post: {"id":5318,"username":"womany","shortcode":"CJi_1nrHGfL","caption":"女人迷作者柚子甜告訴你 3 個許願私房秘方，不私藏！讓你的願望更容易成真！\n\n——————\n\n一年之初，又到了提筆思索「心願清單」的時刻了！\n\n新年許願就像一個儀式，一份預購給自己的禮物，就算過去一年渾渾噩噩，只要寫下一張清單，就好像宣示了一次重生的機會。\n\n「咦，為什麼你許願好像都蠻容易實現的？」有次我冷不防地被人這樣問，而當下我也愣住了。有嗎？但仔細回想，好像又有幾分道理，尤其是這幾年，我屢屢實現了別人覺得「怎麼可能啊！」的願望，難道說，從事心靈工作真的比較「上達天聽」，老天會先審閱我們的願望清單嗎？\n當然不是囉！如果是這樣，我許願中樂透不就好了嗎，還在這邊折騰幹什麼？後來我認真思索，那些成真的願望到底和一般願望有什麼不同，發現它恰好遵循了幾個靈性原則，而只要遵循這幾個原則，願望清單就很容易實現。\n在這裡，我就將幾個心靈工作者的「許願私房秘方」分享給你。\n\n大部分的人許願時是這樣的：「我想要一份準時下班、薪水又不差的工作」「我想遇到一個理想情人」「我希望明年薪水能夠升十五趴，職等加一級。」但是這種願望通常很容易像硬幣掉到水裡，噗通一聲就沒了，或要拼命划水才能把它打撈起來，為什麼？\n\n因為以身心靈的角度來說，靈魂根本不在乎這些外在的東西，他想要的是「成長」。錢、愛情、功名利祿，都跟成長無關，如果只用「人」的身分去追，會追得很辛苦，甚至跟靈魂背道而馳。但換個角度說，如果我們在許願時，能讓這些願望和靈魂成長有關，成真的速度會如有神助。\n怎麼做呢？比方說，如果你今天想要「一份準時下班、薪水又不差的工作」，你可以改成許願：「我想要一份準時下班、薪水又不差的工作，這樣我就有充足的時間和金錢，去學習體驗很多事，探索自己真正的熱情所在。」\n如果你想要「遇到符合我理想的情人」，你可以改成許願：「我想要遇到一個理想的情人，因為我想要學習怎麼經營穩定的感情、以及練習對等溝通的能力。」\n如果你想要「升官加薪」，你可以改成許願：「我希望明年能升官加薪，因為位階提高了，我才能參與不同的決策，提高我看事情的成熟與廣度。」\n你看，是不是就讓「人間願望」和「靈魂成長」連結了呢？這並不是「偷吃步」，而是透過「改變頻率」來加強願望的強度──一旦你的頻率從「不滿足」、「貪心」的低頻，轉變成「想要成長」、「想要修練自己內在」的高頻，就會更容易和靈魂同步，在靈魂的幫忙之下，願望就更容易成真了！\n\n讓願望成真的第二個方法，是在願望中「加入對他人的善意」。\n比方說，我們都希望自己變有錢，但如果只是單單許願「希望自己變有錢」，很容易淪為低頻的金錢恐懼、物慾過剩的貪婪、以及對別人財富的嫉妒。但如果許願的時候，我們能在願望中加入對別人的善意，會調高我們的頻率，也會提高成真的機會。\n例如，與其單單只是許「我希望自己明年賺大錢」，不如改成說：「我很關心流浪動物，但我卻沒有多餘的錢幫助他們。所以希望財力能更上一層樓，才有更多餘力捐款照顧浪浪。」\n如果是想要一段美好的感情，下回不妨在許願時，把對月老的悄悄話改成：「我想要一段美好而滋養的感情，因為我也希望盡我的能力，去滋養另一個人的生命。」\n貪欲、恐懼、競爭，都會拉低我們的頻率，如果我們被它推著去追逐願望，過程中不但會消耗極大的精力，結果也往往不如預期；但善意、給予、分享是美好的頻率，它會讓我們的願望效力被加強，甚至更快成真。但別忘了，當願望達成之後，也要實踐當時的善意，讓美好的頻率繼續為願望保鮮哦！\n\n每當我這麼說的時候，就有人很疑惑地問：「柚子甜，這不是很矛盾嗎？許了願又要放下，怎麼不是努力達成呢？」\n其實身心靈講的「放下」，並不是「不努力」，而是「不控制」。比如說，如果你已經許了關於「找到適合伴侶」的願，那麼還是應該要盡量去認識人、打開心去交朋友，但是對於「時機」和「形式」要保持開放的態度。\n如果是一個想要「控制結果」的人，他可能會非聯誼場合不去、只有同性的場合不去、而且會急著跟年齡相近、條件還可以的人快速打得火熱，結果輕易進入關係，又傷痕累累地出場。但一個保持開放態度的人，可能不介意跟沒火花的同性朋友出遊，乍看之下這條路完全跟「找到適合伴侶」無關，卻可能在無意間跟朋友聊到「啊，我有個同事跟你都喜歡電影，不然下次你們約一約喝咖啡好了」，而不小心促成了一段緣分。\n越是不控制「時機」和「形式」，專心顧好自己的「頻率」和「善意」，老天就會有越多巧妙的管道，把你的訂單送達喔！\n\n🧨想好你的新年願望了嗎？也在底下留言和我們分享吧！\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#柚子甜｜#心願｜#新年｜#2021｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2021-01-02T23:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5319,"username":"womany","shortcode":"CJikYbbntHS","caption":"新的年度，總是會讓人充滿了希望。\n\n每年在跨年煙火的光芒閃耀下，總是會有人雄心壯志的告訴自己：今年肯定不一樣。\n如果跨年時來不及寫下新年新希望，倒也無所謂，還有個除舊佈新的農曆新年，讓我們可以配著鞭炮或是麻將搓牌聲下，勵志的寫下馬年展望，我想，這就是身為華人的好處。\n正面一點的，會許下願望，好比今年我要買新房、買新車、交新男/女朋友、找新工作、升官發財、出國旅遊、要開始培養運動習慣。反向思考的，則發誓要廢除陋習，好比我今年要戒煙、要戒酒、要戒晚睡、要戒網路、要戒壞脾氣、要戒拖延、要減掉5公斤的肥肉。\n\n而且，大家重複使用心願，好像是在響應環保那般，很少人會嫌棄願望太老氣，出現太多次，太歷久不衰。更甚者，大家常許的心願就像香奈兒經典包那樣，永遠符合時宜，大氣又不惹笑話。例如：我要賺大錢，我要減肥，怎麼聽好像都不褪流行。\n這個現象真的有趣的緊，我猜，要不是大家記性不好，忘記自己去年許過一樣的願望，就是大家記性太好，每年都記得去年許了什麼，今年硬是要許的一模一樣。\n其實，新年新希望真的可以每年達成，每年進階，每年不一樣。只要你遵守一些簡單的原則，就可以讓你的新年新希望，真的有希望，不再是奢望。\n\n1. 切合實際，不要遙不可及\n\n許下「我今年要嫁給金城武」之前，先確認一下妳手邊有沒有金先生的手機電話，兩人之間有無約會記錄或心靈交流。否則，建議認真想要找個優質另一半的你，將願望修改成「今年內積極尋找可結婚對象」，「認識5個新的異性朋友」，「報名婚友聯誼社」等實際又可執行的目標。不管你的擇偶目標是不是打算抄襲金城武的生平，但至少你今年的夢想，不會再只能夢跟想。\n\n2.目標要確切，不要含糊不清\n\n與其說「我要變瘦變美變健康」，不如說「我要養成每週運動三次，一次至少半小時的習慣」，「我要減下3~5公斤，體脂肪目標25%」，「學會基礎保養與化妝」，「儘量每天11:30前躺平睡覺，睡出好氣色，去除黑眼圈」。不只給自己一個實現願望的方向，也可以趁機想清楚你自己定義要達成怎樣程度的美，瘦，以及健康。\n\n3. 可衡量，有計劃，可檢討\n每年重新許願的最大原因，就是因為我們忘記定期檢討，忘了提醒自己要行動或加快腳步。\n把「成為日文達人」的願望改成「日文檢定2級通過」，不只可以規劃出進修日文的計劃表，還可以在每月月底檢討時，看自己有沒有依照進度讀完考試書目，如期報名檢定等。我相信依照這樣的逐步進階，不管你想要成為日文達人的原因，是想要來一趟日語對答自如的日本自助旅行，還是報考日商公司的面試，都可以在短短幾年內大幅提高達成率。\n\n4. 結合中長期人生目標，提高行動力\n如果你的新年新希望跟你的人生藍圖絲毫沒有相關，那你只會有兩個結果：\nＡ. 失去行動力;\u2028Ｂ.瞎忙一場。\n最常見的願望類型就是「增進英文能力」。如果你單純只是覺得自己英文很差，而覺得把這個願望項目加進清單中，看似非常有企圖心，卻忘記衡量自己的學業規劃或是事業進展是否需要短期的英文能力提升，那麼，你要嘛就會不知道從何開始增進英文能力，要不然就會完全沒有動力去增進你的英文能力。即便，你很有行動力的每天背上10個單字，或是考了高分的多益，但根據你的工作業務內容，其實你更需要快速增進表單統整或是繪圖軟體能力，那你不就浪費掉你的行動力與時間了嗎？\n相反的來說，如果你計劃在2年內赴美攻讀碩士，或是從國內業務轉戰國外業務職缺，那你就會很明確地知道你該增進哪個領域的英文能力，以及需要增進的程度與時間限制了。這樣的新年希望與人生目標的結合，就會有效率地增進你的達標意願與能力。\n\n5. 保持彈性，允許微調\n很多人，尤其是女性，很喜歡把自己的目標定得很死、很細，然後只要有一個禮拜沒有達成，就會全盤否定自己，再也不願重拾目標的實踐進度，最後往往只能擺爛收尾。\n這類型最常見的出現的願望關鍵字就是「每天」。 「每天運動一小時」，「每天早上7點起床11點睡覺」，「每天敷臉」，「每天寫一篇Blog」。