post: {"id":5881,"username":"womany","shortcode":"Cd2XkujPcFe","caption":"還記得嗎？2021 東京奧運空手道 55 公斤級銅牌賽的那記勾踢？\n\n在我們都以為比賽要就此告終的關鍵一秒，台灣選手文姿云展現了 #永不放棄 的精神與毅力！\n\n那是一個振奮人心的時刻，全台觀眾驚聲尖叫，看著姿云奮戰至最後一刻，在短短幾秒之內拉平比數，好似在說：\n\n看呀，你們看，運動就是如此，不到最後一刻，永遠不知道誰是最終贏家。\n\n即便最終評審判定對手獲勝，姿云以銅牌作收，然而那場比賽帶給全國民眾的悸動，至今仍留在多數人的心中。\n\n「不到最後一刻，絕不放棄。」這是絕大多數運動選手，也是文姿云對於自己最基礎的信念。\n\n面對運動，面對比賽，面對輸贏，面對人生大大小小的困難與挫敗，姿云是這麼認為的——\n\n☑️ 「我站在這個賽場，是因為我喜歡，我想要。」\n☑️ 「我很喜歡做這件事情的時候，就是百分之百投入。」\n☑️ 「如果你不去 Push 自己，就永遠不曉得能走到哪裡。」\n☑️ 「運動家精神，是你尊重在場上的一切，尊重每一位對手、裁判以及規則。」\n☑️ 「輸贏不是最重要的，更重要的是去感受運動帶給你的——只要不放棄，永遠都有機會的過程。」\n\n永不為自己設限，即便走到秒數的盡頭，仍然堅持不放棄到最後一刻，那是運動教會姿云的，也是姿云教會我們的。\n\n姿云出拳，告訴我們女性其實有力量；\n姿云飛踢，告訴我們女性其實站穩之後才能越跳越高；\n姿云勝利，告訴我們夢想不是遙不可及，而是堅持到底。\n\n從 2019 年開始，Nike 為傳遞姿云無懼堅持的信念，以及 #堅決不停 為運動付出一切的故事，開啟了一連串的合作。\n\n✅ Nike 發起 #JustDoIt21天運動挑戰 帶領女生挖掘身體潛能，擁抱運動、嘗試挑戰\n✅ Nike 以 #猶豫是對自己太客氣 為口號，邀請姿云與多位運動員，傳遞「勇敢跨出舒適圈，奮力踏出追求夢想的第一步」理念\n✅ Nike 與為台灣而教（TFT）合作，邀請姿云前往花蓮偏鄉小學，帶領孩子們體驗運動、感受運動家精神\n\n從鼓勵女性感受運動時的身體，給予現代追逐夢想的年輕人打氣和激勵，Nike 與姿云想說的，不過就是——「持續進步，我們堅決不停」的態度與大氣。\n\n很多時候，堅持所帶來的果實，會比我們原本想像得，還要甜美 ❤️\n\n✦ 你也喜歡文姿云 @wen_tzu_yun 嗎？留言寫下你的喜歡，一起為台灣運動選手加油打氣！\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50｜#NIKE｜#文姿云｜#空手道選手｜#女性權益｜#女性運動員｜#多元共融｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-22T14:00:53.000+08:00"}

