womany 編按:
你會不會偶爾拿自己的大腦很傷腦筋?明明很努力的想記起來,卻還是不經意就忘記?告訴你加強記憶的色彩筆記法,想要提升記憶力,首先得「下點額外的工夫,對事物留下強烈印象」一起來看看怎麼做讓大腦恢復該有的活力!(同場加映:Winner 比 Loser 贏在哪?


拿起你的彩色鉛筆

記憶就是「對事物留下強烈印象」。要使自己對於資料留下深刻印象,可以在做筆記時額外下些工夫。我不只親身實踐這些做法,也經常將它們推薦給學生。

以簽字筆在重點旁畫線,用不同顏色的原子筆、螢光筆等做筆記,像這樣利用顏色標出重點以幫助記憶的做法,相信大家都有過。

我經常利用不同顏色標示不同的重點。而相較於螢光筆,我更常使用彩色鉛筆做記號

為什麼呢?因為螢光筆的墨水經常滲過紙張,又難拿捏下筆的輕重;簽字筆的顏色濃淡是一樣的,反觀彩色鉛筆則能夠畫出濃淡。這麼一來,背誦當時自己感受程度的強弱,就會透過顏色的濃淡呈現出來。如果是一層又一層畫上濃厚的顏色,表示當時強烈意識到這兒有多重要。

每當覺得某個部分很重要,就可以用彩色鉛筆畫上一道又一道的線,或塗滿顏色等等,日後看到這樣的痕跡,記憶就會自動浮現。

一開始先用紅色畫框線,再以黃筆塗滿紅框內部。甚至再以紅筆一圈又一圈地畫框線,在黃色上面塗上紅色等等,像這樣利用各種顏色標示,回憶時就能夠連結內容與顏色,迅速記起。

從筆記用紙的大小、形狀、顏色或是質感下工夫

觀賞圖畫時,除了畫作本身,選用什麼樣的畫框也會大大左右我們對畫的印象,選用厚重的木框及輕巧的壓克力框,圖畫給人的印象會大相逕庭。

紙張的尺寸與形狀就好比畫框,寫在什麼大小、什麼材質的紙張上,都是記憶時的重要連結。你是將筆記快速而潦草地寫在活頁紙上呢?還是整理在B6的卡片上?或者是寫在小記事本裡?不論是哪一種,都要把記憶內容與寫在什麼樣的紙張上一併記在腦裡。

你也可以反向操作,把要記的內容特意寫在不同的紙張上來輔助記憶,例如寫在B6的卡片或活頁紙上,筆記本可以既用紙質粗糙的、也用紙張光滑的。總之,不要把記憶的內容全部寫在相同大小、紙質的筆記本上。

「那段內容我記得是寫在二十六孔的活頁紙上」、「好像是寫在一大張紙上」,像這樣,故意用不同的紙做筆記,好加深印象或輔助記憶。

一筆一字小心地慢慢寫

另一個加深記憶的方法,則是非常小心地慢慢書寫。

我平常寫字非常潦草,往往只有自己看得懂。不過如果書寫的內容非常重要,一定得記住的話,建議各位刻意放慢寫字速度,一筆一劃地慢慢寫。

記憶案例的重要宣判內容時,要像學寫字那樣一筆一劃地慢慢寫。這麼一來你的腦中就會留有印象:「那時我曾仔細寫下這案例的相關內容……」

另外,使用與平常不同的筆來書寫,會留下更深刻的印象。倘若你平常習慣用鋼筆、原子筆或鉛筆,這時就要換不同的筆來寫。

我有一位朋友說,若是怎麼也記不住時,他會用水性原子筆寫在紙上並且隨身攜帶,倘若這樣還不記得,他就會用油性奇異筆寫在手掌或手臂上。因為被別人看見會覺得很丟臉,所以很快就記住了。

改變文字的寫法也能輔助記憶。假設你平常寫的字比較圓潤,那麼遇到非得記住的重要事情時,可改用有稜有角的字體來書寫,或是用粗體字等等。

總之,要下點額外的工夫,設法將要記得事情刻印在腦中。記憶的連結越多,就能越快回想起來。(推薦閱讀:不寫字會變笨?寫字讓生命更美好的五個關鍵

 

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