拜託，你是人不是機器，你在寫新年目標，不是在編寫程式碼。不是越精密的計劃，就會有越高的完成度。就算你有無比的信心與毅力，也請你在計劃中保留點容錯空間與意外出現的可能性，不要扼殺自己的實踐意願。\n再者，定期檢討新年目標時，若是發現目標方向因為某些狀況的出現，不再適宜，也應該立即修正微調，而不是等著年底等著跟目標清單相看兩瞪眼。例如，今年的工作目標若原本是申請外派，但卻在年中出現了申請總公司主管職缺的可能性，或是意外懷孕，都應該要根據狀況的發生，去調整自己的願望細項。\n\n除了以上五點，提升新年願望的達標還有很多撇步，例如 增加願望之間的相關性：將「減肥計劃」跟「跑一場半馬」結合，將 「提升日文口說能力」跟「計劃一次東京自助旅行」放在一起。而且實作方法更是不可輕忽，例如：每月月底檢討，表格與軟體的輔助，朋友互相監督系統的建立等等，都可以幫助你今年徹底的築夢踏實。\n親愛的，再拿出你的新年新願望清單，重新檢討一次，就像是重新審視保單那樣。今年，就讓自己成為自己的神燈巨人，或是神仙教母，自己許下的願望，自己來達成。\n\n祝大家新年快樂，願望通通都實現！\n\n💕💕分享給一位朋友，告訴他 你的新年新希望💕💕\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#心願｜#新年｜#2021｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2021-01-02T19:00:06.000+08:00"}

post: {"id":5320,"username":"womany","shortcode":"CJiCJRlnSVA","caption":"文｜Yulina Huang\n\n最近看到了一個很有意思的詞，叫做「原子習慣」，它其實是來自於同名的一本書，說的是細微的習慣累積久了便能產生巨大的改變，當然僅限於好習慣，如果是不好的習慣，可能會讓自己退步到什麼都不剩。\n\n然而通常當我們想做出改變時，都想要一步登天，或是不用怎麼努力便能成為更好的模樣，大家都想要不勞而獲，可是當然沒有這麼簡單。不過，說不簡單其實並非如同你想像中的困難，從每天改變一點，改變一個微小的點，就能慢慢累積成為巨碩的影響。\n\n我大概從去年九月、十月開始實施每天都比前一天進步一點的計畫，真的只要一點就好，我決心開始堅持每天寫作。\n而會想這麼做是因為我看到了一則故事，故事中講述一名畫家他無論多麼疲倦每天一定會畫畫，即使是只畫一個點都好，反正就是要在紙上留下痕跡，而這也是他之後能夠不斷推出新作品的秘訣。\n\n看完那個故事，當時因為煩惱而無法好好寫文的我，也學著那名畫家，從每天寫一個字開始。在每天堅持寫一個字以後，我還真的養成了每日寫文的習慣。剛開始可能真的只寫了兩三個字、一兩句話，但到了後來能完成一個段落甚至是半篇文章，就連出去玩時也不忘每天寫作，文字帳號上的文章也累積了上百篇。\n\n當然，最困難的就是撐過初期努力沒有結果的無力感，我在經營文字帳號以及專頁之後發覺，真的沒有什麼事是一夕之間爆紅或是突然間一堆人關注你，在現實生活中這些都是不可能的。\n\n現實只會讓你不斷的去努力與持續的等待，當你成長到了一個現實覺得你已經足夠時，才會給你那些關注或想要的結果。等待出頭天的那一天是亙古不變的道理，所有讓你能夠速成的技巧都是空洞不實的東西，可能會讓你一時得到收穫，但僅只一時，無法長久的走下去，終究只是夢一場。\n\n因為當你在奮鬥時，沒有人知道也沒有人會特別注意，都是在你有了一些成果時，別人才會看到你，也才會由於看到你做出來的東西關注你。當沒有任何東西秀給他人看時，或沒有值得大家注目的東西時，當然沒有人會看見你。\n\n而這就是最初期的累積時期，這個時候你是在累積作品和累積自己，很多人在這個時候往往會因為沒有人關注及支持，受不了這種自言自語的無聊和失落感，而選擇放棄。\n\n放棄是人之常情畢竟這是最難熬的時期，但是你有沒有想過，難道你不想看看熬過之後會看見什麼樣的風景嗎？亦或是會有什麼樣的驚喜在等著你？等待越久得到的果實就越甜美，難道你不想撐過去然後嚐嚐看這樣甜美的果實是什麼滋味嗎？\n\n擁有耐性的堅持熬過去確實不簡單，而撐過這段令人喪氣的時期很難，然而，只要撐過去你就進入另一個層級，那個層級的人肯定比上個層級更厲害，從中學習和修煉，便能夠更上一層樓持續往下一階前進。\n愈往下一階人就愈少但高手就越多，久而久之你也已經是其中一個高手了。 \n\n這就是原子習慣的力量，從最簡單的改變開始，慢慢將微小的改變積聚為習慣，而這樣的習慣說不定能帶你一飛沖天。\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫","media_source":"posts","created_at":"2021-01-02T14:00:56.000+08:00"}

post: {"id":5321,"username":"womany","shortcode":"CJgbE9bnBFD","caption":"氣溫突然驟降，但親愛的你可知道，有些看似能達到取暖效果的事情，包括像喝一杯熱茶、穿上暗色系外套這類直覺性的小事，可能都不如你所想像，能帶給你長久穩定的溫暖；接下來 womany 就要為大家解開六個取暖迷思！當然，有些或許會讓你感到些許困惑，但好好想想，那些我們不斷重複、想借此得到溫暖的行為，其實很多時候都只是取個表面溫暖而已。希望今年，你能擁有一個從頭暖到腳的幸福冬天！\n\n▶︎迷思一：喝酒會讓身體變暖\n\n天冷時，大家是否喜歡吆喝去喝酒唱歌，甚至很多人認為，多喝酒才會讓身體變得不怕冷，酒精就是最佳取暖工具？ 酒精的確會加速血管擴張、促進血液循環，讓平常冰冷的四肢因為血液流動的關係變得暖和。但請注意，這份溫暖只是短暫的，因為當酒精為你取暖的同時，它也加速你身體熱量的散失。如果飲酒過量，反而會有體溫驟降的危險；而身體在抵抗寒冷會有的顫抖反應也會變差，更容易造成失溫。所以下回還是小口啜飲就好，別以為瘋狂豪飲就能幫自己暖身了。\n\n▶︎迷思二：天氣冷我們就會覺得冷\n\n每到冬天，西藏的僧侶會進行一種少見的冥想形式，叫做內火冥想（G-tummo）；而這個招式的目的是為了提升並控制我們的 “內在能量”，進而提高身體的核心溫度，好維持正常的體溫。新加坡國立大學的研究人員發現，現在不止西藏僧侶會進行這項冥想形式，連西方人也都一起跟進，利用 G-tummo 裡的呼吸技巧為身體達到取暖效果。其中一項技巧需要非常高的專注力，想像自己的脊椎底部有一團火焰，然後邊呼吸邊讓那團火焰竄進身體的每一寸細胞裡。在 2009 年，有一名荷蘭男子就用類似的冥想形式，只穿著一件短袖短褲和涼鞋，就登上了山頂終年積雪的非洲之巔- 奇力馬扎羅巔（Mountain Kilimanjaro），且相安無事的回來。當然，這樣的例子還是少數的；只是如果你認真相信自己是溫暖的，堅定的心念或許真能為你趕走寒冷。\n\n▶︎迷思三：影響體溫的只有外在天氣\n\n被人忽略或排擠的感覺，我們知道真的不大好受。加拿大多倫多大學的研究人員調查發現，與人群接觸的頻率高低，真的會直接影響到身體的健康；就像當我們說拿熱臉去貼別人的冷屁股時，我們的體溫的確會隨著別人釋放出的冷漠而降下一些。\n\n另外有一份研究，是把受訪者分成兩隊，並請他們回想過去曾讓他們感到融入和格格不入的情況。接著研究人員請這些受訪者預測室內的溫度；他們發現那些分享被社會隔離的人會說出較低的溫度，而分享融入在團體裡的那些人會感覺室內的溫度較高。另一項研究，則是利用虛擬的三人互動電玩遊戲，並刻意讓參與者感到被忽略；參與者在遊戲結束後，通常都會表達出他們非常需要多一點溫暖的食物和飲料。所以孤單真的會讓身體感覺變冷；如果覺得一人在家開暖氣會讓電費太快破錶，就邀朋友或其他家人來你家坐坐；有伴就有溫暖！\n\n▶︎迷思四：喝熱飲會讓身體一直暖和\n\n當我們在喝熱飲時，位於舌頭神經上的感覺接受器，特別是 TRPV1（可被傷害性的熱刺激、辣椒素和氫離子給激活）會傳遞給身體“有熱熱的東西要進來了”的訊息，讓身體準備發汗。英國劍橋大學的神經科學家 Peter McNaughton 表示，「喝過多熱飲，尤其是很燙口的，其實反而會引發我們人體的降溫機制，這會比我們預期它會來溫暖的效果還低。」不過這裡並不是建議大家在冬天反而要改喝冷飲，因為冷飲喝太多將造成『冷飲症候群』並引發內臟脂肪的囤積。最好的辦法是，不要在熱飲還很燙口時候就急著喝下，等溫度適中後再慢慢啜飲，這樣才能達到讓身體和四肢都暖和的效果喔！\n\n▶︎迷思五：天氣冷就容易感冒\n\n根據美國衛生及公共服務部發表的研究顯示，目前還沒有任何實驗證明，當身體暴露在低溫的環境，會容易得到感冒。反而，大部份在冬天感冒的人，通常待在室內的時間比在室外更長。也因為室內的人較多，病毒更容易借由空氣中的微粒子傳染。這表示，其實大部份的人的身上都已經有潛伏感染感冒的可能，只是因為低溫才讓免疫系統的抵抗力降低，讓病菌更容易侵占地盤；但這兩者並沒有直接性的關聯。不管是不是冬天，只要與越多人接觸，得到感冒的機率就會更大。\n\n▶︎迷思六：冬天穿暗色系衣服比較保暖\n\n黑衣服通常比較容易吸熱，而白衣服比較容易散熱，所以我們都認為夏天要穿淺色系的衣服才會讓身體涼快一些。但同個理論放到了冬天的情境時，可能就不是你所認為的如此囉。其實白色的反射功能，也能套用到身體熱量上面；意思是，雖然白色相對比黑色吸熱速度慢，但同時它的散熱速度也較慢；而黑色衣服吸熱快，但只要一到陰影底下，又會很快將熱給揮散出去。所以穿白色的衣服或者外套，其實比穿深色系的更會讓你覺得暖和喔！\n\n❄️最後，也要提醒大家注意保暖，小心不要感冒了喔～\n新的一年，編編祝福大家 #新年快樂 #好運連連✨\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#新年｜#冷氣團｜#冷冬｜#新年特輯","media_source":"posts","created_at":"2021-01-01T23:00:19.000+08:00"}

