【運動小姐】單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。運動小姐推薦給想嘗試運動的你,從心態到服裝,都讓自己有個新氣象,運動的習慣,從現在開始養成吧!

運動小姐剛開始跑步時,都是穿著家中最舒適的上衣短褲,抓起手機,把鑰駛隨便塞進口袋,就能出門了。雖然路上不免會遇上一些看起來非常專業,配備十足的亮麗跑者,然而一開始連呼吸都顧不好,就沒想那麼多。


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直到有一天與幾位跑步前輩相約,才發現一站出去,就矮了好多節,真不知道為什麼頻頻都是穿著跑衣跑褲,都要慢跑,她們看起來卻如此耀眼專業,好像還沒開始,就輸了一大截。

不服輸的運動小姐在那次之後,就開始四處搜集諮詢做功課,不僅在每天的運動穿搭中增添時尚元素,更透過實用裝備提升跑步舒適度,今天運動小姐就是要和大家分享這些小撇步,讓女孩們不只外型漂亮,成績也能一起變漂亮!

1. 讓瀏海乖乖,汗珠別滴下來的「亮麗髮帶」


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進化後的運動小姐最喜歡的小配件就是運動髮帶,每個女孩用髮帶的原因都不同,有些希望能固定瀏海,有些則是怕冷,會戴質地較厚的髮帶,將耳朵包起來,避免受寒,至於運動小姐為什麼特別喜歡髮帶呢?

首先,運動小姐的髮型是無瀏海的長髮,如果綁緊緊的馬尾,會顯得有些呆板,所以都會佩戴與跑步服裝相近顏色的髮帶,讓自己看起來更豐富時尚!另一個原因就是吸汗性,有訂閱運動小姐的女孩們應該知道運動小姐習慣帶妝運動 ,因此髮帶的功用就是幫運動小姐擋住來自頭頂的汗珠,防止它們破壞眼妝!(沒看過快惡補:【運動小姐】我帶妝跑完 2000 公里:請尊重我的勇氣儀式


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女孩們如果想嘗試戴髮帶的話,有兩個小撇步:

第一個撇步是給長髮女孩,建議先將頭髮先綁好,再戴髮帶,步驟是將髮帶套到脖子上,再向上拉到頭部與額頭交接處。

第二個撇步是最重要的 「 固定」,運動小姐都會在耳朵下方別上兩個黑色髮夾,將髮帶固定在頭髮上,避免運動時美美的髮帶滑溜走喔!

2. 別跟小手過意不去,紀錄里程很輕鬆

搞定頭髮後,讓我們進入比較專業的領域吧!相信剛開始跑步的女孩們都會遇到必須拿著手機紀錄里程的窘境?長時間拿著手機跑步,不論是對手部肌肉,或姿勢都有不良影響,因此這裡要和大家介紹兩個不用手持手機,也能記錄里程的實用裝備

  • 將手機綁在手臂上- 來個時尚背帶吧!

如果你的慢跑習慣才剛養成,還不確定自己會跑到什麼時候,只是簡單的希望能空出跑步中的雙手,推薦女孩們買個手機背帶。


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手臂背帶的優點多多,首先,綁在手臂上的手機,無論是哪一款記錄里程的 APP,通常都能透過擺動手臂有效紀錄。再者,背帶通常都會留耳機孔,讓女孩就算沒有藍牙耳機也能邊聽音樂邊跑步。最後,還可以在背帶中塞入悠遊卡或百元鈔,去長跑才不怕沒錢買水,就算沒力氣走回來,也能順便租個 YouBike。

  • 超進化!專業的智慧型專戴裝置


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如果你已經慢跑了一陣子,覺得自己已經愛上跑步,就可以考慮購買智慧型穿戴裝置,市面上販售智慧型穿戴裝置品牌非常多,運動小姐本人用過小米,Fitbit 跟 Garmin,各有各的好,功能性不同,建議想購買的女孩們可以依據個人需求,例如需不需要隨時監測心率,還是只要有簡單的哩程記錄就好?去看看適合哪一個品牌的裝置喔!(同場加映:如果你想體驗人生,就跑場馬拉松吧

3. 不可告人的秘密,運動內衣學問深

外面好看舒適不夠,女孩們跑步最重要的就是內衣也要舒服。運動內衣簡單來說分為三種,輕度,中度,跟高強度,各大運動品牌都有這三種運動強度的內衣選擇,運動小姐本人其實三種都有,還會購買不同顏色款式,搭配想做的運動,以及心情決定要穿哪一型,哪一種顏色。


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輕度內衣適合簡單和緩的運動,例如瑜伽和皮拉提斯,對胸部的支撐性較小,也相對輕薄,穿起來很舒適,運動小姐上班偶爾也會偷偷穿著輕度型的運動內衣呢。(推薦給你:瑜伽,讓你找回內在平靜


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中度內衣適合運動強度中等的運動,例如自行車,健走等等,如其名,對胸部的支撐介於輕度與高強度之間,肩帶通常會比輕度的粗,支撐也比較足夠,當然也就沒有那麼輕巧,通常是運動才會穿的喔。


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最後就是適合跑度的強度內衣了!強度內衣有許多是罩杯型的,跟內衣比較像,穿脫方便,而且支撐力真的相當足夠,高速跑步時穿,感覺會差很多。推薦女孩們還是要好好選擇內衣,不只顧及漂亮,也要顧及健康,當舒適度提升,才能有更好的表現!(你可以看看:讓女人動得更自在!改變女人歷史的「運動內衣」

4. 自己的行囊自己背,把腰間肉藏起來的貼身背帶

相信女孩跑步要帶的不只是手機,還有許多哩哩扣扣的小東西,像護唇膏,悠遊卡,小零食等等。懂,懂,懂,運動小姐都懂,馬上來跟大家介紹如何把所有行囊都背在身上,依然能暢行無阻的跑步!


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貼身腰肩背帶就是另一項既實用又能增添專業形象的時尚配件,運動小姐進行長跑時都會將護唇膏,悠遊卡,小零錢以及些許電解質糖果或補給塞在腰帶中,由下而上的穿上,順便把露出的腰間小肉肉塞在腰帶下,不僅看起來超專業,還順變遮掩了小缺陷,你說如此實用的裝備,怎麼能沒有一套呢?

5. 跑者的腳鍊,守護夜跑女孩的小圈圈

最後一個是給夜跑女孩的貼心裝備,運動螢光/反光條!


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夏日炎炎,運動小姐最近也都喜歡在晚上夜跑,然而路上車多危險,除了要穿著顏色亮的跑步服裝外,也很推薦女孩們有幾條螢光圈圈,套在腳踝或手腕上,跑步時一閃一閃,不僅看起來酷炫,又能警告路上車子,有運動正妹路過,請小心駕駛!

最後,運動小姐想說的是,無論裝備齊不齊全,運動最重要還是恆心毅力,唯有一直動下去,規律的動下去,才對得起漂亮專業的裝備。裝備再厲害,都比不上每天願意踏出家門,從沙發上站起來的行動力,所以廢話不多說,快跟運動小姐一起漂亮得動下去吧!