也許我們都有過這種念頭:「因為寂寞,得愛且愛了吧。」愛的課題最終還是回歸到自己,我們是不甘一個人所以愛了,還是恰巧這個人出現愛了?有時熱戀與曖昧的感覺像一種魔法藥,屏蔽我們真正傾聽內心的聲音,親愛的,那些一人的時光,你能夠細細品味自己,有時候你並不真的孤單,你只是需要自己的好好陪伴。(推薦閱讀:單身不寂寞的另一種人生

是的,我失戀了。這句話,在分手後,需要多久時間才能坦然的說出口?要多久才能適應又是一個人的自己?要多久才能接受那個妳的他早已成為曾經?

前陣子上映的電影「閨蜜」,劇中的希汶(陳意涵飾)在失戀後的反應,或許為了博君一笑而誇張了點,但那種刻骨銘心的痛楚、那種不知不覺就會受到身旁周遭任何人事物影響,而悲從中來落淚的情形,還有面如槁木近似行屍走肉的生活,真的只有實際走過的人,才會知道。難怪有人說:讀萬卷書不如行萬里路。我想,在感情這條路上,亦然。(同場加映:男人是一陣子,姐妹是一輩子《閨蜜》

不管是男生,還是女生,都會在感情這條路上跌倒、受傷,但有時候,男生,其實比女生更需要人關懷跟寵愛。大自然賦予男人狩獵、保護妻小的天性,因此男性在社會的框架下,也被期望不能用哭或者其他示弱的動作來表達情緒,進而去從事一些壓抑情感的活動,那些活動在女生看來,不外乎是跟所謂的”好兄弟”喝酒把妹瞎扯淡,當然,不是只所有男性,還是有些男生用比較安靜的方式,來渡過分手這段陣痛。

還記得上一次分手,我非常無法自處,當我已經習慣一切都是兩個人的時候,突然要不去關心另外一個人,坦白說,是需要很大的意念去壓抑的,是需要轉移注意力讓自己分心的,但當我發現,平常有的嗜好或興趣,現在完全提不起勁的時候,我慌了,我失去了方向,我只能不斷的跟自己對話,然後再不斷的找人對話,嘗試了各種新的生活方式,比如說做義工、比如說參加公益活動、但無論做甚麼都一樣,無法讓自己定下心來。有天,無意間,看到一幅畫上的題詩:佛在靈山莫遠求,靈山只在汝心頭。突然,好像懂了甚麼,我在那幅畫前呆立了五分鐘,我知道了,其實最需要的事情,是自己好好跟自己相處,最能幫助我的人就是我自己。(推薦你看:多久沒獨處了?學會獨處,才能和他人好好共處

大學時候,上過一門社工系的心理學課程,理論學說跟教授名字早已經還給了學校,但我記得有次上課,教授提及孤獨跟親密是一體的兩面,從小被教育著就要以各種面具來面對各式各樣的人,當面具越戴越多,面具的副作用-孤獨也就越積越大。

英國一位精神科醫師安東尼(Anthony Storr)的著作:「孤獨」,就一再用孤獨的正面力量來告訴我們,孤獨跟親密其實都可以是人類生活幸福的來源,甚至孤獨(其實我覺得解釋成獨處或許更恰當)更有助於自我內省,並整合自己內在的思緒及腦力,使其發揮最大潛能,進而感受更多體悟或者啟發更多創作靈感。

由於大學念社會系的關係,有幸受教得知,孤獨不是突然說來就來的一襲感覺,面向廣至於城市化、社會化、工業化甚至個人主義過高,都是其發生的可能性。在艾瑞克森(E.H.Erikson)的人格發展論中也提及,雖然到了成年早期(18~25歲)才會進入親密對孤獨的衝突,但此一衝突的適應良善,其實從0~1.5歲的嬰兒期就可能埋下因子。(同場加映  幾米《月亮忘記了》:最孤獨的時候,最溫暖的陪伴

兩個人在一起的時候,因為深愛著對方,一顆心總是放在對方身上,對方就跟自己的一塊心頭肉一樣,情緒隨著對方起伏而起伏,以為多在意一點對方在意的,少在意一點自己在意的那就是愛情,自認為無條件全心全意的付出,其實只是個交換式的陪伴,當自己全心全意愛著另外一個人的時候,忘記怎麼愛自己,可是,如果你連愛自己都不會,又怎麼有能力去愛別人呢?(推薦閱讀  愛自己:我愛你,但我更愛我自己

我們都無法回到嬰兒期開始重新練習信任然後獨處,但就像心理學家 Alan Westin 說的那樣,我們應該在獨處與群居之間,不斷尋求平衡點,如果能夠找到,我想幸福自然也就常伴身邊。親愛的朋友們,至少留下20%愛自己吧。

心理學家莫頓(Thomas Merton)說過:一定程度的靜默與孤獨是每個人所必需的,否則他便無從聽到發自內心深處自我的聲音。如果你全心傾聽對方的喜厭惡好,沒有留下20%的空間給自己,就好像在車水馬龍的交通要道上戴著耳機低著頭過馬路一樣危險。感情這條路,危險度跟車水馬龍的交通要道,絕對不相上下。但有些人運氣好在感情這條路上,走的比較平穩,有些人走的比較顛簸,但走的顛簸的別自怨自艾,畢竟塞翁失馬焉知非福,可能因為這樣,看到的、體悟的總會多一些。(你會喜歡:感情沒有失敗,只有累積幸福的經驗值

很多人總說,愛情是人生的重要課程之一,是一堂必修課,而這堂必修課的期末考,其實不是婚姻,而是自處。

更精確一點的形容是:學會獨處面對自己,但自己面對自己一個人的時候,是否就會感到孤單?放心,這兩者是完全不一樣的!可是千萬別等到分開了才開始做這件事,當妳心裡有個人的時候學習獨處,這時,妳的心裡是踏實的,跟妳是自己一個人的時候學習獨處那份空虛、孤寂,真的是天壤之別,當妳可以獨處的怡然自得的時候,就算分手了,重新回到自己生活步調的時間也會快些,現在就該練習,先要學會愛自己,才有愛別人的能力。(推薦你看:不愛會死!愛情裡的十堂必修課

孤單不等於孤獨,獨自一個人,更不等於就會孤老一生,逝者已矣,來者可追。

今天一直緬懷過去,妳有問過妳自己緬懷的是甚麼?

是那段兩人在一起的快樂時光?

還是不甘心為何妳愛他但他卻不愛妳的莫名其妙?

還是只是單純不想要自己一個人?

要能夠接受現在是自己一個人的事實還不夠,還要能夠感受自己一個人時候的自由,不是那種無拘無束無牽無絆,而是妳真的知道妳自己要的是甚麼,然後確定目標,就努力去追尋,縱使在過程中會再一次的跌倒受傷,但不會再覺得痛,只會站起來拍一拍身上的塵土,接著,繼續走。(嘿親愛的:給自己一個機會,再次相信愛

因為妳知道,那就是一站風景,或把美麗的畫面用相機拍下來,或把動人的時刻用腦子存起來,然後把哀愁留在那,邁步向前,直到有一天,我會遇到一個風光明媚氣候宜人的小鎮,然後,定居。