post: {"id":5322,"username":"womany","shortcode":"CJf_q2-HaHv","caption":"文｜Lisa（心馥學堂）\n\n愛情也是一種持久性的長跑，任何一次的跌倒或挫敗都不會因此失去終身參賽資格，每一次的面對都是為幸福做預備，當遇到下一位「選手」有更好的自我肯定力和挫敗復原力，這些能力影響妳在愛情中是否能夠好好的看待自我。\n已過下班時間，辦公室只剩曉琪，整理明天一早執行長做簡報要用的資料，這時辦公室門鈴響，冠宇站在門外，向曉琪簡短自我介紹，並說明正在寫論文，希望文化中心能提供一些相關資料。\n\n曉琪對冠宇的第一印象很一般，個子不高、面露憔悴，肩膀上還有一些頭皮屑。曉琪很快的找到冠宇要的資料，冠宇道謝後就離開。一週後，曉琪收到一張卡片，冠宇寄來簡短道謝語，卡片另一邊有一個女孩的速寫，流利簡單線條傳神地勾勒曉琪的神采。又過了兩天，冠宇來電，邀請曉琪週五晚上共進晚餐。\n這一天的冠宇和前一次完全不同，經過打理，神采飛揚，也滿臉笑意。整個晚上對自己的專業有深入的描繪，對未來充滿熱情和期待，還有一種在堅定中流露的自信和溫柔，曉琪對冠宇的感覺竟然有了 180 度大轉彎，直接墜落炙戀風暴。\n\n兩人密集見面，曉琪也時常到冠宇家，和冠宇一家人相處融洽。幾個月後，曉琪收到國外研究所的入學通知，臨出國前，約好冠宇畢業後申請同一所學校的博士班，或者，曉琪完成碩士後回台灣工作。\n曉琪和冠宇臨別前的癡迷不捨完全展現在性愛上，三天三夜沒出門，待在曉琪的租屋處，除了吃飯，兩人睡醒了做愛，半睡半醒也膠著在一起，即便回到冠宇家，兩人也忍不住地癡黏分不開。\n到了美國，曉琪很快地安頓，開學後每天從實驗室出來已是深夜，此時台北的冠宇剛起床，正好視訊。一個月後，漸漸找不到冠宇，不是已讀不回，就是電話沒回應。有一天，冠宇終於接了電話，沒有開視訊，只悠悠的說：「我們分手吧！」從此以後如同從地球消失，和曉琪完全斷聯。\n\n聖誕節學校有 2 週假期，曉琪回到台灣，在信義誠品遇到冠宇的好朋友阿源，阿源無奈的對曉琪說：「他有新女友。」曉琪聽到這句話的時候，離那段三天三夜不出門的癡迷時光不到四個月。\n\n曾任耶魯大學心理及教育學系講座教授的心理學家羅伯特．斯騰伯格（Robert．Sternberg）指出愛情核心三要素：\n1. 親密關係（精神上的理解、交流、支持和分享）\n2. 激情（性）\n3. 承諾（維持感情的意願和責任）\n\n每個人的元素組合和比例不同，而組合和比例又有可能因為人生階段有了改變，展現不同類型愛情的風格和面貌。\n當兩人的愛情風格和面貌不同時，無關乎被分手的一方不值得被愛或不夠好，被分手的人若從此「曾經滄海難為水」，只不過是將幸福所託非人；也不可能強行改變對方，期待或許會有走到同一類型的一天。\n然而，當自我概念受到威脅時，人們習慣將一次負面經驗概括全部，並歸因自己就是一個失敗者，將自我批判貼滿一身，靠著這些負面評斷讓「不再被愛」合理化，以便接受現況，然後躲進洞穴裡舔傷療痛。\n曉琪先是不斷自責拋下冠宇獨自出國念書是自私地追求個人發展，認為當初應該等冠宇畢業後兩人再一起出國；自卑自己的家庭，要靠學生貸款和打工支付學費；時常對鏡中的自己不滿意，雙眼皮不夠深、皮膚不夠白、胸部只有微小 32A 不滿一手掌⋯⋯。透過一些幫助，曉琪漸漸走出自我崩解的谷底。\n\n人生多變，賽程也很長，此刻最重要的是從挫敗中復原、重建自我。當自我陷落，自我批判念頭浮懸時，可以做以下幾件事接住自己，也可以時常練習，增強自我肯定和復原力，讓它們成為內在資源和養分，為日後的愛情和關係建立正向體質：\n\n1. 覺知與辨識思維陷阱\n預設自己有讀心術：他一定認為我～、人們一定這麼說我～、大家一定覺得我～\n一切歸因我：都是我的錯、都是我不好、都是我導致這個不好的結果\n毀滅性結論：從此完了、我就是這麼不值得愛、我再也沒有愛的能力了\n\n2. 改變思維DNA\n停止不斷自我反省。善用「我現在正在負面情緒」替代各種評斷話語，雖然自省是一種美德，但是此時的自省適得其反，只是思維陷阱，幫自己挖更深的自我評斷黑洞。\n大聲或具體宣告。告訴鏡子中的妳，或是寫下來：「這些負面念頭不是事實，不是我。」一定要發出聲音具體說出來或寫出來，不但喚醒自己，也向宇宙宣告。\n列出正向清單。舉證自己的優點和特質，駁斥與轉移負面情緒，例如：勇敢、誠實、樂於學習、愛心、毅力、幽默、創意、討人喜愛的酒窩和甜美的笑容、黑濃迷人的睫毛、良好的運動習慣⋯⋯，任何微小的優點都是優點，接納與看重自己。\n\n建構幸福圖像和生活。創造正向體驗經驗，並延續那個美好的感受，找一幅具有幸福氛圍的圖，設為手機和電腦桌面圖，冥想自己是圖中的一部分；每天寵愛自己一件小幸福，一塊蛋糕、一缸熱水澡、一小束花、一節按摩⋯⋯，任何一件或一個可以取悅自己的小事情或小物件。一切從好好的接納自我和寵愛自己開始。\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫｜#女人迷與你同在","media_source":"posts","created_at":"2021-01-01T19:00:50.000+08:00"}

post: {"id":5323,"username":"womany","shortcode":"CJfdSsgnAUG","caption":"文｜林亞頻\n\n吵架在情侶之間似乎是一件正常不過的事情，兩個完全不同的個體在相處磨合之中，大大小小的爭執總是無可避免，當然，我也不是一個很會處理吵架這門學問的人，甚至為了不讓這些避之不及的磨合傷害我和男友之間的感情，我也做過上網搜尋的動作，然而，實戰裡總是沒有教學的。\n\n開始撰寫這篇文章的時候，我回顧了過去的大小爭執，把它們分成了三個類型：\n\n1. 長久累積型\n\n平常有點不開心或勉強，但覺得沒關係或是熱戀期可以忍受就算了，有一天累積到了閾值就突然爆發了 。ex：長期凌亂的房間、出門拖延症伴侶⋯⋯\n\n2. 突發事件型\n\n對於事件發生當下對方的言語、行為、反應就是看不入眼，一口吞不下去的氣必須吐出來。ex：因人而異、任何會令你瞬間爆氣的事\n\n3. 價值觀基底型\n\n因為生長環境的不同導致基底價值觀的差異，雖然彼此不一樣，但誰都沒有錯。ex：生小孩、公婆同住、生涯規劃⋯⋯\n\n其中最難處理的應該就是價值觀基底型的爭執了，因為實在是分不出對錯，可是在感性的驅使下，亂扔情緒砲彈的結果，還是會吵到臉紅脖子粗 ; 而突發事件型，最大的困難則在於自己過於氣憤地當下，實在說不出好聽話，一不小心就傷害了對方 ; 最後也是這篇文章要探討的主題，這種長久累積型的爭執可以怎麼避免或解決呢？\n\n比起解決這類型的紛爭，我覺得更治本的方法就是直接避免掉它，但如果我們已經錯失了避免的機會，接下來最重要的就是降低再復發機率了！下面分享三個我自己長期有在執行，目前為止成效也算不錯的方法。\n\n1. 不要忽略每個皺眉的小事件\n這個方法聽起來很簡單，但實際上執行卻是困難的，不只是情侶之間，即便是朋友之間，相處的時候，總是會有幾件讓我們微微蹙個眉但無傷大雅的事件或行為，而我們忽略這些事件的理由，通常有「算了！也不是常常會發生」「沒關係，我幫他弄好了」，在情侶之間最常見的就是熱戀期高等級的包容，或者應該說是高等級的容忍，當然這些事件短時間內不會產生什麼影響，可是誰又能保證自己可以容忍一輩子。\n\n試著把這些小事件溫柔且不帶指責的說出來，一起約定調整出一個雙方都能接受的方法，接下來就是要給對方時間改變跟成長，當然，我自己在執行的時候也會擔心說出口反而換來一頓架，可是想到未來有一天到達閾值再也忍不住的時候，除了會傷害對方之外，也早就已經失去等待對方慢慢調整的耐心了。\n\n2. 安排放下所有心防的促膝長談\n放下心防，指的並不只是放下我們在面對職場或其他人的偽裝，還包含了正視自己內心的所有想法、擔憂以及疑問，換個方式來講也可以說是放下那種保護好內心才能免於被對方傷害的想法。\n\n有人說：「每段戀情，不是得到就是學到。」