Womany編按:
如果問100個人心中性感女神是誰的話,可能會有100個不同的答案,其中必定會有的經典答案是:瑪麗蓮夢露雖然她已經遠離,但她的經典身形與姿態依然保留在我們心中。而這樣的身形,可不是憑空而來的,讓我們從她過去的採訪中學學如何保持自己的身材吧!(同場加映:變身性感女孩的秘密


瑪麗蓮夢露,這個不只屬於50年代的女神,可是擁有著男生渴望而女孩們羨慕的性感好身材。妳以為女神就不用運動嗎?現在,她就要親自教妳她的私人健身保養小撇步喔!家喻戶曉的瑪麗蓮夢露除了電影和感情世界相當引人關注外,最讓人矚目的,大概就還是她那撩人的完美身材了。最近才被人發現的一篇刊登在1952年LIFE上的訪問文章,裡面有瑪麗蓮夢露親口描述,關於她的毎日健身方法。雖然女神健身很合理,不過也實在讓人嚇了一跳,原來在我們印象中總是丰姿綽約的她,也是需要一些方法來維持好身材!

想當正妹就不要太懶惰了女孩們!連女神瑪麗蓮夢露都要運動了,更何況是身為平凡人的我們呢?多運動為了健身也保健康,現在就來試試看女神的健身保養撇步吧!


 

 

輕量啞鈴是你的好朋友

運動對我來說從來就不是一個大問題,我毎天早上都會短短的做十分鐘啞鈴運動來保持我的肌肉曲線。對我來說比較像是一種生活習慣,因為我知道這樣做對審體很好也讓我很有成就感。(我們還可以給妳上半身的加強:消除肩頸疲勞的上肢運動

毎天都用運動開始妳的一天

早上刷完牙之後,我就會躺在我床旁邊的地板上開始做運動,喚起妳的肌肉讓他們變的更緊實!拿起五磅重的啞鈴,然後將手臂放在耳朵的兩側,之後在將雙手高舉過頭,每天做15次就可以了。接著讓手跟地板呈現45度,並且保持這個姿勢直到手很酸了在放下就行。這樣就可以擁有結實的手臂囉!(運動完早餐可以這樣吃:營養早餐新吃法,讓妳健康有活力!

 

無視那些教妳怎麼運動的建議!

我從來不跟那些健身教練做一些很激烈的運動再加上數數,我無法忍受這種逼迫式的方法。其實我算是個懶散的人吧,這種龍捲風式的高壓氣氛實在讓我很難持續,就照自己的方法來就好。(所以別忘了愛自己第三步:適度運動享受愛

 

吃東西呢?她吃了些什麼?

試試看「生食」減肥法

我在家自己煮的晚餐都非常的簡單,我會在附近買一些牛肉或者是羊排和肝,然後回來用電磁爐水煮,再搭配四根或五根生的紅羅蔔。我真的超愛紅羅蔔,我想我上輩子是一隻兔子吧!我吃的就是這麼簡單。不過最近路過Wil Wright的冰淇淋店的時候,我都會停下來點一杯棉花糖聖代,偶爾放縱一下應該沒關係啦!(自己手做甜點呢?美味料理食譜:手作幸福甜點,鮮莓果醬冰淇淋

 
 

不要被大眾流行洗腦了

雖然這好像是大流行,不過我不覺得被曬黑的的皮膚有比白色的皮膚更美或是更健康。我就喜歡白皮膚!

 

 

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