post: {"id":5882,"username":"womany","shortcode":"Cd2C7GustMS","caption":"近年來，氣候變遷議題愈趨嚴重，更對運動賽事及場地造成威脅！\n究竟哪些運動賽事、場域受到 #全球暖化 影響、我們又該如何應對？\n\n❶ 澳洲網球公開賽選手退賽\n\n2020 年，澳洲森林野火濃煙導致澳網公開賽球后莎拉波娃（Maria Sharapova）因劇烈咳嗽而退賽，她在退賽時提道：「比賽兩小時期間，我不斷地咳嗽，我認為放棄這場比賽，是一個明智的決定。」\n\n❷ 世界盃足球賽開賽延宕\n\n2022 年被認為是世界盃足球賽（FIFA World Cup）受到氣候變遷影響最劇的一年。原訂於 7~8 月展開的賽事，因為卡達夏季難以忍受的高溫，使得近百年以來的夏季經典賽事，硬生生延至年底舉行。全球暖化所造成的極端氣候，已經嚴重影響正常的運動賽程，而比賽時間的延宕，也會對職業選手造成衝擊。\n\n❸ 法國滑雪度假村連兩年關閉\n\n由於過去 120 年內，歐洲最高山脈阿爾卑斯山的氣溫上升了攝氏 2 度，相較於全球其他地區來得更加嚴重，使得 2020 年以來，法國接連迎來史上「最暖」冬天，許多位法國山區的滑雪勝地，都因為落雪不足而面臨關閉。\n\n在 Nike 同樣關注到運動員所在意的運動環境，認為有效應對氣候變遷，才能有效保護「運動得以持續存在」的未來。\n\n為了守護我們熱愛的運動、守護運動選手的未來，Nike 早早針對「零碳排」及「零廢棄」發起「Move to Zero」長期計畫，讓 #永續 成為 #我們堅決不停 最基本前提。\n\n對 Nike 而言，環境變遷的影響甚巨——因為這關乎到：\n\n✅ 運動是否能夠持續給予大眾心理與身體上的支持\n✅ 運動選手生存及展現自我價值的空間\n✅ 運動項目的存亡與危機\n\n因此，Nike 嘗試以各種方式，包括新材料的研發、廢料利用再製，來對抗環境變遷可能對運動造成的影響。\n\nNike 跑鞋資深設計總監 Rachel Bull 曾說：「我們不想做徒有其表的東西，我們將永續發展加入對馬拉松競速跑鞋的研發中，這意味著整個團隊從設計、到選材再到產品製造環節的共同努力。」\n\n從小處著手，展現「我們堅決不停」的決心，在永續發展這條路上，Nike 期待——\n\n滑雪場不再因為暖冬而關閉，澳網硬地也不因高溫而燃燒著熱氣；\n孩子們可以恣意地在球場揮灑、流汗，他們可以享受其中，而不至於炙暑難耐。\n\nNike 深信，一切攸關於永續的行動，都是為了你我的未來、運動的未來，堅決不停的守候。\n\n✦ 歡迎留言分享「最不希望消失的運動賽事」，和我們一起透過關注永續，守護我們所愛的運動、選手及地球的未來！\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50｜#NIKE｜#MovetoZero｜#零排放｜#零廢棄｜#環境永續｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-22T11:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5883,"username":"womany","shortcode":"Cd0psnyhP01","caption":"你看過由 2022 年奧斯卡最佳男主角威爾史密斯所主演的電影 #王者理查 嗎？\n\n它所講述的，便是網球巨星 #大威廉絲 和 #小威廉絲 的父親兼教練 #理查威廉絲 如何指導女兒們出人頭地的故事！\n\n說起網球球后小威廉絲（Serena Jameka Williams）的職業生涯，不得不說，23 座網球女單大滿貫，全都來自於她不斷求強、自我精進的高強度毅力。\n\n作為一名黑人女性，走進曾經以白人為主的運動項目，並創下不斐的戰績，是前所未見的事。\n\n然而她不希望自己僅是一個特例，她期望自己在場上，以自己的力量以及聲音，為往後的女性運動員，爭得全然的平等，爭得一席之地。\n\n關於小威廉絲的性別金句不勝枚舉，就讓我們透過以下這些金句，重新認識這位傳奇球后！\n\n☑️ 「在這裡，我要為女性的權利和平等，還有為所有的一切奮鬥。」\n☑️ 「你不能指望事情會在一夜之間改變，解決不平等需要時間。」\n☑️ 「我現在能站在這裡打球，就是因為其他女性曾經挺身而出。」\n\n2017 年，小威廉絲於懷孕八周的時候贏得了澳網公開賽女單冠軍，打破了長期以來大眾所認為的「身體限制」——\n\n女人備孕，可以不用懼怕、不用弱不禁風、不用遺失自己的所有，她可以堅強、可以站在舞台上、可以獲勝，並且還是能夠閃閃發光。\n\n性別與膚色，是小威廉絲終其一生，都將勇於捍衛的議題，她創舉無數，無比堅毅，卻也相當努力。\n\n承接著小威廉絲對於女性權益的關切，2018 年，Nike 與孕後回歸的她合拍了一支「贏得平等，才是勝利」短片，為當年國際婦女節發聲。\n\n在影片中，小威廉絲以充滿磁性的獨白，說著：\n\n「我從來不是一個符合『標準』的女性，太壯、太有自信，不笑的時候又太兇狠，膚色不適合這項運動，作為母親又太活躍，但是，我還是一次又一次證明，沒人能規定你該成為什麼樣的女性。」\n\n她所訴說的，同時也是 Nike 的意念——\n\n在球場上，在任何你想威風站立的賽場上，沒有人能因為你是女性，而剝奪你展現優秀的權力。\n\n親愛的女性，做你自己，無畏前行，讓我們一起堅決不停！\n\n✦ 留言分享你曾被鼓舞的運動員故事，讓我們一起感受運動的鼓舞，相信自我的價值！\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50｜#NIKE｜#SerenaWilliams｜#小威廉絲｜#網球｜#女性權益｜#女性運動員｜#多元共融｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-21T22:00:46.000+08:00"}

post: {"id":5884,"username":"womany","shortcode":"Cd0b45itTkn","caption":"專為女性而生的「運動服飾」，究竟有多重要？\n\n那些我們總以為「理所當然」的選擇背後，其實包含著 Nike 長年以來對女性的用心。\n\n我們都知道，女性的身體像水，有型態之別，有時柔軟如溪，有時寬闊似海，有時堅韌如冰，也有時，像河床一樣有彈性，她孕育萬物，滋潤土壤，以愛之名，她甚至可以容納新的生命。\n\n☑️ Nike 知道，女性身體多變，因此從孩提時代到逐漸發育，Nike 都能擁抱她們的特別。\n\n☑️ Nike 也知道，女性之美沒有標準答案。無論骨感、豐滿還是勻稱，身形高挑抑或嬌小，強壯抑或纖細，Nike 皆有準備。\n\n☑️ Nike 更知道，文化是一名女性的底蘊，不同習慣、審美、文化及信仰的女性，皆應擁有屬於自己的戰袍。\n\n回顧 Nike 50 週年，秉持鼓勵女孩掙脫框架、參與運動的初心，一路走來，支持女性在運動場上展現更好的自己。\n\n而究竟是哪一些女性機能服飾，協助不同女性一路走來，在運動競技場上，將自己的潛能發揮到極致呢？\n\n✔️ Nike Maternity 系列，專為 #孕婦 設計的運動服飾，幫助準媽媽們因應身體的變化，滿足新的服飾需求。\n\n✔️ Nike Plus Size 系列，為渴望獲得最佳合身性及功能性的女性，提供完美貼合的 #各種尺寸。\n\n✔️ Nike Victory Swim 系列，為專為 #穆斯林 運動員設計的全新泳裝，支持不同背景的女性運動員，在水中運動取得優秀的表現。\n\n提供選擇，而不是限縮審美，Nike 為各階段、各身型、各文化的女性，提供比以往更多的顏色與款式，只要穿上它，站上自己的賽道，你就是獨一無二的自己。\n\n親愛的，因為除了你自己之外，沒有任何人有資格低估你的實力！\n\n✦ 歡迎留言分享「最為自己感到驕傲的運動時刻」，和我們一起透過運動，展現自我的高光時刻！\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50｜#NIKE｜#孕婦｜#最強尺寸運動服｜#穆斯林｜#女性權益｜#女性運動員｜#多元共融｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-21T20:00:06.000+08:00"}