\n\n的確，我也認同這句話，但學到的這些過往也很容易在我們心裡一次次築起心牆，保護自己絕對不是一件錯事，但當這樣的心牆阻礙了彼此的交流，無法了解對方真正的想法，反而更容易埋下吵架的種子。\n\n在這樣的促膝長談裡，可以只是跟對方確認自己內心的擔憂，也可以針對未來可能發生的問題預先做討論，像我跟男友因為人生規劃的問題，就針對遠距離做過討論，雖然不會因為預先準備就事事順利，但是在心理學角度上，預先討論問題有助於在困難發生時提升情侶間對彼此的體諒及信心，在我試著卸下心防之後，對方也能試著跟進，長談結束之餘我們能夠給彼此更多的安全感以及對這段戀情的信心。\n\n3. 審視過往事件復發跡象並鼓勵及感謝對方\n最後則是針對再復發的預防手段，同一個問題被重複的爭吵時，翻舊帳的機率就會往上加乘，而被翻出舊帳那一方的脾氣也會跟著往上翻倍，劍拔弩張的對戰場面接著上演。\n\n當我們為了一個新的問題爭執過後，應該要在彼此冷靜之後討論出一個折衷的辦法，雖然情侶間有許多當下就算想破頭也沒有解決方法的問題，但就像公司裡的重要議題，即便沒辦法開一次會就找到答案，但至少每次會議都要有一個結論，下一次再開會這個議題才能有所前進，所以即使不能完全解決，還是要在爭吵的結尾跟對方一起找出一個結論努力看看。\n\n之後在爭吵結束的一段日常裡，幾個下了班一起窩在沙發的夜晚，我們可以再次提起上次氣到血壓升高的那件事，說著「這陣子都沒再發生了！那時候怎麼吵得那麼嚴重？」開開玩笑，也鼓勵並感謝彼此經過那次爭吵之後的努力。\n\n喔！我說的狀況並不是一年內都沒有再復發，這種改變習慣的磨合本來就是一場長期抗戰，雙方都有自己要練習的課題，所以即使只是短短幾個禮拜也已經足夠讓我抱著對方說聲：「謝謝你的努力，我都有感受到了！」\n\n💐你呢？維持熱戀的小秘訣是什麼？歡迎和我們分享～～\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫｜#女人迷與你同在","media_source":"posts","created_at":"2021-01-01T14:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5324,"username":"womany","shortcode":"CJd2Un3nggg","caption":"每一年跨年，你站在偌大廣場仰視稍縱即逝的煙花，在心理俯視不捨告別的一年。再壞的日子都會過去，留下很多狂歡的餘燼，回想起來也只是輕輕燙在心上了。\n\n12/31 曲終人散的時候，你被人群推移著前進，這裏有太多注目的快樂讓你惶恐，每個人過分友善的道著新年快樂、跨過一年的最後一秒身旁的人不自禁擁吻起來。這些快樂彷彿形成一股意識流，你只是看見好多寂寞點綴其中，怎麼他們可以這麼快樂？\n\n你好像永遠無法成為「他們」，那樣抬起頭看著綻放的夜滿足地笑了、緊緊牽著另一半的手就能對未來充滿希望了。\n\n抬起頭，看著充滿煙霧的天，什麼都沒有。在擁擠中，你只感覺無謂的熱鬧與喧囂的孤獨。閉上眼，才能看見金色的蝴蝶、那一年與他擁有的星空、清涼爽朗的霧氣、與燈火闌珊。\n\n捷運路口全都堵塞了，大家只想趕著回家睡份好覺，只有你還清醒著不願喝下道別的孟婆湯。嘉年華後留在地上的垃圾多麽惹眼，很像你不合時宜的心情。\n\n想起念念不忘的那場煙火，沒有華麗矯情的演出，只是安分的盛放與熄滅，像他一般耐人尋味。節慶太過擁擠地沖散人海，緣份都是這樣被浪費的。和正起興的朋友說了聲再見，你想走路回家了。\n\n「遇見一場煙火的表演，用一場輪迴的時間，紫微星流過，來不及說再見。」——#王菲〈#流年〉\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n\u2028#女人迷與你同在｜#新年快樂｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2020-12-31T23:00:40.000+08:00"}

post: {"id":5325,"username":"womany","shortcode":"CJclB37nmhP","caption":"在2020 年 16 堂課財商養成課的內容是否已經融會貫通呢？迎接嶄新的一年，讓我們為自己選出一句年度指引，祝福自己的財富之路。\n\n歡迎分享限動向朋友宣示，截圖紀錄手機、放在任何提醒你的地方！\n\n回顧今年，你是否在金錢上有所成長呢？努力儲蓄、對抗物慾、學習投資理財，現在的你又處於哪個階段呢？在歲末之際，不妨盤點你的 2020，也為自己立下2021 目標，讓我們一起加油吧！\n-\n關於小妮子：@nizi.girlstyle《女人迷》專欄寫作，經營圖文 IG 小妮子情理生活學，分享女子財商｜愛情心理｜婚姻話題，致力給予女性日常養分。「對生活感性 對金錢理性」是成為人妻後的生活態度。\n\n#女人迷 #小妮子 #理財 #名人 #名言 #巴菲特 #致富 ＃金句","media_source":"posts","created_at":"2020-12-31T11:10:19.000+08:00"}

post: {"id":5326,"username":"womany","shortcode":"CJbRd9aHdHG","caption":"這是個迷離的世代；人們總在猜想未來，漫無目的的前進，在不知該前往何處的旅途中，也許與戀人分離、也許正歷經未知、也許總是感到困難。可能此刻的你也正處在這樣的迷惘中，好像你所有曾經的青春都已揮霍殆盡，成長就像是童年的餞行會、是夢想的成年禮。不論是否暫時停下休息，人生的列車依然行駛。\n或許你已離開追尋夢的青春許久，可每當生活處處壓的你喘不過氣，回想昔日的美好，心中的脆弱總會再度被燃起；不是奢望能重返往日的光景，只是想知道未來還能否再次期待，究竟是什麼吞噬了你的心靈？就算現在還沒有答案，時間的齒輪依舊繼續轉動。\n\n每個孤單而徬徨迷離的人，心中都懷抱著些許的夢，可能是美夢，也可能是舊夢；傷感是一時必然的，但願你能沉澱自己，聆聽生命的旋律，拾起破碎的自我。\n\n▶︎ #請帶走我的勇氣｜#吳青原\n\n如果感情可能丟失，那我的勇氣也能出借；讓受傷的你不再害怕。這是最輕柔的呼喊，卻也是最有力的支持。緩慢悠閒的曲調，撲朔而迷離的嗓音，寫上最浪漫又關懷的詩詞；聽似虛幻縹緲、不著邊際的音樂，卻深深擊中你我心底最深的感傷，要記得你是世上唯一的你，不論昨日失去多少，你都還擁有你。\n\n▶︎ #光｜#鄭宜農\n\n在光怪陸離的聲響之後開啟序曲；在慷慨激昂的搖滾中擲出誓言，用最清澈透亮的嗓音唱出最真摯的信仰。我知道現在的你感到孤單，好像你的悲傷，環顧四週沒人懂得；好像你的害怕，在這世上無人傾訴，但我要你相信，你不是一個人。如果我們都活在恐懼中，至少我們還擁有彼此。如果可以，讓我緊握你的手，穿過你心底的黑暗，通往看得見光的地方。\n\n▶︎ #最想到達的地方｜#謝震廷\n\n其實誰能真正地無懼，你終究還是會感到害怕。只管跟著這節奏，讓我用最聲嘶力竭的吶喊提醒你：別在意，偶然滑落的淚水，不是一時脆弱。你是火，比誰都真摯；你是水，比誰都柔軟。做個生命的鬥士，還能前進，還會勇敢，沒有放棄。也許離心中的目的地還很遙遠，也許你累了想休息，可還願意重新啟程的你，就依然在通往目標的旅途上。\n\n▶︎ #何妨｜#家家 feat.#茄子蛋\n\n這是最執著的藍調，也是最激昂的抒情，更是最內斂的搖滾；最終是傷感至深時最不羈的無所謂。也許你還感到捨不得、也許你還想在美夢裡沉溺，那就好好地、痛徹心扉的哭一場；傷心是一時地，想哭就哭個徹底，淚流乾了、心力盡了、就夠了。然後我要你知道這都不要緊，就算結局不如最初，那又何妨？在這個世間上，偷了點彼此的時光，分享了一生份的回憶，那已足夠。\n\n▶︎ #自卑｜#廖文強、#壞神經樂團\n\n輸給別人，有時候真的很令人傷心難過；可輸給自己，你還能期待開心的未來嗎？從一把吉他開始，到一把吉他結束，奏響最輕快的樂章，讓我告訴你：儘管大聲地笑、大聲地唱，因為你是最悅耳的聲音；勇敢地去做、勇敢地去說，因為你有最真摯的心；別害怕與眾不同、別害怕不好的結果，因為不論如何，嘗試過的你都不可惜。生命中的挫敗，是最真實的你。\n\n▶︎ #不是因為天氣晴朗才愛你｜#理想混蛋\n\n用最簡單的旋律、最平凡的話語、搭上單純還能細膩的聲音，溫柔而執著的告白，喚起你心中遺失的那份美好；如果說，這是段不被祝福的戀情，卻依然堅定寫下最大膽的喜歡，但願你也能如此勇敢，對愛執著，如夢追求。在大雨落下的日子，仍然堅信心中理想；在淤水遍佈的道路，依舊勇敢邁進，是我所能與你分享，最好的美夢。\n\n▶︎Never Be The Same｜#艾怡良\n\n以一曲狂舞的節奏，騷動靈魂的嗓音，燃起歡愉的歌曲。願你逃離心中的所有不安，在還能前進的時刻，就不要停下腳步；在可以起舞的音樂中，就別悶悶不。.也許未知令人恐懼害怕、也許將來還很遙遠，經歷無數挫折、不停歇的沮喪，總在否定自己中徘徊，那都無所謂，我只要你明白，人不會永遠停留，踏上旅程，時間會給你答案。在最後的最後，只想你記得，歷經一切磨難的，才是最璀璨的靈魂，你已與當初不同，左日種種，都是今日。\n\n👉作為交換，也分享你心中最推薦的一首歌給編編吧😌\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#歌｜#歌曲｜#歌詞｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2020-12-30T23:00:09.000+08:00"}

