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減糖大作戰：拒絕含糖飲料、精緻澱粉，飯前做好進食計畫
文｜白映俞 醫師在不經意的狀況下，我們平時都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶，中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶，下午茶是楓糖餅…
解析當紅 168 斷食法：女性採取斷食法，容易讓血糖控制變差？
文｜白映俞 醫師2020，讓人有種「快走、不送」的厭惡感，但在這年異軍突起，紅透半邊天的就是「168」，在各個社團討論聲浪不斷，許多人都想…
乳癌不再是絕症？醫師：營養補充正確，復原速度就快
乳癌是台灣女性最好發的癌症，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示，乳癌初期往往沒有症狀，需要定期檢查才能早期發現。當腫瘤變大時，患者可能會自…
增肌減脂心法：選擇有效的高蛋白，配合適量運動
文｜白映俞 醫師「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個 22 盎司的超大牛排吧。這樣蛋…
生酮飲食究竟好不好？醫師圖文解說：長期下來，營養並不均衡
文｜白映俞 醫師你很可能聽過生酮飲食，也知道這是一種低碳飲食法，但還不知道自己需不需要或適不適合生酮飲食。請藉著這機會認識一下這火紅的體重…
「喝酒傷肝，不喝傷心？」每週喝多少份酒，將有可能減壽 5 年？
文｜白映俞 醫師炎炎夏日，與三五好友找間民宿度假，小孩打鬧，大人忙著烤肉之際，是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢？走進餐廳點了牛排與燉飯，是否該選杯…
不孕與經痛的原因：子宮內膜異位，這些族群要注意！
文｜白映俞 醫師子宮內膜異位是種良性疾病，發生率約一成，最常影響 25 歲到 40 歲之間的女性。雖然是良性問題，但卻會造成女性諸多困擾，…
如何緩解眼睛疲勞？護眼迷思大揭密：這幾個動作不要做
相信大家都有類似的經驗，在長時間使用 3C 產品後，會覺得眼睛很不舒服，為何眼睛會感到痠痛、疲勞呢？眼科王孟祺醫師表示，若長時間盯著近距離…
別再讓身體慢性發炎！避免這五種飲食習慣：減糖、減脂、少喝酒
文｜白映俞 醫師發炎反應是身體自保的一種方式，當我們面臨疾病侵襲、細菌病毒攻擊，身體會出現發炎反應來對抗外界，所以發炎是身體癒合的自然階段…
有乳癌家族史注意！乳癌初期無病徵，40 歲前也應定期檢查
乳癌是台灣女性最好發的癌症，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示，乳癌初期往往沒有症狀，需要定期檢查才能早期發現。當腫瘤變大時，患者可能會自…
