卡了呢。」卡片上，一名清…
「沒有人看見一個少年正在被強暴。」──他以自己的血寫祕密日記
養魚男孩有著寬而大的額頭和瘦長的手腳，總是穿著他們高中的運動服。在他木訥的外表下，有著混亂、毀滅，卻又生機勃勃的內心。他一開始是因為長期頭…
當孩子遭遇重大創傷，父母請這樣做：真相是孩子的感受
當孩子遭遇重大創傷，父母請這樣做父母要記住重要的一點：即使在危急時刻，也要盡可能保持生活的完整和規律。孩子對事情危機程度的判斷，往往是根據…
為何我們容易對關係患得患失？你是否曾在情緒無限上綱的家庭成長
倫敦有個著名的精神分析中心，叫塔維斯托克中心（Tavistock Centre）。一位在這裡進修了很多年的精神分析師說，對自己成長幫助最大…
其實孩子什麼都懂：離婚之後，允許讓孩子看見你的脆弱
「我該怎麼跟我女兒說，從此之後我們就是單親家庭？」她掩面哭泣不停。就在前天深夜裡，出軌的先生跟她徹底攤牌，並提出離婚，說不想，也不願意繼續…
走過出軌，療癒自己的七個階段
「昨天我又夢到了他的外遇。我不知道我什麼時候才會好，我不知道要到何時，才能夠徹徹底底忘掉。」她的眼角不斷滑落淚水，顫抖地訴說著。她的婚姻結…
「我不優秀，伴侶才出軌」你的自卑感，往往只是主觀的推論
「我時常懷疑自己，也覺得很自卑。老公選了別人，我怎麼自圓其說？我怎麼相信我的條件比較好，或者還不錯？」先生出軌，被提離婚之後的她，時常用法…
「是不是我不夠好，他才變心？」給被出軌的你：你該取悅的人是自己
「你老公是眼睛瞎了嗎？任何有長眼睛的人，肯定都會覺得你比她更漂亮啊！」朋友口中的「她」，就是她老公的外遇對象，這個反應除了幫她打抱不平，心…
