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能量飲料什麼成分讓我們維持電力?會不會傷身?什麼族群不能喝?
文|白映俞 醫師「今天又得熬夜開刀了。你要喝咖啡嗎?」「不然來罐能量飲料好了。」能量飲料是在大家需要努力維持警醒時的選項之一,不管是要熬夜…
破解「吃蛋白質就會長肌肉」迷思!營養研究指出:不是每人都需要蛋白質補充品
文|白映俞 醫師「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說,兩人已是年齡 50+ 的姐妹花。妹妹說:「我本來想去健身房運動,不過這一…
減重、飲食控制要注意!蛋白質攝取不足,身體會出現這 8 個毛病
文|白映俞 醫師蛋白質很重要。當絕多數人是衣食無缺之際,發生「蛋白質缺乏」問題者應該是少之又少。然而部分人因為各種飲食禁忌的限制,或因為年…
每天起床手指僵硬?醫師圖解說明:類風濕性關節炎好發於中年女性
「醫生,我的手好痛,每天起床都很僵硬,是不是血路不通?」王太太問。「你的手指變形多久了?」醫師望著王太太明顯變形的手指問。「這是因為我都用…
上班族注意!高壓緊張易有腸胃疾病,持續腸炎恐蔓延全身
三十歲的簡小姐是位職業婦女,不僅天天加班,回家也一刻不得閒,在公事家事兩頭燒情況下,壓力經常瀕臨表邊緣。近一個月,還突然肚子拉個不停,原以…
乳房鈣化點是什麼?乳房鈣化其實常見,懶人包判斷良性與惡性
文|黃致旻 醫師世說新語的一篇文章裡面,某老爸在冬天召集了眾子姪輩,問道:「白雪紛紛何所似?」其中一名姪兒說:「撒鹽空中差可擬。」另一名姪…
三組經典動作,帶你加入「炫腹」行列!醫師提醒:搭配飲食更見效
文|白映俞 醫師看到好多人在炫腹,你心動了嗎?六塊肌的線條令人稱羨,而你上次感覺到腹肌這東西,可能不是看見它,而是剛好笑到肚子痛時,才發現…
二次疫情警戒,不敢去健身房嗎?四招在家就能做的加重訓練
文|白映俞 醫師現在愈來愈多人了解運動的重要性,不過假使擔心疫情而又不敢上健身房,抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟,想要繼續在家,在…
你是否常不自覺忍耐下背痛?如何發現僵直性脊椎炎,醫師圖解懶人包
「今天早上我的背又痛到不行!」小陳發出簡訊:「可能要請假⋯⋯」「你年紀輕輕,怎麼這麼容易腰痠背痛?」友人迅速回覆。「可能是之前車禍傷到吧。…
想避免失智,該吃與不該吃的「飲食全攻略」!
文|白映俞 醫師隨著熟齡族的年紀增長,大家愈來愈關心失智的話題。畢竟失智代表著逐漸失去自己,想起來總是件讓人很感傷的事情。那究竟有沒有什麼…