post: {"id":5327,"username":"womany","shortcode":"CJaM2j5nXws","caption":"只要愛就了吧？只要我當下覺得很快樂，我們就可以克服一切的難題？然而，有多少婚姻也起始於愛，你們也無意傷害彼此，但最終還是走向撕破臉的結局？也許關鍵就在於，你們有沒有在結婚以前進行未來相處的彼此「對焦」。\n\n倫敦兩性與婚姻專欄作家建議，結婚以前，試著與伴侶聊聊這八個問題：\n\n問題一：你的財務目標是什麼？我們又可以如何努力實現這些目標？\n金錢是夫妻之間壓力的頭號來源，因此，你們可能需要花更多的時間去確認彼此的金錢觀。她也提示，所謂的財務目標包含在看待錢財的觀念上的共識，以及雙方在經濟需求上是否相容；而這裡的重點不是要看你和他共賺了多少錢，而是看你們的理財方式。譬如你發現對方從不按時繳信用卡帳單，是認為循環利息在負擔範圍之內，還是單純有拖欠卡債的生活習慣？你們得確保彼此對於使用錢的觀念是相近或彼此接納的，因為現實就是，錢是一切生活的基礎。\n\n問題二：當你有壓力時，最需要的支援是什麼\n兩個人生活在一起，除了共享快樂，你們同時也在某種程度上承擔著對方的生活負面情緒與壓力。然而，可以在他生命裡困難的時期給予他最需要的東西，也是作為伴侶很有價值的事情之一。只不過，每個人面對負面心情會有的反應，以及他們會需要的陪伴方法都是不同的；有些人很需要自己的空間、有些人需要有人聽他說話，有些人總是需要鼓勵。而在我們真正遇上這樣的低潮時，我們可能無法充分向另一半表達自己的需求。因此，在此刻對焦是很好的行動。\n\n問題三：你會想要有孩子嗎？\n對於「要不要有小孩？」這題，你可能會想，現在還不用考慮這麼遠，到時候就會知道了吧？然而，它其實可是一個很廣泛的對話。「拼命努力想要懷孕」這件事對於一段關係可能是有毀滅性效果的－－當你們因為想要有孩子而拼命做試管嬰兒時，其中延伸出來的壓力與挑戰性是很巨大的。因此，即使你的觀點可能會隨著時間而改變，但儘早對此進行討論、確保彼此站在同一陣線、是在一個團隊內絕對是有幫助的。\n\n問題四：你習慣的溝通模式是什麼？\n也許你們都有一個基本觀念是，溝通在一段關係裡非常重要；然而你們也會發現的是，每個人習慣的溝通方式似乎都不盡相同。試著去了解，你們之間有誰通常是需要比較長的時間來思考問題的嗎？有誰總是容易把話直接脫口而出、事後又經常後悔的嗎？或者有人認為其實用書寫的方式進行對話，對彼此而言是比較有效果的？很多時候，我們以為要解決的是問題本身，但其實重點可能在於解鎖彼此的「溝通密碼」。去建立你們都可以最讓彼此理解、聽得懂的溝通模式，一切都會變得更加容易。\n\n問題五：你的「底線」是什麼？\n接著，不可否認的，每個人都有屬於自己的底線。它可能是關於孩子的議題，某個人或許特別注重教養的主題，覺得這是他人生中不可以被妥協的部分；它可能是關於房子、居住環境的議題，有些人認為對他而言人生的目標就是追求安穩的住所，因此他在這塊無法輕易地屈就。去討論這些東西，去理解若要共同生活，有什麼地方可能是比較難以協商的，但我們可以達成什麼樣的共識。也別太緊張，如果你們已經走到決定要結婚的這一步，你們的價值觀通常不會相差地太遠。做這件事，只是要讓彼此心裡都更確認未來生活的目標而已。\n\n問題六：你需要多少獨處時間？\n結婚後，至少在法律上你已經不再是單身的身份。你需要維繫家庭、需要同時對兩人或兩人以上的生活方方面面負責；而這可能也是結婚後最多人會有的感嘆──好想念一個人的時光啊！而有這樣的感受是很正常的；每個人都需要獨處的時間。只不過，有些人需求的時間很長，有些人相對而言可能比較短；而如果你不清楚你的伴侶原本就會需要的獨處時間，你可能會容易抱怨，或沒安全感，認為他是不是在對婚姻退縮與逃避。因此，儘早達成共識，這不僅能強化你們的關係，也可以讓你們在這段關係中感到更自在舒服。\n\n問題七：你最大的恐懼是什麼？\n婚姻就是關於理解，也不僅僅是理解對方對生活的希望、未來的夢想，或者抱負；它也關於你們要去理解彼此的恐懼、遺憾與掙扎。這不是一個容易的問題，然而，當你能夠在這方面聆聽對方越多，你們也同時在對彼此的婚姻有越深的理解。嘗試著去問他，什麼事情最讓他感到害怕？什麼東西最容易讓他覺得焦慮？以及什麼時候，他會特別沒有安全感？並且相信自己，當你已經準備好愛得更多更遠，這些負面的情緒，也可以被你們兩人的愛勇敢包覆起來。\n\n問題八：婚姻對你而言的意義是什麼？\n婚姻對於每個人的意義都是不同的。有些人認為結婚是為了有孩子；有些人想體驗不同的身份；有些人認為它是一種愛與權益，從此可以在法律上承擔對方的生老病死。談論彼此的期望，可以確保你們是否可以滿足彼此的需求，你知道他就是你想要選擇的那個人。同時間，你們也可以嘗試去問彼此，你認為你心目中理想的太太/丈夫是什麼樣子？同時你也問你自己，你願不願意讓自己成為那個樣子？\n\n最後，其實沒有所謂保證不會離婚的方式；然而，你們有能力給婚姻最好的機會，你們有方法讓它長成更強壯的樣子。此外，發現想法不同，其實不是一件讓人沮喪的事；它反而可以是你們之間更靠近的契機。老話一句，你不說，誰知道呀？一起說出來，一起確認彼此都已經拿出誠意踏入婚姻生活；讓他知道，了解你，也讓你了解自己，這就是我愛你最浪漫的方式。\n\n最後，祝福大家都能找到那個「對的人」！！\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#婚姻｜#伴侶｜#對的人｜#結婚","media_source":"posts","created_at":"2020-12-30T13:00:35.000+08:00"}

post: {"id":5328,"username":"womany","shortcode":"CJYl0zhnr3k","caption":"#不能只有我看到\n\n回顧 #2020年，#台灣 出現了首位 #女總統 連任、疫情之下的 #粉紅口罩 事件、#同婚合法 滿週年、#通姦除罪化；望眼世界，則有 #南韓n號房事件、蘇丹正式將女性割禮定為犯罪行為、美國選出首位民選女副總統、科技巨頭聯合抵制 #Pornhub...等，原來在我們自身之外，還有這麼多大大小小的性別事件在各角落真實上演。\n\n這些重要的時刻，織成了值得謹記的2020年，唯有紀錄它，我們才能為更好的未來努力並邁進。\n\n👉2020年，最讓你記憶猶新的性別事件為哪件？✨\ntag一位你想告訴他的人，讓我們一同銘記每個歷史上的今天。\n\n#女人迷 #性別力 #性別 #回顧 #多元 #2020","media_source":"posts","created_at":"2020-12-29T22:00:19.000+08:00"}

post: {"id":5329,"username":"womany","shortcode":"CJYKXsxHNGL","caption":"文｜Yulina Huang\n\n之前曾經看到其他人寫過有關《#黑馬思維》的文章，很喜歡這本書的觀點。後來一查才發現原來此書的作者陶德．羅斯正巧就是《終結平庸》的作者，而我自己曾寫過一篇以《#終結平庸》為主題的文章。\n\n《終結平庸》一書中提出了顛覆想像的思維，關於社會價值觀以及所謂的常識，原來所謂正常的人生路徑其實不存在於現實生活中，而我們認為的卓越竟然只是超越平均值的結果，想比別人好，必須先和別人一樣。\n\n《黑馬思維》感覺上是《終結平庸》的延伸，不僅翻轉我們對成功對卓越的既定觀念，還提供我們四個實際的步驟來活出自己想要的模樣，不被社會期待所綑綁。\n\n1. 知道你的微動力\n\n察覺微動力是其中一個步驟，書名中的黑馬，他們知道如何尋找生命中的微動力，可以不只有一種微動力，並讓各種微動力妥善調和，瞭解自己的特質，明白什麼對自己來說是最重要的，從而找到且擁抱自己多樣的微動力，有了動力自己也才得以不輟地向前追求自我實現。\n動力對我們來說很重要，沒有動力不管做什麼，都會沒來由的想放棄，或是根本無法離開起點。惟有動力才能支撐我們繼續邁步前進，因為我們不可能一直靠意志力往前，動力就是那個代替意志力的最好選擇。\n\n2. 清楚你的選擇\n\n想當然爾，單單只有動力沒有用，清楚知道自己的選擇，選擇做出自己的決定以及選擇做真正的自我，還有在機會出現時，選擇那個最能激發個人微動力的機會，便是自己最好的舞台。\n\n3. 了解你的策略\n\n有了能夠充分發揮所長的的舞台，接下來還需要一些策略來達成目標，黑馬不會固守既定的策略也沒有單一的策略，而是瞭解每個策略真正的核心價值，願意打開心胸接收廣泛的意見和思維，而且在追求目標的過程中靈活的調整步伐和方式，擁抱失敗並堅持向前邁進直至目的地，勇氣與力量正是讓黑馬不隨波逐流，追求自我實現的最大特質。