post: {"id":22944,"username":"womany","shortcode":"Ci6tEaLMRyJ","caption":"\\今天是迷人日/ 迷人報報來囉！\n\n👉🏻來回顧9月，內容部產出哪些精彩內容？\n👉🏻超準心測你玩過了嗎！\n\n👉🏻限量商品，只有今天「8折」限定！\n快搜尋 #女人迷商號\n\n👉🏻猜猜「GWIS」主題是什麼？\n有機會得到神秘小禮✨","media_source":"stories","created_at":"2022-09-25T13:02:36.000+08:00"}

post: {"id":22948,"username":"womany","shortcode":"Ci6gzqnOZVP","caption":"每個月的25號，提醒我們，新的月份即將到來 —— 九月，進入秋分，需要花點時間養心，腸胃運作了大半，節氣轉化之際，你我需要為自己好好充電。\n\n讓我們對即將迎來的寒冬做點準備，九月份歷經了喜悅與悼念，讓我們深深對伊麗莎白二世女王，說聲謝謝與再見，同時，也喜迎金鐘獎以及與艾美獎的公布。\n\n這些發生對我們的生命來說都很重要，我們都在九月的時間軸上走著，如同走在性別這條路上，女人迷也未曾停止👏\n\n九月，我們為迷人粉準備了豐富專訪內容、女人迷商號限量商品，以及推出了超好玩 「女人迷 x 克里斯多（Crystal's World）」森林護法心測 💖 我們一起來透過每月 #迷人報報，回顧女人迷這個月都完成了什麼 🤚\n\n下半年最後，女人迷超級盛事 #2022 #GWIS 也將展開！\n你準備好參加年末的 GWIS了嗎？✊\n\n✦ 寫下留言：猜猜看，女人迷 GWIS 的主題是什麼？\n✦ 答對！就有機會抽到女人迷準備的精心小禮 💎\n\n➊ 創作者專欄：分手後能當朋友嗎？\n➋ Podcast 新上架：配方12｜設計師 Misc\n➌ 九月最「酷」企劃 ❤️你是酷姨姨嗎？\n➍專訪流行預測師 Emily：知道為何買錯，就在更好的路上！\n➎ 超準心測你玩了嗎！ 超療癒森林護法🌹\n➏ 女人迷商號，限量 8 折｜私密沐浴露 + Jodo 刮痧刀／漢方茶\n➐ 理財專欄：被動收入打造你的自動提款機\n\n迷人日 #限定一日\n我們讓迷人的你，變得更迷人！不要錯過這一天🥰\n\n#女人迷｜#限定一日｜#專訪｜#時事快訊｜#心理測驗｜#親密關係｜#迷人配方｜#刮痧刀｜#漢方茶｜#女人迷手帳｜#女人迷商號｜#Womany｜#WomanyU","media_source":"posts","created_at":"2022-09-25T11:15:30.000+08:00"}

post: {"id":22892,"username":"womany","shortcode":"Ci4aX6bvqlA","caption":"前往貼文\n寫下「2023」\n讓我們一起為明年準備💪✨","media_source":"stories","created_at":"2022-09-24T15:40:46.000+08:00"}

post: {"id":22893,"username":"womany","shortcode":"Ci4aE8LP8rJ","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-24T15:38:08.000+08:00"}

post: {"id":22894,"username":"womany","shortcode":"Ci4ZnWyvsk9","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-24T15:34:07.000+08:00"}

post: {"id":22904,"username":"womany","shortcode":"Ci4O5CQv4iF","caption":"2022 年來到下半🥰\n你是否也在為明年的計畫摩拳擦掌了呢？\n\n若想要擁有規律生活習慣，首先從入手一本好手帳開始！\n寫手帳，就像一趟打造自我生活的旅程✍️\n\n市面上手帳種類百百種，到底該怎麼挑？才能夠選到一本心儀手帳呢？\n找到一本有動力寫完的手帳，符合使用習慣是很重要的 🖐️\n這次女人迷根據各個星座，歸納出手帳挑選習慣，陪你找到 2023 年，最適合自己的「命定手帳」！\n-\n女人迷手帳，不只是重視書寫力量，還要帶你挖掘心之所向、生活目標，找出專屬你的生活方式❤️\n願每個人的 2023 年，都能找到自己方向，讓內心目標可以持續實踐 ✨\n-\n一人一句「2023」，一起朝向理想的自己，大步邁進！\n-\n\n#女人迷｜#女人迷商號｜#迷人選物｜#自我成長｜#女人迷手帳｜#手帳｜#2023年手帳｜#小P本｜#womanyshop｜#playwithtime｜#womany","media_source":"posts","created_at":"2022-09-24T14:00:28.000+08:00"}