post: {"id":5885,"username":"womany","shortcode":"CdyE45eL1HP","caption":"Joan Benoit，是個傳奇姓名。\n\n她是 1984 年第一屆奧運女子馬拉松金牌得主，在那之前，包括全球最古老馬拉松比賽「波士頓馬拉松」在內，任何女子想參與馬拉松賽事，皆難以取得正式資格。\n\n長達百年的運動賽事歷史裡，女性運動員「被聲稱」因身體限制、體能較弱，因此無法參賽的例子很多，「長跑」就是其一。\n\n當時，由於性別刻板印象及身體歧視，女性 #不被允許 參與任何馬拉松賽事。\n\n因此 1984 年當 Joan Benoit 以 2 小時 24 分 52 秒的成績，完成奧運史上第一趟女子馬拉松時，可想而知那性別框架終被粉碎的力道，有多麽地振奮人心。\n\n為了慶祝這場勝利，長期支持女性運動權益的 Nike 於當年刊出了兩則平面廣告——\n\n✔️ 一則歡呼：「奧運從此不同（The Olympics Will Never Be the Same）」；\n✔️ 一則寫下：「終於來了！（Finally！）」\n\n兩則廣告，意味深長的表示著：女性馬拉松運動員終於突破性別藩籬，跨越了原本就不應存在的身體限制！\n\nNike 一路見證，Joan Benoit 亦不曾於長跑的賽道中缺席。\n\n今年已經 65 歲的她，過去幾年，仍持續於 Master Running（常青田徑）中取得亮眼的成績。\n\n長跑對於 Joan 來說，與其說是一場競技，不如說是一種信仰，她深信自己於運動中所獲得的一切，也是她所能的給予。\n\n她曾提到：\n\n「當你過了顛峰，很難不去回想從前那些光榮時刻。所以我不願回頭，我只往前看，專注當下的目標，如果失敗，至少我曾努力過，我想，我真的可以放下比賽，不再為了時間而跑了。」\n\n不為時間而跑，開始為自己而跑，運動是條漫漫長路，是信念的寄託，是恆常的堅持，也是自我實踐的歸途。\n\n你也有想堅持一輩子的事情嗎？\n\nNike 50 週年，邀請每一個堅持所深愛的你，在運動裡找到自己的信念！\n\n✦ 歡迎 @你的運動夥伴，分享「 #我們堅決不停 的運動故事」，和我們一起透過運動，活出自我！\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50｜#我們堅決不停 ｜#NIKE｜#JoanBenoit｜#女子馬拉松｜#奧運馬拉松｜#女性權益｜#女性運動員｜#多元共融｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-20T22:00:39.000+08:00"}

post: {"id":5886,"username":"womany","shortcode":"Cdx3MlXMa-0","caption":"你知道嗎？NIKE 已經 50 歲了！\n50 年堅持做同一件事，堅決不停，是基於什麼樣的信念？\n\n適逢 Nike 50 週年，創辦人 Phil Knight 說道：\n\n「從第一天起，我們所做的以及至今仍在做的一切，都是為了釋放全世界每個運動員的潛能：讓你變得更快、更強以及更富有激情，幫助你去完成你曾經無法想像的事。」\n\n是的，從第一天起：\n\n☑️ Nike 支持著每一位運動員的理想；\n☑️ Nike 認為運動可以容納多元的樣貌；\n☑️ Nike 看見女性身體有巨大能量，不應該以性別之名，加以綑綁；\n☑️ Nike 不斷以堅定不移的信念，傳遞運動的美好。\n\n承先啟後，在 Nike 50 週年的此刻，釋出《Seen It All》的影片，訴說我們不只共享了 #我們堅決不停 所帶來的果實，見證了一個世代偉大運動員們所創造的奇蹟；\n\n在下一個世代的開場，Nike 仍將持續見證，新世代運動員的活力、熱情、樂觀以及潛力。\n\n數十年以來，Nike 初心依舊，仍以行動支持著全球各地的女性運動員，並以品牌之力，去傳遞「以運動改變世界」的決心。\n\nNike 50 歲了，回顧半世紀，你知道 Nike 做了什麼嗎？\n\n☑️ 為女性設計專屬產品，從童年到成為母親，任何運動階段，Nike 都希望能陪她們走上一段；\n☑️ 支持展現韌性的女性運動員，跨越種族、國家及運動類型；\n☑️ 在意永續，因為「可以持續」是「永不放棄」最基本的前提。\n\n接下來三天，女人迷將與你一起，見證 Nike 如何鼓勵女性自我實踐，更為性別、為多元、為永續倡議 💪\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#NIKE50 ｜#我們堅決不停 ｜#NIKE｜#女性權益｜#女性運動員｜#多元共融｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-20T20:01:00.000+08:00"}

