三毛曾經說過:「自憐、自戀、自苦、自負、自輕、自棄、自傷、自恨、自利、自私、自顧、自反、自欺加自殺,都是因為自己。自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自愛、自得、自覺、自新、自衛、自由和自然,也都仍是出於自己。」要先找到自己,才能自在做自己。

自在是一種舒適的感覺。人生的大自在,是心無拘絆,不因別人的期待而活,不害怕自己始終是一個人,人生的大自在還是你好好地照顧自己的身體,欣賞自己身體的獨特,活得坦然,就活得自在。

而自在是需要練習的,三種讓自己隨時感受到自在的方法,讓妳找回自在!

思緒的優遊自在

讓思緒感到自在最好的方法是不要害怕孤單,不要擔心自己一個人,有時候思緒的不安,是因為不相信自己可以照顧好自己,需要有另一個人三不五時地來安撫自己,所以我們不停地問自己:「為什麼他不回我電話?」、「他的 line 已讀不回是什麼意思?」、「他是不是不夠愛我?」

最好的愛情應該是兩個人彼此作伴。但不要束縛、不要占有、不要渴望從對方身上挖掘到自己人生的意義,在緣分之後,註定要落空的是你把全部的心力都放在另一個人身上,而忘了自己復原的能力。我們要學習的應該是,我們兩個人,並排站在一起,一起牽著手看這世界,我迷失的時候你領著我,你悲傷的時候我擁抱你,但我們始終還是獨立的兩個個體。 

散步的時候能夠有很多的話說、擁抱在一起的時候會覺得安全。但不干涉對方的自由,不管在何時何地,都要留給彼此距離。很平淡,很熟悉,好像他的氣味就是妳自己身上的氣味。不會因為對方不在就患得患失,但累的時候,知道他就是家。

世界上沒有任何一個人可以給另一個人完整的安全感,因為沒有任何一個人有辦法全年無休地照顧著妳的思緒,因此妳總要面對自己。把自己安放好,讓自己的思緒優游自在,不要想著無時無刻的控制另一半,把另一半的不留意隨時放在心上,讓對方耗盡心力來安撫妳。

私密處的乾爽自在

「為什麼我是女生?」親愛的,妳也曾有過這樣的疑問嗎?有時候內心裡總覺得當男生比較好,好像可以自由自在,當女生有時有太多別人的期待,容易要擔心東擔心西,好像需要一直被保護,好像也不太能大剌剌地坐著或說話,還有每個月的好朋友,總是讓我們虛弱和不舒服。

雖然我們無法選擇自己的性別,但我們可以去喜歡自己的性別所帶給我們的獨特。我們都可以從過往的經驗裏面去學習,去了解自己身為女性這件事情,是否讓妳感到自在?如果沒有的話,發生什麼事了?我們可以試著從外在對自己身體的喜歡開始,好好端詳與讚美擁有胸部、豐潤腰臀、私密器官的自己。

靈魂之自在確與身體之自在有關聯。人若不能控制身心,便不能控制靈魂。好好地照顧女性象徵的私密處吧!很多女孩會遭遇到難以啟齒的私密問題,包括分泌物、陰部搔癢、異味等問題,不能只保養看得見的地方,看不見的地方也要保養,因為女性的私密處是全身肌膚中角質層最薄的,更需要好好地去呵護。 

Kalistor 私密親肌保養系列擁有歐美專利P113+™十二胜肽抑菌配方,有效抑制壞菌,留下天然乳酸好菌,獨特檸檬酸精萃,幫助維持最適合私密處的 pH值4.9 ,形成弱酸保護膜還有海藻醣保濕成份,能讓私密處保持柔嫩水潤。溫柔地對待私密處,才能隨時隨地感受到身為女生的美好,自在做妳喜歡的那個自己。

心情的輕鬆自在

不要過度在意別人對妳外在的評價,只要心清凈了,一切都會清凈; 只要心自在了,一切都會自在外在美麗與條件帶來的優勢,如果沒有內在心靈的堅韌,只會讓人在充滿誘惑的品頭論足裡迷失,讓妳的美麗空洞,終究只能當被選擇的人,而沒有操控自己心情的能力。外在的美,只是一種武裝,一種對肯定的渴望,來彌補內在的空虛。

親愛的,比起因為別人的評價而去改變自己,倒不如好好地與自己對話,在與自己對話的過程裡,妳會感到實實在在的痛苦,妳要花很多心思不斷練習,才能改變過去的習慣,讓自己不再敏感於他人的言語,妳會需要承認自己很多的感受,可能想要被肯定、被看見、被捧在別人手心上,想要擁有舞台,與永遠支持妳的觀眾。

其實,妳需要的,就是去感受妳的心之後,再慢慢地去承認造物主的公平,就是讓所有人都不完美。世界,有時彷彿離我那麼近,卻又好像很遠很遠,那就給自己一段新生的時間,讓自我變得更敏銳、清晰,在繁忙生活中藉由與自己的對話得到一種療癒、一種休息。

最後你會重新看待世界、世界也將重新對待你。然後在一次次對自己心情的覺察中,好好地照顧自己,妳就能變得越來越強壯,即使無法得到別人的肯定,心情仍然能夠輕鬆自在。

在這紛紛擾擾的世界裡,即使偶爾會迷失、偶爾會不安,但隨時都能找到自己,才可以長長久久去擁抱自己的不完美。接受不完美、接受挫折、接受現實,然後找回自在的方法。讓自己從內到外都感受到自在,是一種對自己的接納,去練習之後,妳也可以給予自己力量,親愛的,一起開始我們的平衡人生吧!

資料來源:凱莉絲朵