post: {"id":22883,"username":"womany","shortcode":"Ci33hNUMm32","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-24T10:36:12.000+08:00"}

post: {"id":22834,"username":"womany","shortcode":"Ci1vzn1OT7p","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-23T14:50:18.000+08:00"}

post: {"id":22829,"username":"womany","shortcode":"Ci1vUiNunA3","caption":"@rhydianvaughan_official","media_source":"stories","created_at":"2022-09-23T14:46:05.000+08:00"}

post: {"id":22824,"username":"womany","shortcode":"Ci1ccKEORdG","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-23T12:01:04.000+08:00"}

post: {"id":22820,"username":"womany","shortcode":"Ci1QWLRvvkh","caption":"昨天超超早鳥出貨了！\n收到的迷人粉們，可以試試迷編整理的手帳整理術👆🏻","media_source":"stories","created_at":"2022-09-23T10:15:24.000+08:00"}

post: {"id":22782,"username":"womany","shortcode":"Cizg7xph7Fv","caption":"用書寫釋放焦慮吧！給手帳控的 #舒心整理術\n\n你是不是常覺得事情多到做不完！\n被時間追著跑，莫名產生焦慮？😰\n除了練習「斷捨離」，大腦思緒也需要大掃除 🧹\n\n👉 透過手帳，我們可以用 #筆記 代替記憶\n\n✔ 目標擬定：將目標以時間軸排序，區分輕重緩急\n✔ 梳理進度：透過筆記整理，確認工作任務完成率\n✔ 感恩日記：寫下值得感謝的事物，以正念整理思緒\n✔ 認識自我：透過回顧，觀察自己成長軌跡\n\n透過書寫來整理思緒\n釋放大腦記憶體，讓自己的生活更輕盈 🪶\n\n🌞 除了手帳，還有一些小物能幫助你\n\n抽一句飽含能量的金句牌卡\n或是圖像化的女力覺醒牌卡\n以暖心展開一天、帶來生活能量 💪\n\n今天開始寫感恩日記吧！\n手帳最後預購 85 折起，恢復原價倒數中 ⏰\n跟女人迷一起用手帳來場舒心整理 😊\nhttps://womany.net/s/znqv81d\n\n#女人迷｜#女人迷手帳｜#自我療癒｜#斷捨離｜#迷人選物｜#時間管理｜ #playwithtime｜#womanyshop｜#womany","media_source":"posts","created_at":"2022-09-22T18:01:55.000+08:00"}

post: {"id":22772,"username":"womany","shortcode":"Ciza3yjNqtR","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-22T17:08:55.000+08:00"}

post: {"id":22773,"username":"womany","shortcode":"CizamUptr3o","caption":"迷編第一現場\n#女人迷手帳 超級新鮮出爐","media_source":"stories","created_at":"2022-09-22T17:06:31.000+08:00"}

post: {"id":22763,"username":"womany","shortcode":"CizDxcSOkzq","caption":null,"media_source":"stories","created_at":"2022-09-22T13:47:04.000+08:00"}

post: {"id":22753,"username":"womany","shortcode":"CiyuR47ppVZ","caption":"點我看專訪☺️","media_source":"stories","created_at":"2022-09-22T10:39:14.000+08:00"}

post: {"id":22712,"username":"womany","shortcode":"CixZVUGvlBJ","caption":"地震時除了防災包，也能透過這些步驟，安撫你的身心🌹","media_source":"stories","created_at":"2022-09-21T22:16:59.000+08:00"}

