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post: {"id":34717,"username":"womany","shortcode":"DHGMpzOsoeW","caption":"維基百科是全球最大的知識共享平台，但你知道嗎？在超過 150 萬篇英文傳記中，女性僅佔 19%。即使有志願者努力補上這些缺失的故事，女性條目的刪除率仍高達 25%。一個人的成就是否值得被記錄，究竟是看他的傑出程度，還是依賴他的二元性別進行判斷？維基百科的性別偏誤情形，仍在持續。\n\n為了改變這個現況，「薇姬的房間（WikiWomen）」十年來致力於打造女性友善的編輯環境，讓更多人能為女性貢獻條目。今年也舉辦一系列活動，響應國際「藝術＋女性主義編輯松」，邀請全球有志於改善維基百科性別落差的夥伴共同參與，讓我們一起為性別平權寫下更多篇章！\n\n🌟 3/22 實體工作坊實體工作坊\n🕛 12:00～17:20，報名到 3/19 截止\n📌 Tino‘s Pizza 府中店（220 新北市板橋區公園街 20 號 B1）\n\n🌟 3/15-4/15 線上條目編輯活動\n\n💬 想參加？留言 ❤️ 傳送活動資訊與報名連結給你！\n\n#女性 #公平 #維基百科 #編輯松","media_source":"posts","created_at":"2025-03-12T19:00:28.000+08:00"}

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post: {"id":34715,"username":"womany","shortcode":"DHDe5ubzQ0e","caption":"📖 職業倦怠了嗎？這五本書，送給正在努力的你！\n\n人跟手機一樣，都需要充電⚡ 有時候，疲憊的不只是身體，而是心裡的能量快見底了。\n\n當你感覺每天上班像在消耗、找不到熱情，或是面對工作挑戰感到無力，這五本書送給你，幫助你梳理內心的疲憊，找回初心，甚至換個角度，看見新的可能！\n\n📚 這次的選書清單，包含——\n\n🔹 讓你理解壓力與倦怠的根源，學習與自己和解\n🔹 幫助你找到內心的熱情，重新定義「理想工作」\n🔹 讓你在忙碌中，學會專注與高效，而不是被壓力壓垮\n🔹 提升溝通力，讓職場人際更順暢、不再內耗\n🔹 顛覆既有思考，打破迷惘，創造自己的可能性\n\n當職場讓你覺得卡關，或許，不是換一份工作，而是換一種思考方式。\n\n👉 想更全方位充電？留言 ❤️ 拿連結\n\n#職場倦怠 #工作好累怎麼辦 #找回熱情 #為自己充電 #線上讀書會","media_source":"posts","created_at":"2025-03-11T17:42:12.000+08:00"}

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post: {"id":34711,"username":"womany","shortcode":"DG5b_3CTKOu","caption":"你是正在人生關卡焦慮迷茫中的迷逗女子嗎？\n\n做為身兼多重角色的現代女性，身上負著各種角色關係的社會期望與責任，而這些不斷疊加的壓力與挑戰，形成了當代迷逗女子們生活裡的各種焦慮怪獸，遮蔽了前進的視線與方向！\n\n究竟人生關卡中陷入焦慮與迷惘時應該如何是好？快來試試迷逗女子心理測驗，找到專屬你的破關攻略與指引吧！\n\n點進貼文，依直覺選出當下最有感的一張圖卡\n閉上眼問問最近的自己，最接近哪一張圖的狀態？那張圖卡裡，就隱藏著你潛意識最深的焦慮跟恐懼！\n\n選 🅐 的你是👇🏻\n正在職涯之塔裡卡頓的迷逗女子\n\n選 🅑 的你是👇🏻\n準備好前進下一關的迷逗女子\n\n選 🅒 的你是👇🏻\n正在關係裂縫中掙扎的迷逗女子\n\n選 🅓 的你是👇🏻\n正在內在迷宮尋找出路的迷逗女子\n\n選 🅔 的你是👇🏻\n正在面臨多重巨大挑戰的迷逗女子\n\n想看更完整的心測分析與指引？\n留言「😇」，立即將更詳盡的內容傳送給你！\n\n勇敢探索自我，一起啟動逗號下一步 🙌🏻\n每個迷逗女子都有自己獨特的成長路徑，無論現在的你處在哪個關卡，願你都能在自己的時區裡，用你的節奏、安心地踏出腳下的步伐！\n\n人生中最重要的關係，是我們與自己，迷逗女子們的自我探索還在繼續，逗號的下一步，讓我們持續陪伴彼此，成為最真實的自己吧 ❤️","media_source":"posts","created_at":"2025-03-07T20:04:25.000+08:00"}