post: {"id":73,"username":"womany","shortcode":"CdxpbvVF9Jw","caption":"《Womany’s Eyes》#女人迷帶你看時事👀 🌏 疫情後出現的各種症狀你中了幾點？📣\n\n➥面對龐大的資訊量跟確診數字產生的焦慮症狀？\n➥害怕買不到口罩、快篩試劑拼命囤貨出現的「錯失恐懼症」？\n➥因為自己長期獨居出現的憂鬱傾向？\n➥害怕感染不敢與人接觸的「穴居症候群」？\n➥長期與伴侶或家人相處造成衝突有苦難言？\n\n✦以上情況都很正常，我們也都經歷過這樣的情況，以下一起展開幾個小行動，在疫情中好好愛自己💕\n\n👱‍♀️如果你是比較好動的類型：\n👉🏻保持運動習慣\n⇛ 編輯推薦：Youtuber Boho Yoga\n\n👉🏻與伴侶溝通\n⇛ 編輯推薦：#關係訂製牌卡\nhttps://shop.womany.net/products/shape-of-love\n\n👩‍🦰如果你是比較文靜的類型：\n👉🏻閱讀一本自己很喜歡的書\n⇛ 編輯推薦：#我的世界一定要有貓尾捲捲巷\nhttps://www.books.com.tw/products/0010912256\n\n👉🏻看一部需要思考的電影\n⇛ 編輯推薦：女人迷 x Giloo 「#女人的多重宇宙」影展\nhttps://bit.ly/3N9l3w2\n\n✦歡迎在下方跟我們分享你的疫情的小故事👇\n有機會得到 Giloo「女人的多重宇宙」影展觀看序號！\n\n❤️女人迷與你一起防疫宅在家\n\n#女人迷 ｜#迷人關心｜#疫情｜#身心｜#確診｜#居家｜#隔離｜#生病｜#休息｜#平靜｜#練習呼吸｜#身心對話｜#關係牌卡｜#metime｜#womanyshop｜#Podcast｜#Covid19｜#WFH｜#womany｜#workfromhome｜#proudtobewomanyor","media_source":"igtv_videos","created_at":"2022-05-20T18:01:14.000+08:00"}

post: {"id":74,"username":"womany","shortcode":"CdvbBFslCvr","caption":"《Womany’s Eyes》#女人迷帶你看時事👀 🌏 新聞標題之外，我們的獨立思考\n✦女人迷內容主編婉昀看性別爭議📣\n\n你也會這樣嗎？看到「XXX公司女性員工達七成，ＯＯ爆料面試偷放水」這樣的新聞標題，瞬間傻眼生氣，點進去看內容，發現是標題騙情緒，令人喪氣。\n\n接下來，女人迷更多從客觀證據與政策看，邀請所有單位，做多元的人才培力。\n\n👉 如果你所處的企業很讚，快把貼文分享給公司，加入女人迷 DEI 多元共融盟友！\nhttps://womany.net/dei/ally\n\n👉 如果你所處組織很沒意識，歡迎留言，我們遞上「職場虐心大調查問卷」，要聽真實心聲，結果將在六月釋出，拿掉濾鏡，一起改變環境！\nhttps://womany.net/s/ze0n54e\n\n#女人迷｜#性別｜#性別爭議｜#職場｜#時事｜#多元共融｜#女人迷DEI調查局｜#職場真心話｜#職場歸屬感｜#職場安全感｜#企業響應｜#DEI｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"igtv_videos","created_at":"2022-05-19T21:24:13.000+08:00"}

post: {"id":75,"username":"womany","shortcode":"CdvWNGMlx0O","caption":"親密關係難題百百種！\n你是命運派？還是努力派呢？\n\n我們一生遇見的緣分，多達一千七百多種。茫茫人海，你要如何找到「對」的人？\n\n步入親密關係前，我們可以嘗試對自己提問，又或者使用哪些社交軟體工具，可以釐清親密關係的想法？你是個容易陷入曖昧狀態的人嗎？又或者容易為對方患得患失？\n\n本集配方，我們來拆解問題背後的答案吧！也許你會發現，你真正渴望遇見的人，可能與自己想像不一樣！\n\n一味付出之前，有沒有先問問自己，你在這段關係裡，有沒有為自己好好建立「安全感」呢？\n\n🎧點此收聽\nhttps://open.firstory.me/story/cl3cpl8ek083a01wocyva2mqm/platforms\n\n—\n\n迷人配方｜菜單元素 🎧\n你或許能在這集訪談中，吸收更多不一樣的見解！\n\nＯ 親密關係眉角好多\nＯ 你是命運派？努力派？\nＯ 發現心動！第一步Action\nＯ 交友軟體也能遇真愛嗎？\nＯ 理解自己，生命階段需要的對象\nＯ 關係裡的安全感是誰給的？\nＯ 拆解理想型條件：剖析心動原因\nＯ 約會狀態，擇人警訊\nＯ 約會前：必須進行的小小儀式！\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#Podcast｜#迷人配方｜#第二季｜#婉昀｜#黃繭｜#Moira｜#親密關係｜#安全感｜#對的人｜#愛情｜#伴侶｜#交友軟體｜#約會｜#Firstory｜#SoundOn｜#Spotify｜#kkbox｜#WomanyU｜#Womany｜#proudtobewomanyor｜","media_source":"igtv_videos","created_at":"2022-05-19T20:35:09.000+08:00"}