post: {"id":22722,"username":"womany","shortcode":"CixLcZqJZrZ","caption":"【迷人療癒室：連日地震心情擺盪更大！#心靈防災包 給你滿滿的穩定力量💪】\n\n連日的天搖地動後，相關資訊不僅佔滿了媒體版面🥹擔憂地震頻繁襲來的不安，也佔據你我內心。充滿紀念意義的九二一，女人迷為你準備了一份心靈防災包，安撫內心止不住的焦慮無措，讓我們陪伴你度過動蕩不安的時刻。\n-\n➊ 阻隔過度資訊的防護罩\n打開心靈急救包，最外層有個防護罩：「請減少不必要、過度資訊接觸」💦 如果你因過多相關資訊感到不適，建議暫停接觸，並關掉手機電視。\n\n➋ 五種減緩焦慮的口糧 🍞\n防護罩之下，拉開背包拉鍊，裡面有減緩焦慮的五塊口糧。若焦慮、煩躁、擔憂等情緒仍十分強烈，以下這些「口糧」可引導我們，慢慢將情緒舒緩下來。\n\n▍減壓的 7 個天然食物\n你可以試試「巴西堅果、脂肪魚（鮭魚、鯖魚）、雞蛋、南瓜籽、黑巧克力、洋甘金菊和綠茶」，這些食物中的營養成分，都能有效舒緩緊繃的神經與放鬆肌肉🙌減緩焦慮感。\n\n▍安穩身心的 6 分鐘呼吸練習\n每天六分鐘，平均每分鐘呼吸六次左右。試著在吸氣時慢慢數到三，呼氣時慢慢數到六。\n緩緩吸氣數：一、二、三，並告訴自己：「我察覺到自己的感受。」慢慢吐氣數：從一數到六，在一邊吐出空氣的同時，告訴自己：「我放手，讓情緒離開。」\n\n▍陪孩子冷靜面對地震 5 個步驟\n#第一，帶孩子正確認識地震，分享地震狀況並說明有專業人士負責救災，會讓孩子有安全感；#第二，可用玩具、故事書和孩童互動，讓孩子表達擔心；#第三：透過口頭或是擁抱等動作安撫，並具體告知孩子地震時該怎麼做；#第四，當討論到去世議題時，鼓勵與肯定孩子表達對過世的擔心；#最後，避免生活中持續接觸災難相關的新聞，讓孩子與大人維持規律的作息。\n\n▍釋放壓抑情緒的 2 項動作👌\n「聽音樂、練瑜伽」，協助有效情緒釋放。其實當人們聽到自己喜歡的音樂時，大腦會釋放出一種叫做多巴胺的化學物質，可使心情愉悅。練瑜伽時，適合播放輕音樂使身心放鬆，同時延展舒緩身體與內在的緊繃肌理。\n\n▍完成 1 回驅散不安的睡前冥想\n將注意力放在自己的呼吸上🫱吸氣時，留意空氣會進入到身體哪個部位，還有會吸進多少空氣，同時用輕鬆的速度呼吸三次。將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。\n\n➌ 一把救人助他的手電筒🔦\n提供我們能提供的，但盡力就好。具體行動能讓我們有「盡一份力」的感覺，也是安撫內在不平靜的方法。（備註：歡迎大家平日在行有餘力之時，能至您身邊就近的捐血站來付出愛心）\n\n➍ 一件穩定彼此心力的暖毛毯\n為社會穩定與自己的內心安定，盡一份力。懇請所有夥伴，在相關消息未查證之前，不渲染與傳播來源不實的資訊，避免造成更多民眾恐慌。\n-\n我們除了擔憂之外，此刻的我們其實能做更多事情。第一件事情，就是好好穩住自己，讓更多安定的力量，傳遞給身邊所愛的人，讓彼此成為彼此最牢固溫暖的依靠。世界越動盪，我們更要緊緊相依。\n-\n✦ Tag ＠ 地震後你第一個想起的人👏\n✦ 把這份心靈急救包傳給他，把安撫人心的力量傳送給他💙\n\n#女人迷｜#自我療癒｜#天災｜#九二一紀念日｜#地震｜#心靈防災包｜#womany","media_source":"posts","created_at":"2022-09-21T20:15:39.000+08:00"}