womany 編按:
減重一直是女人們潛在的生活目標,這次美忍者揭露意識上胖子化的人的壞習慣,仔細看看你也不小心犯了哪個了,也許改正心態會更健康喲!除了積極運動、尋找更多方法之外,消除生活上的隱形殺手,讓你更快速瘦、變得更健康,姐妹們也相互提醒一下吧!(推薦閱讀:減肥前一定要先搞清楚的六件事



減肥要成功或是失敗,結果都在於自己對減肥這件事的意志而已。「體重老是減不下來」、「總是中途就放棄了」這樣的人,說不定是因為意識胖子化的原因!這麼一來,不管怎麼減都只是浪費時間而已……。(別當懶女人:維持減肥成果的三個好方法

在此這回要來介紹意識上胖子化的人容易有的習慣。

■1:找藉口吃東西

「給自己的獎勵」、「明天開始又是辛苦的一天」、「不吃就會中暑」在吃東西的時候,是不是找了一堆向藉口的理由呢?

■2:吃東西的速度比別人快

從腦部的飽食中樞所送出「吃飽了」的信號,在到達為止需要15~20分鐘。吃東西過快,在信號到達之前就會攝取過量。

■3:看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子裡

是不是在超市購物時,也不管已經決定好要買什麼了,看到半價的貼紙就忍不住要放到籃子裡呢?這也會導致暴飲暴食喔!

■4:邊看電視或手機邊吃飯

最近越來越多,邊看電視或手機邊吃飯。吃完飯仍會想要吃東西、味覺變得遲鈍等等,壞處多多。

■5:不喝水,老是喝果汁飲料

不喜歡沒有味道的開水,吃飯時多是搭配果汁或汽水。除了對身體不好以外,還會淡化食物原本的味道。(水女孩:讓自己不知不覺喝很多水的五個妙招

點下一頁,看看你是不是也有這些不知不覺變胖的壞習慣!

■6:桌子周圍常備有零食

有準備零食的習慣,除了疲憊的時候、肚子餓的時候以外,還有可能因為「嘴饞」等理由攝取零食。(不是不要吃,學學如何:有意識地吃點心

■7:美乃滋及芝麻醬等,喜歡重口味

重口味的食物當然熱量也很高。不僅是造成肥胖的原因,還有可能導致味覺麻痺,腎臟負擔增加。

■8:飯後一定要吃點心

養成飯後吃點心的習慣,也有可能導致不吃就覺得不安心。有這樣習慣的人要特別注意了。(換個方法吃點心:吃點心好享「瘦」,五種輕鬆瘦身法

■9:零食開封後就忍不住要全部吃完

洋芋片及餅乾開封後,因為怕「潮了就不好了」而全部吃完的人!這就是熱量過高的原因。

■10:認為若是認真起來就一定能夠瘦下來

「減肥從明天開始」、「只要拿出決心就不管什麼時候都能瘦下來」,是不是有這樣的想法呢?絕對沒有這麼簡單的

 

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