post: {"id":5887,"username":"womany","shortcode":"CdvBN_VjbHl","caption":"你是確診者嗎？🥺\n或者，你身邊有人確診了？\n\n親愛的，我們一起練習將「確診」化為平靜的過程 💪\n\n尚未釐清確診之前，那段時光也許是最難熬的，你可能感覺喉嚨癢癢，發燒頭疼、身心疲憊、失眠，諸多狀態讓你無法參透明天到來，那些原本排程好的一切，也可能隨之變得無比混亂。\n\n#迷人關心 貼心為讀者，整理了你能為「確診」做的「Point #16」💖\n\n隨著展開 Point #16 的練習 👉 從身心調整，呼吸、進食、睡眠、自我對話，面對未知宇宙，我們主動接住脆弱的自己。\n\n想想過往善待你的一切，此刻靜止下來 👀 是宇宙給你的禮物！讓我們可以有機會好好想一想「現在的我，下一步想要去哪裡？」\n\n動畫電影《#霍爾的移動城堡》裡說過——「世界這麼大，人生這麼長，總會有這麼一個人，會讓你想要溫柔對待。」\n\n我們相信，你可以成為溫柔善待自己的人，溫柔不渴望從他人身上得來，我們能夠自己給自己。\n\n生病時，你可以聽聽女人迷的 Podcast #迷人配方，感覺我們就在你的身旁提供解方和力量，也可以透過 #關係牌卡，透過每日一抽，為你釐清人生迷惑——生命雖然複雜，但是現在，你能稍微歇息，為自己好好休息一下！\n\n親愛的，痊癒的時刻很快就會到來，而接下來，你也會有能力幫助別人！\n\n#女人迷 ｜#迷人關心｜#疫情｜#身心｜#確診｜#居家｜#隔離｜#生病｜#休息｜#平靜｜#練習呼吸｜#身心對話｜#關係牌卡｜#metime｜#womanyshop｜#Podcast｜#Covid19｜#WFH｜#womany｜#workfromhome｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-19T17:30:51.000+08:00"}

post: {"id":5888,"username":"womany","shortcode":"CduwBNOuLPK","caption":"你也是 #WFH（居家辦公）的一員嗎？\nCOVID-19 疫情持續延燒，不少企業為了減少接觸，紛紛開始實施遠端。\n遠距工作對多數人來說，是一件極具挑戰的事。\n\n儘管減少交通，多出時間能專注工作，卻還是要藉由科技克服溝通距離。\n倘若你是與他人共居者，甚至也可能面臨到 #開會被打擾 的狀況。\n\n如果你正苦惱遠距工作該如何更有效率？\n女人迷推薦 #四個方法 給你，讓你在家也能保持高效！\n\n❶ 建立屬於你的 #時間管理機制\n\n遠距辦公最大的好處就是 #靈活性\n\n你可能會發現，遠距期間，工作時程會被你往前、往後挪移，你可以擁有完整的早餐時間，取代每天匆忙的通勤；或者，你可能習慣當夜貓，到半夜才突然靈感大開，你可以根據自己的身心狀態，安置自己工作效率的最佳時段。\n\n根據工作計畫，我們能制定出規律的作息，你能嘗試使用時間追蹤工具（如：RescueTime）、行事曆（Google Calendar），這些線上工具將幫助你確認一日之中該完成哪些事？哪一個時間點最具生產力？還可以為自己安排最佳休息時間。\n\n❷ 創造你的 #早安循環\n\n想要幫助自己儘快進入工作模式嗎？「儀式」可能比「時間」能成為更優質的驅動力。\n\n遠距在家，最常見的一種情況，就是很難進入專注的「工作模式」。\n\n這時，你能夠每天建立一個 #開啟工作模式 的行動，例如：泡一杯咖啡、閱讀新聞，換掉居家睡衣、化妝打扮等等，讓身體感覺「我已經準備好了！」\n\n創建一個引導進入工作的儀式，讓「我要開始工作了」這件事情更具說服力😀\n\n❸ 選擇一個 #舒適工作空間\n\n在家工作最大的好處是「舒適度！」\n\n不可否認的是，我們常常容易掉入「耍廢」的陷阱，當 #生產力驟降、思考活性也變低時，你可以透過完成以下 3 件事，達到 #提高專注力 的效果：\n\n➥ 盡可能選擇房間一角，保持採光良好。\n➥ 保持工作所需的物件（如：筆記本、水、筆等）置於觸手可及之處。\n➥ 打造你的辦公風格，喜愛的空間能讓你保持專注。\n\n推薦你打造一個 #專屬於工作 的空間，注意力會隨著環境氛圍，提高效率！✨\n\n❹ 保持與同事間「工作以外」的話題交流\n\n孤獨是斷開與人連結，遠距工作最常見的問題\n特別對於外向者來說，失去交流，等於失去能量補充的機會😵\n\n邀請你和同事分享一些與工作無關的訊息，比如說：「你最近用什麼來犒賞自己努力工作？」、「最近追了哪些影集？」等，透過日常容易回答的邀請，創造彼此聊聊工作之外的話題。\n\n聯繫團隊之間的安心感，有助於夥伴帶著正面心態迎接工作。\n遠距在家工作是一段有趣的摸索過程，每個人都能設計自己獨一無二的工作方法！\n\n📣遠距友善的企業對你來說是重要的價值嗎？\n#職場虐心指數大調查 邀請你用三分鐘，和我們一起推動職場改革🙌\nhttps://womany.net/s/ze0n4c0\n\n🎁🎁🎁🎁🎁\n填問卷還有機會抽到：\n#愛的秀秀性別脫口秀門票\n#職涯探索線上課\n#女人的多重宇宙線上影展門票\n✦ 準備好了嗎？一起來填寫吧！\n\n✦ 讓你提高專注力的方法有什麼呢？歡迎留言與我們討論！\n\n#現在就來填問卷｜#女人迷 ｜#女人迷調查局｜#職場真心話｜#職場虐心指數大調查 ｜#遠距工作 ｜#遠距友善 ｜#居家防疫｜ #儀式感 ｜#時間管理｜#職場｜#工作｜#效率｜#WFH｜#workfromhome｜#Womany｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-19T15:00:34.000+08:00"}

