（Lose dangerous belly fat with a diet high in protein and dairy: study）
一近期的研究指出，在過重且未停經的女性之中， 攝取高蛋白、高乳製品飲食的族群，其減重的效果比攝取低蛋白、低乳製品飲食的族群好。不僅如此，她們更消除了兩倍的腹部脂肪，也有更好的肌肉質量。
* 營養師提醒您：這些飲食的研究，都是在營養均衡的前提下進行；請物嘗試單一攝取高蛋白、高乳製品的飲食，不當減重。
(Potatoes May Be Good for the Heart After All, Study Says)
研究發現，在過重或肥胖的族群中，每天吃六到八顆約高爾夫球大小的紫色馬鈴薯可以降低血壓，且不會造成體重的增加。適當的烹煮馬鈴薯(如蒸或煮或無由烘烤等方式，而非油炸，且不加其他的奶油、乳酪、番茄醬等等的酌料)， 可以成為健康飲食的一部份。
(Many lifestyle factors linked to diabetes risk)
誰說基因遺傳決定一切？正確的生活型態的人，就算有家族糖尿病病史，也比沒有家族糖尿病病史但過重的人，罹患糖尿病的風險低。
健康的生活型態指的是健康的飲食、不過量抽菸飲酒、規律的運動等等。
(Helicopter parents put their kids at risk of obesity)
凡事都要管的父母可能會造成孩子的活動力降低，造成孩子肥胖的風險增加。研究指出，直升機父母喜歡插手或干擾孩子正在進行的活動，近而造成孩子習慣於久坐、 不愛運動。
(Weighing up diet shakes)
曾經用代餐奶昔取代正餐減肥的人們，百分之九十五在一到五年後，就把短期內靠代餐減掉的重量全部胖回來。
(Liquid calories: How pop, alcohol and fruit juices are making us fat)
我們經常忽略了喝下去的熱量，包括來自咖啡、提神飲料、和酒精類飲料等等。這些液體不會像一般食物一樣，讓我們感到飽足，所以我們常常不自覺的攝取了過多的熱量。這也就是為什麼營養師常說，減肥的第一步，就是少喝飲料，改喝水。
(Apples, Pears May Reduce Stroke Risk)
常吃白色果肉的蔬菜水果，如蘋果和梨子，其中風的風險，和不吃這些蔬菜水果的人相比，降低了百分之五十二。研究指出，每多吃二十五公克的此類蔬果，就能降低百分之九的中風風險。