\n\n4. 忽略你的目的地　　\n\n不過，《黑馬思維》其中一個步驟我不太認同，也就是「忽略你的目的地」。\n作者主張當我們想要攀上最高的山峰，但手中卻沒有地圖時，我們應該忽略目的地，把我們在乎的事做得更好，讓自己的熱忱帶領我們攀升。儘管有時候只將焦點放在目的地上，會讓自己感到痛苦，覺得怎麼還離目的地那麼遠，明明自己已經走了這麼久，有所前進了。可是對我來說，在努力攀爬的時候，心中一直想著目的地，無論遇到什麼坎坷顛簸，目的地等於是自己永遠的支持者。\n\n也許沒有人支持你，但在遭遇風風雨雨陷落低谷時，想想你如此努力是為了什麼？你的目的地在哪裡？你有多想抵達目的地？這種對於想要抵達目的地的渴望才是不斷推著我們前進的動力，亦是在我們走遠了之後，重新回顧自己初衷的基準，想著目標便知道自己出發時的初衷，還有為什麼出發的核心想法，當自己行經半路卻突然丟失了方向時，回想自己的目標就能夠知道該往哪裡去，心中有著對於目的地的想像，才能突破所有阻礙，越過所有我們並不知道會遭遇的陡峭山壁。\n\n我想目的地對我們的吸引力是我們最終登上自己想望的山峰的最大動力。如果忽略了目的地，只是不斷地邁步前進，最終有很大的可能會因為遺忘了目標而不明白自己為何前行，因此中途放棄。\n\n不過有些人確實會因為距離目的地太遠，不曉得該如何抵達或是認為自己無法抵達而早早放棄，甚至努力地邁開步伐想要前進，卻發現自己仍舊在原地踏步，這是人之常情，不過比起把焦點放在與目的地之間看似遙不可及的距離，不如聚焦於你有多想抵達目的地，並且想像達成目標時可能看見的美好景色，如此更能產生強烈的動力及熱忱引領你堅持到底。\n\n最後，送上《黑馬思維》裡我很喜歡的兩句話，希望我們都能成為自己想成為的黑馬。\n▶︎「想出如何把自己最在乎的事做得更好。」\n▶︎「沒有一條筆直的大道，你必須一直善用你的特質。」\n\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫｜#女人迷與你同在","media_source":"posts","created_at":"2020-12-29T18:00:24.000+08:00"}

post: {"id":5330,"username":"womany","shortcode":"CJXoCVTnFpc","caption":"站在新的一年的開端，回顧過去一整年，有的人會感慨時間過得真快，感覺什麼都還沒有做就又過去了一年，自己又老了一歲；有的人卻露出了滿意的笑容，覺得在過去的一年裡收穫滿滿，每一分鐘都有收穫。\n\n那麼站在新年的開端，你再回顧過去的一整年，如果滿分是五分，那麼你問問你的內心，過去的一年裡，你對自己的個人滿意指數是多少分呢？\n\n有的人覺得過去的一年，自己無功無過，過得平平淡淡，三分就好；有的人認為過去的一年裡，自己沒有任何的收穫，所以只能得到一個零分；也有的人覺得自己的一年過得非常精采，足以打滿分。那麼我們應該如何去評估自己的一年，該給過去一年的自己打多少分？\n\n所以，我們真正需要做的是，對過去的一年做自我總結，這是一件非常重要且非常有必要的事情，如果你沒有做這份自我總結，那麼請你現在拿起紙，逼著自己為過去的一年做一份自我總結，如果你之前已經做了一份，那麼請你看著這份自我總結，反問自己是否是以客觀旁觀者的身分在看待自己過去的一年。當你以自己的主觀身分看待自己的時候，一般會高看自己 30%，所以我們要像一面鏡子一樣，用客觀的角度去看待，這時得到的結論才是最客觀的。\n\n站在客觀的角度，你以旁觀者的身分去回顧自己的去年，你覺得去年過得怎麼樣？完美嗎？\n\n無論是零分還是滿分，請你記住自己的分數，我們必須認清一件事情，那就是你得到的分數，與你的努力有著密不可分的聯繫。每個人對自己一年來的滿意度情況，與每個人的努力程度呈現正向聯繫，也就是說，我們越努力，我們對自己越滿意。\n\n面對這樣的結果，我開始反思和總結；得到五分的人，到底有哪些好習慣，好方法？這些習慣和方法，是怎樣讓他們有精采表現的？同理，得分低的人，到底是因為做了什麼，導致去年這麼失敗？我希望通過分享，讓大家找到一個根源點，只有自己找到自己的問題，才能找到解決自身問題的辦法。\n\n這個問題，只能自己幫自己，別人幫不了你，也無法幫你。\n\n通過多年的觀察分析，我將職場青年大致分為以下五類，我們現在就來定義一下自己到底是哪一類。\n\n第一類朋友――完全沒有人生目標，每一天都活得渾渾噩噩，每一天都如行屍走肉一般，完全都不知道自己的人生為了什麼，彷彿在這個世界上有他們也行沒他們也罷。\n\n第二類朋友――時常找不到目標，別人說什麼彷彿都是對的，別人告訴他們應該做什麼他們就去做，完全沒有自己的想法，更加不知道什麼是自己的想法。\n\n第三類朋友――有的時候彷彿能找到目標，這個目標時有時無，就像風箏一樣縹緲不定，沒有清晰的人生目標，沒有明確的奮鬥方向。\n\n第四類朋友――也是最常見的一類，他們其實有著明確的人生目標，但就是沒有清晰的人生道路規劃，差在規劃上。\n\n第五類朋友――很少見，但是卻非常有代表性，他們一般都擁有明確的人生目標，同時又有著清晰的道路規劃，每一步的選擇都是圍繞目標來進行的，而且能通過踏踏實實的努力來構建。\n\n請問這五類人你屬於哪一類？有了清楚的答案後，請在內心告訴自己。法國著名思想家蒙田說過這樣一句話：「靈魂如果沒有確定的目標，就會喪失自己。」這個人生目標就像挖井，你每一年都在同一個井裡面打，打得越來越深，而且持續不斷地關注一個焦點，那口井，那個焦點就是你人生軌跡上的目標。你會發現有目標的人與沒目標的人，其實很多時候一眼就能看出來。具體怎麼區分呢？你到底是有目標的人，還是沒有目標的人呢？\n\n有的人在不清楚自己目標的時候，極其容易將別人的人生目標定位為自己的人生目標，而不是從自身的實際情況出發，尋找適合自己以及自己最想達到的目標。在人生目標模糊的情況下，很多人會盲目地和那些優秀的人相比較，和那些成功人士相比較。他們已經達到了自己的人生目標，或者已經在達成人生目標的道路上奔跑，他們堅定而且自信，在某一領域有著無可替代的地位，而人生目標尚且模糊的你，對所有的東西都是模糊的態度，所以和他們相比你很容易產生自卑感，極易不自信。\n\n新的一年，學會贏。「贏」不是讓你跟他人比，而是要跟自己比，那些成功人士的存在是用來監督和刺激你的，或者你們彼此相識後，彼此鼓勵。自己跟自己比，就是要和過去的自己比較。為什麼讓你做去年的總結？要給過去一年的自己打分？有了過去一年的對比，等到今年即將結束時，你站在明年的開端，回顧明年的自己，你才能知道今年的你到底有多棒。\n\n我希望等到明年年底時，你回顧過去一年時不再是長吁短歎，感歎時間飛逝而自己依舊一事無成，而是發現自己突然變了一個人，突然實現了很多的夢想，得到了很多的榮譽，包括升職加薪，考取滿意的成績。\n\n更多精彩的內文，都在：https://womany.net/read/article/17116\n\n💁🏻‍♀️最後，也在留言處大方與我們分享你給2020年的自己打幾分吧～\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#女人迷與你同在｜#新年快樂｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2020-12-29T13:00:24.000+08:00"}

post: {"id":5331,"username":"womany","shortcode":"CJWH-CTnjcp","caption":"你常和另一半吵架嗎？三天一小吵、五天一大吵，儘管常常聽說要盡量大事化小、小事化無，實際做起來卻好難。\n\n「我和他分手了。」那天，和歸國朋友相聚，她一坐下，就烙了這麼一句話。她說，她當時和同居男友常常因為意見不合而吵架，次數頻繁到幾乎每晚都無法安穩入睡。最難捱的是，男友拒絕溝通，只要她不願意配合他的想法，整件事就拉倒，沒什麼好談的。\n\n一開始，她想這是過渡期，會過去的。久而久之，她也厭倦了。「有一次，我懶得再跟他繼續吵下去。走到流理台，開始做早餐、煎培根，結果他氣急敗壞地走過來，大力摔了瓦斯爐上的煎鍋。」她嚇壞了，爐上冒出小小的火花，滋滋作響，雖沒傷著她，但她開始意識到，不適合再和這個人走下去了。思考幾天後，她東西收一收，毅然決然地離開，頭也不回。\n\n上述，即是伴侶之間起爭執時，溝通不良的顯例。當發現對方有某些暴力傾向時，應該像我的朋友一樣，走為上策。然而，大多數人遇到的問題可能不會那麼極端，但不可否認地，我們和伴侶之間，或許常起口角、有爭執。\n\n「每次都在吵一樣的問題啊！」、「他憑什麼那樣說我？之前他還不是⋯⋯。」吵架的原因有百百種，你和另一半之間的相處模式，也不會完全和其他情侶一樣。如果「吵架」是情侶之間無可避免的路徑，那麼，不如好好面對這件事。\n\n想一想，生氣、傷心、失望的感受是從哪裡來的呢？在處理起爭執當下的問題前，你們彼此需要先好好面對「情緒」這回事。