我們常常在不同的地方不同的管道看到別人對自己呼籲著:「愛自己」,但你是否問過自己,什麼是愛自己?女人迷想跟你說,「愛自己」不是放肆的方法更不是花錢的方式,愛自己是一種「態度」,從真誠的面對自己內心渴望,並且好好照顧自己開始!〈Sponsored by Special K〉

兩性書籍告訴我們,愛自己是為了遇見真愛;網路流言告訴我們,愛自己就是購買各種產品;電影告訴我們愛自己就是像慾望城市裡的凱莉。

可是我們是否問過自己,什麼是愛自己?

愛自己,從來不該是教條,而是真正理解自己的需求。我很喜歡謝哲青說:「你可能不知道自己要的是什麼, 但是, 要先知道自己,不要什麼。」或許老生常談的愛自己,說到底就是勇敢拒絕,拒絕那些你不真正喜愛的事物,忠於你心底的選擇。愛自己從來不必花大錢,三個實踐,讓我們別再活成別人的愛自己,而是真正理解自己的需要。

愛自己,是認識真正的自己,知道自己的足與不足

我們要做的不是追求完美,而是接受原來就不完美的自己。一個人再怎麼努力,始終都還是會有不夠好、沒那麼理想的地方。但這也是人之所有可愛、特別的地方。我們要做的不是批判、討厭這些美中不足,而是接受自己的稜角。

你很努力工作,所以不小心忽略的情人,雖然他偶爾抱怨,但要是你不是這樣的女孩,他也不會愛上你吧。你對鏡子前的自己有點感嘆,皺紋又多了幾條,可是沒有這些歲月,現在的你不會這麼滿足吧。

愛自己,就是認識一切好壞,都是有原因的。放下計較,接受自己的好與不夠好。

愛自己,是找到自己的興趣和目標

「人活著是為了做自己,而不是解釋自己。」——黃致凱

常常問自己為什麼,是跟自己相處最好的方式。當你迷惑了、迷惘了、不知所措了,就這麼問問自己吧:我為什麼在這裡?這是我想要的嗎?我真的快樂嗎?誠實地回答,你會看見答案。

你無須模仿別人的成功,無需按照別人快樂的人生來活。你的快樂是屬於自己的,沒有人能替你創造。無論現在流行什麼,那未必是你感到自在的方式。所謂的興趣目標,不一定要是我們對既定成功的刻板印象。有人的成功是擁有一棟大樓,就有人的成功是與心愛的人守著一個小小的家;有人的成功是年收入百萬,就有人的成功是領著少少的薪水做自己快樂的事。

親愛的,成功沒有優劣,人只活這麼一次,用盡力氣,去讓自己感到幸福。

愛自己,是懂得健康且愉悅地生活

很多現代人不懂得什麼是生活的愉悅感。因為他們花太多時間建立別人觀感的認同。他們向外索求肯定,於是總會邁向「做別人喜歡的人」,最後連自己都討厭自己。

愉悅的生活,不是向外索取,而是往內給予。問問自己的心、身體,究竟需要汲取什麼獲得滿足。試著閱讀,讓自己每個月至少讀一本書;試著看電影,讓自己經歷其他版本的人生;試著運動走出戶外,讓自己的身體能量源源不絕。

用運動調劑身心同時,也別忘了搭配飲食習慣,讓身體恢復活力。晨跑或夜跑回來適當補充營養,可以提升運動的效果。你可以選擇高纖具飽足感的麥片,像是用 Special K 搭配豆漿或牛奶,就可以輕鬆補充肌肉需要的蛋白質,也讓身體輕盈沒負擔。

掌握身體的健康,適度紓解壓力也攝入營養,讓身心都保持愉悅狀態。愛自己不必花大錢,只要從最小的細節開始改變。認真經營生活,保持讓身心愉悅的習慣,不要停止學習與認識世界、也不停止探索自己。親愛的,願我們都能在認識生活的過程中,也不斷認識新的自己!