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潮浪文化

他人為什麼會讓我痛苦?關係心理學:唯一能控制的是「我的心」

文|金慧伶無法控制的心,是痛苦的來源生活不如意時,大部分的人都會感到很辛苦。但是最不受控的其實是「自己的心」。當我們處在無法控制「自己的心…
Written by , 6 天前.

總是擔心自己不夠好?目標不一定要遠大,重要的是自己喜歡的事

文|皮帕.葛蘭琪◆ 看見建立恐懼圖像問問自己:誰或什麼事情激發了你心中的恐懼?恐懼在何時何地發生?在什麼情況下?對你來說,你被披露出來最糟…
Written by , 4 個月前.

總是找理由貶低自己?別再粉碎自己的夢想,試著當一個自我欣賞的人

文|皮帕.葛蘭琪如果沒人期待我們能把事情做得更好,我們就會更快放棄,然後將可能性限制在「不適合我這類人」的標籤底下。值得記住的是,我們必須…
Written by , 4 個月前.

長大後,總是習慣報喜不報憂?試著表達負面情緒,別再用堅強代替脆弱

文|皮帕.葛蘭琪演員和行動家賈米拉.賈米爾(Jameela Jamil)是一個鼓舞人心的例子,她在公開場合對自己的身分和信仰展現了脆弱的一…
Written by , 4 個月前.

「有時候,他確實已經盡力了」職場人際學:比起指責,我們可以選擇一起變好

用眼睛看,不用嘴巴說指著對方批評、責罵,已經是世界上許多國家的共同運動。「指責」這樣的行為正是出自恐懼,並不會帶來任何好處。除了減輕自己的…
Written by , 7 個月前.

為什麼改計畫就會感到煩躁?職場心理學:放下控制欲,擁抱 B 方案

無論你對變化的容忍度有多少,都沒關係。好消息是,無論你過往發生過什麼事,你都能可以學著擁抱變化。以下六個練習方法,能幫你更加適應變化,增加…
Written by , 7 個月前.

做自己是假議題?11 項自我檢測,測出你是否依循「真心」行事!

了解並重視自己真實的想法,能幫助你挖掘心中的勇氣;因為你的任何決定或行動,都不會再被外界的雜音或不適合你的故事版本所干擾。要如何找出並擁抱…
Written by , 7 個月前.

「沒有人天生勇敢,勇氣是可以練習的」3 步驟重寫自己:如何詮釋過去會影響現在的你

如果我們想活得更加勇敢自信,故事將會有更巨大的影響力。因為當我們不斷重複一個念頭或述說一個故事,這些力量可以轉成信念,進而影響你的作為。你…
Written by , 7 個月前.