post: {"id":5889,"username":"womany","shortcode":"CdsqlSvtC8c","caption":"愛的千奇百怪、酸甜苦辣，讓你摸不著頭緒嗎？\n愛與被愛都懵懂，我到底該如何愛自己？\n好想愛，但又不敢大聲說出口！\n\n女人迷 #525我愛我節 邁入第 8 年，今年我們把「愛」用力說出來！\n\n#台灣第一場性別脫口秀\n#4位重磅脫口秀卡司\n#跨界PRO級講師\n\n活在毒來毒往的世界，想給你一點愛的秀秀\n4 位來自不同性別身份的一線喜劇演員，透過幽默視角大談性別多元觀點。\n不同領域的業界大師發起深度對談，開啟前所未有的跨性別對話！\n\nCome on Baby～🥺\n我們來一起打破性別框架！帶著滿滿的愛回家 ♥️\n\n留言＠一位朋友邀請他一起來愛的秀秀 🙌\n#連結光速傳送到你的小盒子\n\n立即入手 #愛的秀秀 \n👉 https://womany.net/s/zfale01\nBe yourself #測一測你需要怎樣的秀秀 \n👉 https://womany.net/s/zfam252\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#愛的秀秀｜#525我愛我｜#我愛我｜#我愛我節｜#首場｜#性別脫口秀｜#不分性別｜#脫口秀｜#大師講堂｜#錯過不再｜#打破性別框架｜#Womany｜#Talkshow｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜","media_source":"posts","created_at":"2022-05-18T19:34:35.000+08:00"}

post: {"id":5890,"username":"womany","shortcode":"CdsqNzeMHDm","caption":"【 👈🏻 往 左 滑 ✨ 】\n你是一個「勇於做自己」的人嗎？ \n人群中，有些人炙熱得像顆太陽、有些人溫柔得像小草。\n\n那麼，最能代表你的樣貌是什麼呢？\n\n女人迷 #525我愛我節 邁入第 8 年，今年我們想把「愛」用力說出來！\n特別設計了 Be yourself #測一測你最需要哪種愛的秀秀？\n藉由女人迷產品《 #關係訂製牌卡》上的題目，從你做自己的程度，看見你之於愛的樣貌🔮\n\n願我們都能無所畏懼地成為自己，創造更多元共融的世界🌏\n\n給做自己 MASTER 的你\n🔑 心有平靜，可以愛人，亦可以愛己\n\n給做自己領航員的你\n🔑 不將自己寄託在別人的保證上，學會與自己相處，找回讓自己快樂的能力\n\n給做自己實力派的你\n🔑 任何一段真誠的關係，都要基於個人的自由，你的人生不為滿足任何人而活\n\n給做自己潛力星的你\n🔑 當你非常喜歡自己、擁抱自己時，這個世界才會回過頭來擁抱你\n\n給做自己初心者的你\n🔑 當你知道你是誰，你要怎麼選擇，所謂的幸福，從這裡才開始有可能發生\n\n——\n\n✦ 你的代表樣貌是什麼呢？歡迎留言分享！\n#只要留言連結將光速傳送到你的小盒子\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#愛的秀秀｜#525我愛我｜#我愛我節｜#我愛我｜#性別脫口秀｜#不分性別｜#脫口秀｜#做自己｜#無所畏懼｜#Beyourself｜#Womany｜#Talkshow｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜","media_source":"posts","created_at":"2022-05-18T19:31:22.000+08:00"}