\n\n和另一半爭執時，雙方爭得面紅耳赤，最後再怎麼吵，好像也只是在宣洩情緒，吵不出什麼定論。你發現了嗎？既然「情緒」影響你們的關係，我們就該回過頭來，先處理好情緒，再解決其他問題。\n\n提到情緒，心理諮詢師 Barton Goldsmith 為你帶來幾個面對情緒的好建議：\n\n▶︎首先，不要壓抑情緒：情緒需要適時的紓解，當你壓抑過度，你可能會在某一天爆發，然後說出或做出讓你後悔的事。適度的「情緒」，不會讓你們之間的愛減少——事實上，你愛的人之所以能夠「傷害」你，正是因為你非常愛他。\n▶︎釐清「生氣」和「暴怒」兩者之間的差異。一旦你暴怒，可能會摔毀東西、做出傷害彼此關係的事；「生氣」則是一種情緒狀態，當你生氣時，你需要做的，是先暫緩自己的情緒。\n▶︎在生氣前，先和對方訴說你的心情。有時候，你只是需要一些和對方進行溝通的機會和時間，互相幫忙處理與協調情緒，當你們了解彼此時，其實就可以避免許多爭執。\n▶︎不要讓生氣的情緒，出現在溝通過程中。具體上，該怎麼做呢？首先，你們雙方可以先花 5 分鐘的時間，來陳述各自感受；接著，休息 20 分鐘，來思考對方剛剛說的話，以及你們想處理的問題；最後，再重新和對方進行溝通，討論你們認為可行的解決方法。另外，別急著想要「立即」解決問題，欲速則不達。\n▶︎簡言之，要認識你的情緒。當你生氣時，你所表現出來的情緒，可能對你和另一半之間的關係產生不良影響。學會理解自己的感受，並和它和平共處；同時，也去了解情緒通常都如何影響你的身體反應和情感表達。\n\n▶︎與伴侶吵架時，「不要做」的 5 件事\n1.不要拉高音量\n2.不要情緒勒索\n3.不要翻舊帳\n4.不要落入吵架陷阱\n5.禁止暴力行為\n\n▶︎「吵架」不一定是壞事，唯須正視它的意義\n吵架，不是為了爭輸贏，也不是為了要獲得成就感；否則，不必和另一半，你和任何人或許都可以吵一場架。雖然我們一直使用「吵架」這個詞彙，但我們想表達的，只是一種眾多情侶們都會遇到的狀態，而不是鼓勵大家有事沒事就找對方來吵個痛快。\n\n你們愛對方，在乎對方，卻發現他做出不符合自己預期的事，破壞了你心中「他的模樣」，情緒無處可去，只好一股勁兒全部傾倒在他的身上。學會面對情緒，梳理想法，理解另一半，再靜下來好好溝通。或許在這樣的過程中，你們會不經意發現，雙方有多麽在乎彼此，也更能夠體會對方的心情。\n\n當然，如果經過長久的嘗試和溝通，卻仍然無法改善關係，也許是時候放手了。\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#女人迷與你同在｜#爭吵｜#吵架｜#分手","media_source":"posts","created_at":"2020-12-28T23:00:57.000+08:00"}

post: {"id":5332,"username":"womany","shortcode":"CJVlm6iHDzD","caption":"文｜角落星\n\n最近其實有很多事要忙卻沒什麼動力，要準備研究所的書審資料，要上課追進度，更別說下班後那些生活中細碎的鎖事。\n\n說起來，似乎也很久沒有好好寫文章了，或許這就像理科太太當年暫時不想再更新影片一樣。也許人們擅長某些事，也從中獲得肯定，但不知怎地，總有一股力量把我們變成沒有力量，或許這是憂鬱，又或許這只是像吸氣、吐氣般的弦律，端視自已的低音停留多久。\n\n寫來從容，其實我這陣子因為消沉不濟的體力對自已感到很不安，我心想：我這樣真的可以嗎？大家都在努力著，foodpanda 也還在跑著，就連野貓也抖擻一唱，我真的可以這樣什麼時都不做躺在床上嗎？\n我覺得要與憂鬱相處的好的第一要務，便是「放下自我監控」。\n\n這個世界告訴我們太多的應該。其實，就連「得憂鬱症應該如何」也是不折不扣的應該，這些「缺少彈性的應該」都會引發人們的罪惡感或焦慮的感受。比如說，最近我就想著：我應該要下班後去慢跑阿！醫生都說慢跑可以改善憂鬱跟健康⋯⋯，這樣一直陷在床鋪裡會不會連心志也沉了下去呢？一直睡覺是不是代表我的憂鬱症又出現了呢？\n\n於是，連慢跑也變成了一種待辦事項，沒有去慢跑本身其實是中性的、不一定有害的，也許有時候自已需要的其實是休息。只是，由於「自我監控」的對話方式，使得許多原本已經對大多事缺少動力的憂友們，對自已又產生「無能力感」，當然就覺得這樣的自已好糟糕。\n在 Jonathan Rorrenberg《憂鬱的演化》一書中，他引述了一位前網球天王在回憶錄中的句子：\n\n「憂鬱症其中一個可怕的地方——除了你所處的那惡劣、令人反感、討人厭、要人命的心情外——就是你會花費大量、幾乎是所有的時間來嘗試調整自已。」\n\n作者認為，這種反覆思考自已身心不適的成因以及如何「抵抗」它的反芻思考，正是憂鬱症惡化的溫床。這顯然與我這幾十年來的經驗相符，直到最近也是如此，對於憂鬱症者至一般人來說 ，「抵抗」痛苦是難以抗距的誘惑。\n\n我還記得，第一次出現憂鬱的症狀是在高三時，那時我正要面對學測，雖然我是班上第一名的常勝者，但愈接近考試，我愈是讀不下書。這完全不是意志力的問題了，我光是坐在書桌就一直噁心想吐，內心的焦慮彷彿失控的旋轉木馬，生命的弦律就此失控。「我不想失敗，我必須念書！」我內在這個聲音愈大，我的身體愈沒力氣。\n\n最後，我兩敗俱傷。憂鬱漸漸地藤住我，而當時的我，無法接受這樣的自已。\n\n轉眼間，十年過了，漸漸地我只得學會接納。不容易，但這是最善待自已的方式。\n\n我的身體比一般同年紀的人還容易疲憊，不論是遊玩搭公車，或年末尾牙歡聚一餐，甚至只是一個人去屈臣氏買些日用品，或只是聽到一個引人焦慮的消息，這些都會消耗我的體力，疲憊感像個霸道的醫生壓著我往上床躺。\n\n我覺得自已就像一個永遠充不飽電的手機。因此，我內心常質疑著自已「為什麼就是健康不起來呢？」「為什麼就是無法跟其他人一樣呢？」「如果我沒有這個疲憊的症狀，我是不是會比這個令我沮喪的自已還要更好呢？」「我的身體到底出了什麼問題？」我持續質問著自已，同時也不可自拔地一直尋找可能的「答案」。\n\n是缺少了 B12 嗎？會不會是血糖沒控制好？腦神經是不是出了問題？我一有蛛絲馬跡就做檢查，深深企盼哪一天能「發現病因」，得到「救贖」，然後我就可以成為更好的我了⋯⋯\n\n其實，這就是沒有「接受現況」。\n\n唯有當我「放下成為可能中的更好的自已」，我才能接受現在身體的狀況，我才能接納我這樣一個人。當我們在電視看到那個老梗：一個媽媽看到自已的兒子考 90 分，沒有鼓勵，竟然反問「為何不是 100 分呢？那 10 分跑哪裡去了？」我相信在閱讀這些文字的你我皆會嘆氣。\n\n那麼，為什麼我們要對自已做同樣的事呢？\n\n這些年來，我不斷地練習，當自己情緒很不穩定，或者身體出現莫名不舒服時，對自已說「沒關係」，也對當下的情緒跟身體感覺說聲「我看見你了」 ！沒錯，沒關係，看見就好，這樣就可以了。不論如何，自已必須成為對自已最溫柔的那個人，就好像與自已做了個誓約-宣示著不論情緒如何低潮、工作如何挫折、身材如何走鐘，甚至所謂的人生進度如何落後，都會願意穩穩地陪伴著這樣的自已。這是多麼溫柔的約定，是吧？\n\n當我開始按著自已的狀態，負荷著能做的活動，並允許身心五線譜的任何起落或休止，漸漸地也形成了一個只屬於自已的樂章。因此，我也相信，理科太太與她的先生暫時放下日正當中的網紅事業，回到彼此的生活中滿足最低限制的需要，也接納最真實的狀態，終有一天，中斷的樂譜會再接上，而且變得更溫柔而溫潤。\n\n只有當人們真正地接納了現下，才能真正活出自已。\n為憂鬱帶給我們這個「忍住抵抗，溫柔接納」的考驗，敬一杯吧！\n\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫｜#憂鬱｜#女人迷與你同在","media_source":"posts","created_at":"2020-12-28T18:00:42.000+08:00"}

