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容易忘東忘西該怎麼辦?寫下來吧!一份待辦清單能讓你效率加倍

文|莉莎・潔諾娃你報名新的網路健身課程、下載新的冥想 app、訂閱新的雜誌,開始享受 30 天免費試用。你已經想好了,萬一你沒有使用或不喜…
Written by , 2 個月前.

想到待會要做的事就沒力?改善拖延症,每天只需要 7 分鐘

文|艾莉森・路易斯我們都知道,生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成,我將這些元素稱為「微行動」。微行動很重要,因為微行動讓我們向前行…
Written by , 2 個月前.

常覺得「不值得、不夠好、我做不到」?試試這三步驟消除內心噪音

文|艾莉森・路易斯人類大腦非常厲害,會自動選擇喜好的事物來關注。讓我舉個自己的例子來說明一下,三十五歲那年,我懷了第一個孩子。在那之前,我…
Written by , 2 個月前.

為什麼對「金錢」總是沒有安全感?小資理財心法:先弄清楚自己的消費慾望

文|艾倫・艾貝、安德魯.福特對你來說,錢的意義是什麼、在人生中扮演了什麼角色,以及需要多少錢才夠?這些問題看起來簡單,然而很多人從來都沒花…
Written by , 4 個月前.

總是沒由來的心情不好?愛自己練習:試著關懷自己一天過得好不好

文|蘇絢慧讓自己療癒,恢復心理健康放下對自己的敵意,如果愛對你而言很模糊,那麼就以關懷及溫暖的涵義來取代,關懷自己一天過得如何。如果,你安…
Written by , 5 個月前.

跟另一半相處好痛苦怎麼辦?關係心理學:不要用卑微和低姿態來獲取感情

文|蘇絢慧把「在乎」留給值得你在乎的人為什麼要不斷地把自我的價值和愛的需求,交付在任意對待你、最不在乎你的人手中,任由他們用殘忍的態度、傷…
Written by , 5 個月前.

對現在的生活感到不滿意?運用「行為心理學」為自己設計理想生活

設計小習慣,從一把「鑰匙」開始我並非突然在某一天決定要無所不用其極地推廣小步驟(baby step)。我首先是發現人類行為是如何運作的。我…
Written by , 6 個月前.

工作壓力大,覺得自己很沒用?行為心理學:從不易失敗的小習慣開始練習

小習慣做起來快時間,它永遠不夠,我們總想要更多。我們在車裡吃漢堡、哪怕是醬汁滴得到處都是,陪小孩到海邊玩、還會一面開視訊會議,這都是因為我…
Written by , 6 個月前.

「讓周遭靜音,就能聽見自己的聲音」別讓他人評價蒙蔽了真實的自我

我有幾顆金色星星?高中二年級時,海涅老師教我代數二和三角函數,高三時我又上了他的微積分先修課。(我一路讀的都是公立學校。你也知道公立學校沒…
Written by , 9 個月前.

下班後總是訊息回不停?4 招教你劃清工作時間的界線

清楚界定你的工作時間閘門什麼是「工作時間閘門」?代表你控制自己的時間和精神,全力以赴在工作上的時間門。它是個虛擬概念,意味著,你會清楚切割…
Written by , 9 個月前.