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天下雜誌出版

就算只是攤著,都是在運動:下班後的瑜珈練習

文|林冠廷愛上瑜伽的三個理由每天結束了夜晚的瑜伽課程,最令我感到療癒的,便是課程最後攤屍式時學生們此起彼落的鼾聲,結合著外邊馬路上的車聲、…
Written by , 6 個月前.

理智型、情緒型、溺愛型:父母的模樣,真的會與我們共生嗎?

圖片|來源四種「過」與「不及」的父母綜覽各家心理學著述,你會發現,最終的建議總是殊途同歸:對孩子的心理發展最有幫助,最可以培養出健康、開朗…
Written by , 6 個月前.

明明生氣還說沒有:為什麼我們總是不夠了解自己的情緒?

控制情緒的黃金定律1. 「確知」自己的情況當人們想要控制情緒時,最初且必須做的步驟,就是「確知」自己的狀態。丹尼爾.高爾曼(譯註: Dan…
Written by , 6 個月前.

沒時間運動?利用碎片時間,運動也能零存整付

碎片時間運動,21 天慢老一輩子上班累死,下班帶娃,去健身房鍛鍊、去校園慢跑,根本不可能。有沒有可能抓住碎片時間運動,同樣有效果?美國衛生…
Written by , 約 1 年.

練習丟東西,你反而會更看重自己擁有的

幾個簡單的觀念覺察。留意你花多少時間滑手機,多少新聞在你的腦中作亂;留意你對工作的態度有多少改變,你感受到多少壓力,這些壓力又有多少源自現…
Written by , 約 1 年.

生命不在於長短,而在於是否痛快的活過

文|尹萍漂移  旅行,流浪我要帶你到處去飛翔走遍世界各地去觀賞沒有煩惱沒有那悲傷自由自在身心多開朗 ──張子石《張三的歌》一九八六年由李壽…
Written by , 約 1 年.

「你過得這麼好,為什麼不滿足?」談憂鬱症患者的罪惡感

名人憂鬱症會讓你覺得很孤單,這是憂鬱症主要的症狀之一,所以知道自己並不孤單是有幫助的。拜我們的社會習性,以及一種告解式的社會名流文化所賜,…
Written by , 約 1 年.

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

受不了的時候,我會對自己說1. 沒事的。2. 就算真的有事,如果是你不能掌控的事,別想盡辦法掌控它。3. 你覺得被誤解,其實每個人都被誤解…
Written by , 約 1 年.

科學驗證的簡單慢活方法:為什麼有人老得快,有人老得慢?

為什麼有人老得快,有人老得慢?多數人對老的想像,就宛如進入另一個國度。進入老年之國後,每一年都更胖、動作更慢、體力更差,失去聽力、視力,頭…
Written by , 約 1 年.

「別叫我當男子漢」男人憂鬱,不是喝酒就能解決

圖片|來源我想要談談當一個男子漢。男性自殺人數,比起女性自殺人數要高到一個令人難以置信的地步。在英國,男性與女性的自殺比例是三比一,在希臘…
Written by , 約 1 年.