womany 編按:
親愛的,你是不是每日都埋首於工作中,讓你都無暇欣賞生活的樂趣與周遭的美景,但仍覺得日夜不休的工作依然無法為你賺來足夠的金錢呢?其實,擁有高水準生活品質的關鍵未必在於我們收入的多寡,而在於我們有多珍惜我們所擁有的。以珍惜的心態過生活,不僅可以減少不必要的支出,手做節流的新生活習慣,更可以為平凡的每一天添加不少小驚喜。珍惜我們現有的幸福吧,你會發現更多的美好!(推薦閱讀:錢用對了,幸福跟著來


曾有朋友說,希望以後買東西都可以不用看價格,只要自己喜歡,就可以把商品帶回家,那種感覺一定很幸福。有不少朋友,也以「買東西可以不用看價格」為一種未來經濟指標,不過,這個想法是有迷思的。(推薦閱讀:不必忍耐也能存到錢,輕鬆記帳三訣竅

曾有個故事是這樣的,一個窮人,當他一個月賺到十萬塊時,心裡就會覺得非常開心。慢慢的,窮人變成富人,後來,當他一個月賺到十萬塊時,已經無法再得到任何快樂,只會覺得這個月怎麼賺得這麼少。

對富人來說,現在必須一個月賺到一千萬時,快樂程度才會跟以前一個月賺到十萬塊時一樣。感覺有多快樂?或者,感覺有多幸福?往往不是外在條件可以衡量的,「內在因素」往往才是決定一切的重要關鍵。

「買東西可以不用看價格」,現在指的可能只是一件衣服、一雙鞋子,慢慢的,這項東西會越來越巨大、越來越昂貴,最後變成一輛車子、一棟房子,永遠沒有止盡。想要在錢這種東西上挖掘幸福,只能在兩個字上著力,那就是――珍惜。(練習珍惜的秘訣:學會「買一件丟一件法則」,從此告別衝動購物

無關數目大小,我們「有多珍惜」使用一筆錢,這筆錢就會帶給我們怎樣的幸福。

 

小事練習

女人可以美麗亮眼、強悍潑辣、溫柔賢淑,但女人最幸福的樣子是溫潤如玉,內心堅硬又柔軟,外表上還隱隱透著一層柔潤氣韻,只有擁有一顆柔軟的心,以及生活在幸福裡的女人,才能散發出這種迷人光芒。

一天三次食用幸福

許多上班族朋友表示,平常最燒錢的開銷,除了房租、交通費之外,花最多的其實就是 ―― 伙食費。考慮到安全與便利等因素,房租與交通費常常無法省著花,但伙食費這一項,就是上班族們「存錢大作戰」的兵家必爭之地。

有人會說,在台灣的上班族幾乎都是外食族,外食族有兩項憂慮,第一是有時候美味與營養無法兼顧,第二是價位偏高,小小荷包實在無法負荷。想要改善以上兩項憂慮,其實有一個很棒的方法,那就是 ―― 自己動手做

自己煮食,一切就從挑選、購買食材開始。在假日時間,一口氣把一個禮拜的食材份量準備好,每天早上只要將各種不同食材,裝進早餐袋或便當盒裡,輕輕鬆鬆拎了就走,相當方便,而且不花太多時間。

如果剛好我們又是自制力很好的人,不會賴床而遲到的話,那就每天早上早起個十分鐘,為自己煎個蛋、泡個咖啡,就是美好一天的開始!第二十屆金曲新人王盧廣仲的「早安!晨之美」紅遍大街小巷,不是沒有道理。

把「進食」這件事,當成「生活公式」,那麼它就是「例行公事」;如果把它看成一種「享受」,那麼它就是一種一天可以享受三次的「日常幸福」!

 

讓人感到幸福的食物

必須時時傾聽身體想要說的話,不要再讓自己的「口腹之慾」控制我們的大腦!有時我們會直覺性的,吃自己習慣或天天吃的食物,但其實隨著生理、心理的狀況不同,身體所需的能量也不一樣。

像有人平常明明不吃辣,但在某些時刻會突然很想吃,例如:據說是身體太累的時候,而辣椒不但可以殺菌,還有豐富的維他命C。每個人應該多少都有發生過一種狀況,那就是突然很想吃某種東西。

那種感覺像渴了,就想喝水,餓了,就想吃飯一樣。當我們的身體特別需要某種食物時,通常代表那種食物裡面,可能含有豐富的某種營養成份,而此時我們的身體正在呼喊它。別忘記傾聽,並且順從心裡的渴望,因為那正是身體想告訴我們的健康訊息!

在這裡,粗略介紹幾種食物,不但在我們日常生活中都很常見,也是容易讓人「愈吃愈開心」的食材。(同場加映:美肌效果絕佳的五種食物

香蕉――因為富含抑制神經傳導的色氨酸,所以可以吃出好心情!

乳酪――富有豐富的維他命B12,不但能增強記憶,也能幫助人大大提振心情。

燕麥――含抗氧化物、維他命E、維生素B群,可以增強體力、讓心情閃閃發亮。

巧克力――可抗憂鬱,特別是可可含量高達70%以上的黑巧克力,會更具效果。

人參――能夠剌激再生,也能對抗疲累。

香菇――富含維他命B5,可強化腦神經,補充荷爾蒙。

菠菜――含有鐵質、礦物質、維生素B群,可幫助對抗壓力。

想要吃得健康又有好心情、好身材,就好好把握三餐的用餐品質、小小地寵愛自己一下。更別忘了,要懂得吃的享受,這樣才能吃得快樂、吃得幸福!(延伸閱讀:該留意的是你的心而不適盤子裡的食物

PS:請別讓食物跟我們之間的關係,永遠只有「吃飽」而已。女人的幸福,不是天生下來就能擁有,而是生活中「理性與感性交織出來的藝術品」,也是「用心與用腦磨練出來的智慧光芒」。當一個女人開口說:「嗯,現在感到很幸福。」絕不是因為她剛中了樂透,中樂透是一種充滿刺激興奮的快樂,而幸福,卻是內心深處一股祥和又溫暖的穩定能量。

 

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