「眼淚都是我的體會,成長的滋味。」離開一段關係,我們常逼著自己用最快的速度好起來,可是傷痛就變成了一種慢性病,在日積月累裡如影隨形,在一個不經意的時刻無所遁形。親愛的,請放心的流完眼淚,你終將在這樣的儀式中尋獲你自己。(推薦閱讀:

愛的,我常被很多人問,他覺得自己很難過,很受不了自己瀕臨崩潰的樣子,到底該怎麼辦?如果你也有這樣的情形,那麼請告訴我,妳希望不這樣難過是為了什麼?

「因為一直哭感覺自己很沒用?」
「我不想要一想起他就哭個不停。」

如果我告訴你,我有一個特效藥,讓你服下之後立刻不哭,你願意服用嗎?就像你在瀉肚子的時候,醫生不會建議你直接服用止瀉藥,因為服用止瀉藥會讓你可能因為細菌感染的腸道因此無法完整排毒。

我的意思是,你的眼淚也在幫你的身體記憶排毒。

每一段依戀與愛情,都在相處與付出之後,開始出現癮頭,而戒癮是一種痛苦的歷程,眼淚就是當中必然的產物,而且它不會因為你不哭,就真的沒事了。而之所以如此上癮,是因為我們身體的賀爾蒙在作怪,讓我們明明知道這已經是無法持續的關係,卻有著回到過去的衝動,因為我們跟對方的依賴,已經在腦海中形成迴路,因此要像過去一樣的互動模式,讓腦海產生滿足感的賀爾蒙,但卻因此更離不開對方。因此你每一次難過的眼淚,有著想回到過去的依戀,有著對原本愛情圖像的破滅,有著無法走到最後的不甘心,但其實說到底,是妳希望一切都維持最美好的樣子。(推薦閱讀:

「可是我不想為這個人哭泣了!」
「那你覺得難過、不甘心的時候怎麼辦?」我問。
「就轉移注意力阿,或者覺得自己很煩,怎麼又來了。」

這是我在接觸個案中最常見的反應,太多人都不能接受自己有這些情形,而用打壓自己情緒,否認或者轉移的方式,讓自己心思抽離。是的,短時間有效,長時間下來,你會發現你累積了很多情緒餘毒,他可能讓你背負著上一段關係的陰影,讓你難以再相信下一段關係,也可能讓你深信自己不值得談感情,又或者讓你覺得也許工作是你最好的依歸,甚至嚴重的,可能會累積出疾病來,身體上或者心理上。有人會長時間感到身體上的疼痛,卻查不出原因,有人會經常性失眠,有人則覺得自己健忘等等,身心會相互影響的。(嘿親愛的:

所以妳說:「那怎麼辦,就讓自己一直哭嗎?」。

親愛的,當妳腹瀉的時候,妳會怎麼處理?為了避免脫水現象,妳會喝運動飲料保持身上的電解質平衡,但妳不會在想跑廁所時,告訴自己不準拉,對不對?

因此,在妳難過時,請妳不要叫已經在眼眶的眼淚吞回去,妳要讓它自然地流瀉,但為了讓妳能傾倒負面情緒時,正面能量也能慢慢地進來,妳要開始對自己說話。那是一種溫柔與接納的方式,一種不批判不指責也不挫敗的方式,開放的去感受自己的難過。因為當妳厭惡與討厭自己哭哭啼啼時,妳同時為自己原本的負面能量,再度加成了負面能量,而它會是一種轉化為自我攻擊的力量,將自己批鬥地一無四處,而其實妳不需要增加負面能量了。

同時間,也別忘了注意周遭的人,對於批評的聲音,或者妳身旁有哀怨的人,也盡量減少與他們的接觸,多數人都無法忍受負面情緒,因為我們從小就不被允許難過,也沒有人懂得怎麼面對難過,因此好好難過,它是一個不同於以往的模式。

所以親愛的,每個人所經歷的關係,都是獨一無二的,也都值得我們去整理回憶與故事,去哀悼我們失去的美好,也去接納它在我們的生命中已經發生,接著,你可以慢慢把它放在一個特別的位子上,一個妳清楚知道,它帶給妳的轉變與成長,而它或許也帶走妳的一些部份,可能是曾經年少輕狂的自己、不經世事的自己,以及不懂愛的自己。(同場加映:

願妳們一步步地走,一點一滴地排完妳對他的種種情緒。

 

來和 Chloe Wu 聊聊心事吧!