寫給你的早安歌單,這一天早上,我們不賴床不打瞌睡,我們享受起床的陽光,跟充滿活力的自己!由心理學家推薦的起床號歌單,不僅能讓你乖乖起床,也讓你充滿正向能量,說不定就是你無限賴床的解藥?(同場加映:破除「無法早起」的魔咒!六個心理催眠法讓你乖乖早起

通常你的假日是這樣開始的。

暖暖的陽光撒進來,你與被窩繼續狼狽為奸,說好誰都別先起來,你睡得香甜,夢裡還有陽光的氣息。於是,假日的開始,多半從中午十二點或更晚計算。

假日過後,通常你的上班日子是這樣開始的。

暖暖的陽光撒進來,你還捨不得離開被窩,卻得用超凡的意志力催促自己起床,你心不甘情不願一邊刷牙一邊揉睡眼,一天糊裡糊塗的就開始了。更冷一點的日子,把自己從被窩裡挖起來,幾乎成了不可能的任務。

可是,或許起床能夠是一件更快樂的事情?

劍橋大學與紐約大學的音樂心理學家 David M. Greenberg 研究顯示,起床時你聽的音樂,對於你怎麼想像今天有很大的影響,以下三個要素,你的起床號歌單,除了能有效擊退瞌睡蟲,還能給你一整天的正面能量!(推薦閱讀:如何讓每一天變成 26 小時?

  1. 循序漸進的節奏:具有循序漸進節奏的歌曲對於打敗賴床最有效果。而歌曲一開始就帶來強烈節奏的音樂,因為能量來的太快,沒有良好的鋪陳效果,反而會讓幫助起床的任務大打折扣。

  2. 正面能量:擁有正面能量的歌詞不但可以消除壞脾氣,還可以讓心情大好,讓全新的一天充滿動力,元氣滿滿。

  3. 強烈節奏:不僅僅只是歌詞,歌曲節奏也很重要。在 100到130 BPM 之間的歌曲最能幫助好情緒的產生。

試試看我們為你準備的起床號歌單,這個早晨我們可以期待不一樣的自己!

嘿,早安 :) 你今天跟重要的人說早安了嗎?