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post: {"id":34709,"username":"womany","shortcode":"DG2v3HOzQqU","caption":"「雖然有過痛苦或幸福的事，但人生不就如此嘛。」——宋慧喬\n\n人生低潮時，你會怎麼做？今年初，宋慧喬難得登上綜藝節目，分享自己如何走過人生的起伏。雖然早早成名，她也曾因演技被批評，離婚後更遭受不實謠言攻擊。當朋友告訴她：「要先愛自己，才能更好地愛人」，她開始每天寫下 10 件值得感謝的事，這個習慣堅持五年，幫助她順利度過人生困境，也讓她明白，幸福感可以來自自己真心的選擇。\n\n如同宋慧喬的經歷，人生總會有困境，用什麼姿態去面對並成長，則是我們一生的必修課。而人面對困境的心態與能力，在心理學上又被稱為逆商（Adversity Quotient），由美國心理學家 Paul Stoltz 提出。他認為 AQ 需要跟 IQ、EQ 一樣被重視，因為 AQ 的高低與人們生活、追求成就息息相關。\n\nPaul Stoltz 提出，可從 AQ 四元素 ‘CORE’ 來檢視自己面對困境的情況，並進一步重新思考、採取行動：\n\n➊ Control（掌控感）\n➋ Ownership（擔當力）\n➌ Reach（影響度）\n➍ Endurance（持續性）\n\n逆境不可避免，但培養逆商，能讓我們在每一次跌倒後，更快站起來，走向更強大的自己。你呢？當人生低潮來臨時，你會怎麼做？\n\n#人生 #心理 #低潮 #困境 #逆商","media_source":"posts","created_at":"2025-03-06T19:00:16.000+08:00"}

post: {"id":34708,"username":"womany","shortcode":"DG0Y366T5Kk","caption":"現在的你，是否每天都感到壓力過載、身心俱疲？\n\n根據遠見雜誌 2025 年「壓力好大！你有多需要紓壓？」網路大調查，將近 83.3% 的受訪者在一週內經歷過焦慮、壓力大或低落情緒，其中更有 53%的人自評壓力超過7分！\n\n究竟有什麼方法可以對抗這些壓力與焦慮呢？\n或許我們可以一起試試現正風靡韓國社群的 Aboha 生活法，為自己終結焦慮！\n\n💡 什麼是「Aboha」？\n\n「Aboha」（아보하）源自 2025 年韓國流行趨勢關鍵字，意指「非常普通的一天」。\n起因於韓國社會面對無限上綱追求與展示幸福的巨大壓力，開始出現「幸福強迫症」的疲憊感，而「Aboha」正是為了對抗這種焦慮因應而生的新生活態度，強調只有能過上「非常普通平凡的一天」的人，才算擁有最大的幸福！\n\n💡 想跟上 Aboha 潮流？你得先更新 2 個概念：\n✔️ 只要關注自己，不再追求社群泛濫的「小確幸」，只要「非常平安普通地度過一天」就足夠！\n✔️ 放下「我必須幸福」的執念，不追求過高目標，只在當下日常中尋求穩定、小小的滿足感！\n\n以下分享三個在生活中實踐 aboha 的練習，一起來試試看吧👇🏻\n\n練習➊ 每天給自己一段「無為時光」 \n練習➋ 每週進行一次「大自然儀式」 \n練習➌ 學會「感官覺察」，活在當下 \n\n😌 過好每個平凡時刻，練習愛當下的自己\n在這個充斥快樂樣板、散播幸福焦慮的世界裡，\nAboha 的生活態度教會我們，幸福不必向外比較、無需轟轟烈烈，自在地過好每個「平凡又普通的一天」，也能獲得巨大的快樂與幸福！\n\n愛自己的路上，有我們一起，讓我們陪你啟動專屬於你自己的「我愛我，練習」❤️","media_source":"posts","created_at":"2025-03-05T21:00:00.000+08:00"}

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