post: {"id":5333,"username":"womany","shortcode":"CJVDMulnmvD","caption":"當某些徵兆出現時，可以判斷一段感情值不值得經營，攜手戀愛的路上本來就會有起起伏伏，不論是天天見面或是遠距離戀情，在愛裡保持專一，都需要一些努力和包容。\n\n如果妳好奇這你們到底還有沒有機會重修舊好，運用以下幾點分析看看：\n\n1. 重新檢視妳們感情的基石\n你們之間有信任、尊重、忠誠和承諾嗎？當初讓你們決定相知、相戀的初衷仍能令你感動嗎？這是相處的基礎，如果生活中缺少任何一項幸福的條件，妳就必須面對事實，這個人可能不是妳要的。\n\n2. 良好的溝通\n交往、交往，有來有往，這點不用多解釋了吧？除了你倆心領神會的默契超乎想像地好，否則你和他之間必備的相知相惜，絕對要透過某種方式交流。如果妳不能忍受等了他一天，只傳一封簡訊或者「出門就像失蹤，回家就像撿到」，妳就必須說出妳的感受。如果他愛妳，相信他會以妳可以接受的方式妥協的。\n\n3. 快樂時光總是過得特別快\n還記得你們最後一次玩在一起、暢快大笑或心有靈犀是什麼時候嗎？如果妳在他身邊的時刻總是感到愉悅、安心，你們之間就值得再努力耕耘。談戀愛，本來不就是圖個開心嗎？如果真的毫無頭緒，不妨用塔羅占卜看看適合你倆的戀情加溫場合在哪裡！\n\n4. 排行前三名\n列出三個妳享受和他相處的人，男朋友一定落在其中一位，因為你還深愛他、願意為他付出、期待他的回應、和他聊天就有安全感、沒事就想鬧他、逗他開心。反過來說，如果他落在最不想遇到的名單上，妳就知道該怎麼做了！\n\n5. 哪些是現實不可逃避的問題\n妳無法接受第三者的存在，但他劈腿之後回頭下跪懇求妳原諒，妳願意付出多少時間修復這個傷口、妳還有力氣面對未來不可知的挑戰嗎？真正相愛相惜的兩人，自然而然會互相扶持，克服各種困難，沒有過不了的關，只有過不去的人。\n\n6. 白頭偕老、永浴愛河\n這不只是恭賀的祝詞，而是一次深遠的承諾。可以想像妳們倆都老夫老妻的畫面嗎？如果妳樂意陪他一起成長，並肩面對各種困難、追求人生的幸福，那這段感情的未來，依舊閃耀着光芒。\n希望這些徵兆能幫助妳面對現實，改變需要勇氣，但唯有如此才能迎接下一個更成熟的階段，也或許妳發現，你們之間只是鬧了有始以來最嚴重的彆扭，但仍然是最適合彼此的唯一。\n\n🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️若想看到更多「挽回」文章，請喊一聲＋1 讓小編知道！\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \u2028\n#女人迷與你同在｜#破鏡重圓｜#重修舊好｜#挽回","media_source":"posts","created_at":"2020-12-28T13:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5334,"username":"womany","shortcode":"CJTjKnUHdRs","caption":"總覺得，今年年末特別需要一個人的收尾儀式。\n\n為什麼是一個人？\n\n或許是上天的安排，年初開始的新冠疫情讓每個人都拉開了距離——不能如膠似漆，不能走入團體，不能毫無顧忌地往外奔去。要把口鼻遮起來，人們只能少說、多看、多聽，活在屬於自己的小小範圍裡。\n\n為何收尾？\n\n今年發生許多事，嚐了許多滋味。每件事都像一條線，繾綣纏繞在心裡，揪成一團結，散不去。為了走向明年，總要做個整理。找出線頭，一條條拉出來，把線排列、歸納，收束出屬於自己的意義。\n\n這十多個月來每個發生像是潮水一波波來去，人人都嚐到屬於自己的酸甜苦辣，消化都來不及，更別說聚集在一起談論心底深處的想法和感受。\n\n年末，找一段時間安靜獨處，鑽回自己的洞穴裡休養生息，沈澱紛擾龐雜的思緒，讓洞見和領悟自然浮現。\n\n👉事前準備\n適合的環境：安靜、乾淨的地方是必要的。如果來不及整理房間，找一間覺得舒服的民宿，透過轉換空間來變換思緒是非常方便的方法。\n打理自己：儀式開始前洗頭、洗澡，讓自己清清爽爽不受干擾。換上帶來好心情的衣服和裝扮，這可是一場與自己的約會呀！\n避免分心：關掉手機，喜歡的書報雜誌先放收進抽屜裡，別放在眼前。準備紙筆，若開始之後發現沒有筆、紙太少，會打斷沈澱的狀態。\n給自己支持：為自己準備一壺熱茶或溫水，慢慢的喝。整個儀式的過程長度因人而異，你需要充足的水分才能繼續下去。\n\n👉儀式步驟\n一、回顧過往：\n今年如此滿溢，光是回顧就需要些時間了，給自己多點時間和耐心醞釀。問完自己問題後，讓你的想法自然而然的浮現，然後真實的記錄下來。\n今年讓你開心的事情是？\n今年讓你後悔、遺憾的事情是？\n今年你最勇敢、最恐懼的時候分別是？\n回顧今年，你會用哪些關鍵字形容自己？\n你失去了什麼？獲得了什麼？\n\n二、省思現狀：\n今年許多事情出乎意料，發展轉了又轉，必定激發出你特別的觀點並改變舊有想法。請寫下來，讓這些經驗為未來鋪路。\n今年發生了哪些事情，你希望自己不要輕易忘記？為什麼？\n今年可有發生哪些事情，改變了你以往的價值觀和人生觀？\n今年有哪些事情讓你發現自己的不同面向、對自己改觀？\n今年的局勢變動影響到個人生活，可有讓你發現什麼是真心想要的，什麼其實是不想要的？\n\n三、邁步向前：\n明瞭心中想望，便能知道走向何方、如何走、走多遠。\n想像明年年底時，你可以用什麼關鍵字來形容自己？現在該做些什麼，才能讓這些關鍵字實至名歸？\n除了思考想過什麼樣的生活，也想請你一同想想，想住在什麼樣的環境？疫情讓我們體會到萬物相連，人們無法只專注於自身，更要把周遭考量進去。當世界上越來越多物種都失去了家園，人們消耗資源、自顧自的生活時間又還剩下多少呢？\n為了想要的生活和環境，你願意付出哪些努力、做出什麼改變？\n\n👑夜深人靜的時候，女人迷邀你一同拿起筆，好好問自己上述這些問題吧😌\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷與你同在｜#新年快樂｜#跨年特輯","media_source":"posts","created_at":"2020-12-27T23:00:52.000+08:00"}

post: {"id":5335,"username":"womany","shortcode":"CJTA0QVnoN6","caption":"文｜Yulina Huang \n\n被喻為 #兒童文學 的 #莎士比亞 的蘇斯博士說過很有意思的一段話：「做你自己，說出你的感受，因為那些介意的人對你不重要，而對你重要的人不會介意。」\n\n不知道你有沒有看過蘇斯博士的童書，他的童書充滿了奇怪的生物、沒有邏輯的情節、豐富的押韻與音韻變化。最厲害的是他幾乎都以差不多兩百多個英文單字，便完成了一個故事，其中有一本書甚至只用了五十個字就完成。\n\n不過事實上，蘇斯博士原本想要成為一位寫出曠世鉅作的偉大作家，還大老遠從美國跑到英國攻讀文學。\n\n想不到班上一名女同學海倫竟然看出了他特殊的天分，認為他不適合研究古典文學，畢竟他的筆記本裡畫了一堆奇形怪狀的生物，建議他到處遊歷好好思索自己的未來，蘇斯博士聽了也覺得深有同感，他確實有點迷惘，便照著海倫的話去做。　　\n\n在旅行的途中他開始編製第一部作品，其後更開啟了他驚奇的創作之路，剛開始沒有出版社要理他，因為他的故事荒誕又畫了許多亂七八糟的怪物，家長怎麼可能買這種書給小孩子看，出版社當然對這些沒有市場價值的作品置之不理。 \n\n遭到出版社拒絕後，蘇斯博士藉由朋友好心幫忙才成功出版了第一本書，沒想到居然造成了轟動，小朋友很喜歡他書中奇特的角色，也對那些琅琅上口的文句愛不釋手，因為出色的音韻變化使字句容易記憶，對於學習很有幫助，家長同樣願意買他的繪本給孩子們，後來他陸陸續續出版的作品也都受到大家的喜愛，甚至對美國兒童的閱讀教材產生了重大的影響。\n\n因為海倫當時鼓勵他做自己，才有了後來蘇斯博士的這些精采繪本。\n\n而蘇斯博士也勇於做自己，不顧大眾是不是喜歡自己的作品，大膽的畫下那些稀奇古怪的動物，並且寫出了奇妙卻能令人琅琅上口的故事，建立了自己的特色，雖然沒能成為美國的莎士比亞，反而成為了兒童文學的莎士比亞，更是繪本界的典範。\n　　\n當時介意他古怪作品的出版社，對蘇斯博士來說不重要，因為他的朋友不介意幫他出版如此奇特的故事，這些作品同時也被不介意的人們所喜愛，而那些當初介意的人已經不重要了。　　\n\n同樣的，藉由蘇斯博士的故事，我們可以得知那些批評我們的人，或是對我們做出來的東西看不上眼的人，對我們來說根本不重要，不必太過在意不喜歡我們的那些人，無論是誰，都會被討厭，有的人可能是沒有原因的討厭你，有的人也許是由於跟我們的價值觀不同，所以不喜歡我們，處處作對。不過無論我們怎麼做，他們不會管你如何反駁或是改進些什麼，介意的人仍然會介意，因此我們反而應該將焦點放在支持我們的人身上。\n\n我相信，當我們做自己且真誠的表達自己的感受或想法，別人也能感受的到我們發自內心的真誠，這些因為感受到我們的真誠進而支持我們的人，當然也是真心支持著我們，這些人也才是真正重要的人，值得我們用心對待。\n\n只要你是真誠的做自己，傳達自己真正的看法，當有人介意你的缺點，或是刻意挑你的毛病時，又或是不看好你，覺得你做出來的成品不會有人喜歡時，別管他們，這些人在你人生中根本就不重要，他們的意見也是針對你而故意想要讓你打退堂鼓，你要在意的是那些能接收到你真誠的人，因為他們對你也是真誠的，更不會因任何事介意，他們說不定也能點亮指引你的明燈就像是海倫一樣，所以真心以待，從而互相激勵向前吧。\n\n＿＿＿＿＿＿＿＿✍🏻\n\n你喜歡寫文章嗎？希望自己的文筆能被更多人看到嗎？女人迷敬邀讀者們一同來投稿創作！只要您在貼文裡加入「#女人迷讀者創作」，作品就有機會曝光在女人迷IG和官網，讓更多人看到喔！（註：文章需經過女人迷編輯部選文，如確定要刊載會與你聯繫。）\n\n#女人迷 ｜#womany｜#好文重讀 \n#女人迷讀者創作｜#女人迷讀者投稿｜#與女人迷一起寫寫｜#做自己｜#愛自己","media_source":"posts","created_at":"2020-12-27T18:00:43.000+08:00"}