post: {"id":5891,"username":"womany","shortcode":"Cdspet5gSZ4","caption":"愛的千奇百怪、酸甜苦辣，讓你摸不著頭緒嗎？\n愛與被愛都懵懂，我到底該如何愛自己？\n好想愛，但又不敢大聲說出口！\n\n女人迷 #525我愛我節 邁入第 8 年，今年我們把「愛」用力說出來！\n\n#台灣第一場性別脫口秀\n#4位重磅脫口秀卡司\n#他們敢講講秀 ！\n\n愛的秀秀 Show Of Love 講者介紹 ❤️❤️❤️\n\n▍關於呱吉 Aka. 台北市議員 邱威傑\n身為 #上班不要看 創辦人，除了致力於下流影片與美食內容創作，更與小助理采翎一同在Podcast「新資料夾」上為聽眾帶來幹話以及充滿教育意義的新聞資訊。\n\n▍關於黃豪平 Aka. 著名主持人兼喜劇演員\n演藝圈的喜劇貴公子！曾任三屆電視金鐘獎紅毯主持，近年致力於演講、巡迴演出脫口秀及現場喜劇製作。\n\n▍關於黃小胖 Aka. 脫口秀教母\n脫口秀界幽默媽媽桑，全台唯一以女性議題為導向的喜劇團體 —《好好笑女孩Comedy Girls》團長。\n\n▍關於 RayRay Aka. 喜劇圈最帥女生：\n活躍於各大喜劇練武場，自稱不務正業的單口喜劇演員，2019年獲得卡米地脫口秀爭霸戰冠軍！\n\n活在毒來毒往的世界，想給你一點愛的秀秀\n4 位來自不同性別與身份的超強單口喜劇演員卡司，透過幽默的視角大談性別多元觀點。\n\nCome on Baby～🥺\n讓我們一起來打破 #性別框架 ！帶著滿滿的愛回家 ♥️\n\n留言＠一位朋友邀請他一起來愛的秀秀 🙌\n#連結光速傳送到你的小盒子\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#愛的秀秀｜#525｜#525我愛我｜#我愛我｜#我愛我節｜#首場｜#性別脫口秀｜#不分性別｜#脫口秀｜#大師講堂｜#錯過不再｜#打破性別框架｜#Womany｜#Talkshow｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜","media_source":"posts","created_at":"2022-05-18T19:24:56.000+08:00"}

post: {"id":5892,"username":"womany","shortcode":"CdqMNEDrkPb","caption":"#迷人人生 第二彈，06/07 張瑋軒教你打造屬於自己的使用說明書，創造更好的溝通\n\n📌 講師亮點：\n女人迷共同創辦人兼執行長張瑋軒，分享如何用換位思考的方式，打造自己的使用說明書！\n\n📌 講師金句：\n\n「有價值的互動，就是孔子所謂『友直、友諒、友多聞』。在女人迷我希望能提倡的團隊文化，即『友直、友諒、友多聞』。」\n\n「沒有辦法產生有價值的互動的時候，互動就是無效的，大家都會很痛苦，而且你越愛越痛苦。」\n\n「每一次互動都能夠產生一些回饋，大家根據回饋去微調，這會讓人與人之間的溝通協作都變得更有效率。」\n\n「用投資學來看，有價值互動，其實就是長期投資，穩健地讓互動價值提升，無論在關係還是在工作都很重要。」\n\n📌 誰適合上課：\n想改善和家人或伴侶溝通方式、在團隊發揮領導力，或希望自己能更被了解的人\n\n📌 課程亮點：\n將換位思考、SWOT 分析等應用在自我了解，創造出協助日常有價值互動的使用說明書。\n\n📌 點擊連結即可免費獲得使用說明書框架和課程折扣：https://womany.net/s/zf09c82\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#下班後的迷人俱樂部｜#女人迷課程｜#直播課程｜#隨時可加入報名｜#張瑋軒｜#迷人人生｜#換位思考","media_source":"posts","created_at":"2022-05-17T20:30:39.000+08:00"}

post: {"id":5893,"username":"womany","shortcode":"CdqLAbTP7dT","caption":"現在的你，正在走過失戀33天嗎？\n\n煩心的事，一波一波襲來，情緒濃得化不開，有些傷心，無法對身旁的人說出口😔也難以用文字描述。這個時候不如聽一首歌曲吧？\n\n溫柔的旋律能梳理我們的喜怒哀樂，並填補那些孤單不成眠的的日復一日。\n\n親密關係，始終是生命的一道難題課題，總是無時無刻牽動著我們的情緒，可是，親愛的，我們想跟你說「你真的很棒了！」\n\n我們相信，你一定能走過這個煎熬的狀態。編輯們為傷心的你精選幾首療癒的歌曲，希望你能走過這個疼痛的階段🥺女人迷陪著你💪🏻\n\n四部迷人好歌👇\n\n《遠距離練習》#徐佳瑩\n《Don’t Love Me》#Neyo\n《謝謝你總是讓我傷心》#葉穎\n《By My Side》#太妍\n\n✦ 告訴我們，療傷時你都聽什麼歌？🌙\n\n#女人迷 ｜#為你選歌｜#最新歌曲｜#迷人好歌｜#音樂｜#愛情｜#韓劇｜#我們的藍調時光｜#徐佳瑩｜#葉穎｜#五月｜#歌曲｜#失戀｜#療傷｜#孤獨｜#情緒｜#關係｜#愛｜#Womany｜#music｜#love","media_source":"posts","created_at":"2022-05-17T20:20:11.000+08:00"}

