多久沒有好好跟自己對話、當自己最好的聽眾了呢?學習「輕生活」是現代上班族都該學習新方式喔!透過三輕:輕食、輕體、輕心三步驟,讓自己好好喘口氣吧!(把健康帶著走:輕盈新主張!罐裝沙拉的美味營養學

忙碌的都市生活充斥著過多的負擔與累贅壓得讓你喘不過氣嗎?有多久沒有好好休息、跟自己對話了呢?或許你該給生活多一點彈性,「輕生活」其實很簡單!透過「丟掉」的概念讓我們一起練習輕食、輕體和輕心吧!

輕食新主張:減去過多的調味,你該吃的是食物而不是食品

輕食主張的第一步,就是還原食物的風味。現代人的新煩惱就是當個外食族,每天吃油膩膩的便當又在辦公室久坐。久而久而,小腹和屁股都大了好幾個尺寸。(多久沒有動一動?超有效!塑身女皇鄭多蓮,教你打造完美蜜桃臀

何不考慮三天外食、三天下廚呢?回家前到黃昏市場或是超市買個菜,用最簡單的方式烹調:水煮、拌炒、乾煎。不要抱怨「天啊這麼清淡怎麼吃啊!」嘿!記得嗎,我們要「丟掉」過多油脂、過多的調味。快炒和油炸食品香氣誘人,但也多了健康殺手:自由基和飽和脂肪酸。

如果擺脫不掉蒜頭爆香的誘惑,那就試試看小磨坊的蒜風味油吧!由120顆新鮮國產蒜頭低溫爆香製成,免去你烹調時的麻煩前奏,就可以有濃郁的蒜香。讓你「清炒免爆香,清拌好味道」,無油煙、少油量,是輕食料理的好幫手喔!

嫌棄燙青菜的淡淡無味嗎?上桌前淋上一點馬上像快炒一樣誘人。又或者,試試在清炒海鮮的時候加一點風味油提味吧!海鮮和蒜味是難分難捨的愛人。用風味油取代爆香,不但有效減少油煙,也可以避免食物在過度拌炒下的營養價值流失,一舉兩得。試試看吧!你會愛上這種既簡單兼具健康的時尚新煮法。(便當菜新吃法:又省又好吃!排毒專家教你做舒食便當

輕體新主張:褪去太多的粉飾,接近自己好自在

很多人開玩笑說:「化妝是上帝送給女生的第二張臉」,美則美矣,但是為什麼我們要把自己裝扮地和別人一模一樣才是美才是流行呢?裸妝當道,比起眼線、假睫毛帶來的豔麗,追求自然好氣色和吹彈可破的肌膚似乎才是現在流行的趨勢。

不論是日系帶有滑順觸感的無油光粉底,或是利用氣墊粉撲拍出帶有光澤感的韓系底妝,再搭配上增加好氣色的唇膏或腮紅,自然系裸妝就完成啦!(推薦給你:哪種裸妝最適合妳?彩妝老師實戰教學,不學可惜


(圖片來源:來源

親愛的,在追逐流行的同時,記得還給自己一點顏色。偶爾素顏,讓肌膚透透氣、偶爾脫下個性的煙燻妝,欣賞一下鏡子中的你。從鏡子中,你看到了甚麼?「我眼睛好小,不夠深邃」、「我鼻子好塌,五官沒有立體感」。

愛自己的第一步就是要認識自己、對自己誠實。你可以試著這樣做:「我的眼睛好小,不過嘴唇像安潔莉娜裘莉一樣性感。」或是「雖然我有個塌鼻子,不過我有一雙會笑的眼睛和整齊的牙齒」。輕體新主張,讓我們更誠實的接納自己、愛自己吧!

輕心新主張:放下不必要的焦慮,給自己多一點 me-time 吧

你上次好好跟自己相處是甚麼時候?不是「一個人」也不是單身就叫和自己相處,而是單純的,感受自己的存在,我們稱呼它為 me-time。(與你分享:【私心】各個年齡層女人的 Me Time 好時光


(圖片來源:來源

走路,也可以是 me-time 的一種。不同於跑步的速度感,走路,是種慢行的步調。龍應台在《你來看此花時》說道:「要真正地注視,必須一個人走路。一個人走路,才是你和風景之間的單獨私會。」一個人的獨處能更卸下平常焦慮的重擔,能夠忘卻生活中的大小瑣事,就算甚麼都不想,都是留給靈魂生長的空間,都是讓我們能夠充飽電再出發的力量。每天保留30分鐘專屬自我的時間是愛自己的例行公事,練習丟掉心上的煩惱和焦慮從今天開始!

輕生活新體驗,你準備好「丟掉」了嗎?

【小磨坊 X 女人迷 料理輕主張】

料理是享受,是玩樂,是讓生活更沒有負擔!用料理帶來美好的新生活,完成以下兩步驟,就能參加抽獎囉! 

   
獎品:小磨坊蒜風味油
價值:NT 170
活動期間:2015/8/31-2015/9/30
獎品名額:5 名

活動辦法:
1. 於下方留言,寫下「我想要用小磨坊蒜風味油做 _______,體驗美好輕生活」
2. 勾選同時分享於 Facebook

得獎名單:賴怡璇、李信勳、Veronica Chao、張鴻蘭、Catalyst