post: {"id":5894,"username":"womany","shortcode":"CdnwWAIFAqP","caption":"創作者 #黑麻糬 的文章談到——「對的人也存在差異，有些問題就是無法解決」，心理學研究更是指出，伴侶間 69% 的衝突無法解決！\n\n最近你時常跟伴侶吵架嗎💔\n\n無論是生活習慣不同、價值觀差異、疲憊導致相處產生情緒火花，每一步相處都需要小心翼翼，明明是相愛的兩個人，卻開始懷疑這段關係是否適合自己？\n\n我們先來掀開心底的小盒子，看看這些問題！👀\n\n➥  最近一次，我與伴侶爭執的原因為何？\n➥  我是否覺得世界上有百分百的伴侶？\n➥  希望對方為我改變嗎？\n➥  我覺得關係最重要的元素是什麼呢？\n\n如果你從「內心的雜音」例子裡頭，觀察到「我也有這樣的狀況⋯⋯」，表示兩人之間，正亮起了小小紅燈⚡️我們該如何面對爭執？又要怎麼調整心態？\n\n你可以先練習告訴自己，這世界不存在滿分的伴侶，重要的是，你怎麼擁抱對方「原本」的樣貌呢，讓我們一起透過溝通、做出因應行動，讓這段關係可以走得更遠吧。\n\n愛，不是為對方改變，而是想和對方走多久💖\n\n✦ Tag @ 你的伴侶：寫下覺得對方可愛的一點！\n✦ 喜歡的話請按下收藏，並 tag 好友，邀請他們一起做出行動 🙌\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#黑麻糬｜#心理師｜#伴侶相處｜#親密關係｜#愛情｜#關係經營｜#指標｜#解方｜#親密關係｜#靈魂伴侶｜#相處｜#情侶｜#交往｜#爭執｜#love ｜#Couple｜#relationships ｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-16T21:48:43.000+08:00"}

post: {"id":5895,"username":"womany","shortcode":"CdkV8bCL9hE","caption":"#女人迷時事報題｜每週精選 ❺ 大時事・熱門話題\n\n ❶ 白宮首位非裔、LGBTQ發言人\n\n作為美國史上首位非裔及公開出櫃的白宮發言人，尚皮耶的接任將改寫歷史，也讓拜登政府團隊一直標榜的「性別多元價值」更加突顯。\n\n延伸閱讀 👉 \n在美國選出首位亞非裔女性副總統前，黑人女性如何抗爭？\nhttps://womany.net/read/article/26288\n\n❷ 塔利班下令限制女性外出穿著\n\n塔利班自執政以來便強制要求女性必須穿著「布卡」，違規者會被宗教警察當街毆打。如今鄉村女性多遵守規範，僅看見都市女性或女權工作者不願服從規範，她們表示：「女人生而自由，自由行動是基本人權。」\n\n延伸閱讀 👉 \n全球 D\u0026I 快報：阿富汗一夕陷落，女性處境重返黑暗\nhttps://womany.net/read/article/27582\n\n❸ LGBTQ青年想輕生趨勢逐步上升\n\n該研究發現：在LGBTQ青年當中，有超過六成的人表示在家中無法獲得認同，有近五分之二的人稱自己曾住在無法接納LGBTQ的社區。此外，在試圖自殺的LGBTQ青年中，又以有色人種的占比較高。\n\n延伸閱讀 👉 \n「你會愛誰，是天生的」美國猶他州宣布禁止「性傾向扭轉」治療法\nhttps://womany.net/read/article/23057\n\n❹ 強尼戴普與安柏赫德家暴案\n\n強尼戴普與安柏赫德的家暴案，至今未有結論，相關官司也仍在進行。但在既有的社會氛圍裡，當男性成為受害者，可能因為不願示弱、丟失自尊，或擔心自己的遭遇受到質疑，而不敢求助或揭露。某種程度，也讓男性求援變得更加困難。\n\n延伸閱讀 👉 \n強尼戴普與安柏赫德的家暴案：看見男性受害者，與 #MeToo 運動並不衝突\nhttps://womany.net/read/article/24132\n\n❺ 《網路煉獄：揭發N號房》即將上映\n\n「N號房事件」為作案者在加密即時通訊軟體上建立多聊天室，對女性進行性威脅，散布其相片、影片及進行直播，部分受害者亦於線下遭受性侵害。受害者多達74人，其中有16名未成年女生，年齡最小的受害者甚至年僅11歲。\n\n延伸閱讀 👉 \n記者真實紀錄南韓「N號房」內恐怖真相\nhttps://womany.net/read/article/23667\n\n——\n\n✦ 本週話題時事中何者讓你最有感？或想討論更多的呢？歡迎留下編號與心得與我們分享！\n✦ 喜歡的話請按下收藏，或轉發到限動並標記 @womany 吧\n\n——\n\n#女人迷｜#WomanyU｜#白宮｜#多元共融｜#塔利班｜#阿富汗女性｜#白宮｜#多元共融｜#強尼戴普｜#安柏赫德｜#家暴案｜#N號房｜#網路煉獄揭發N號房｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2022-05-15T14:00:19.000+08:00"}