womany 編按:
不只經期來時,心情特別難以掌控,連經前也有荷爾蒙搗蛋的經前症候群,讓女人容易不耐煩以及身體不適。親愛的,你的心情我們懂,如果你也感覺到自己現在心情難以控制,可能是經前症候群惹的禍!別擔心,來看看四個小建議,讓你擺脫被經前症候群控制的煩惱!(她也說:怎麼看男友都不順眼?當心「經前症候群」作怪,也推薦體貼你生理期的小紅盒


是不是無法對男友溫柔,容易吵架呢?因為無法停止的不耐煩而傷到對方的人應該也不在少數吧?但是,不耐煩不僅不可愛,對美容也是有扣分作用的。這回,要來看看這樣不耐煩的原因以及對策。(也推薦:胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃

無法停止的不耐煩,PMS 搞怪

所謂的 PMS 就是經前症候群。生理期前會出現不耐煩與消極的心情、肌膚的粗糙、肩膀僵直、便秘、身體不適等症狀。說不定自己也無法停止的不耐煩,其原因是PMS的可能性很大!月經前因為荷爾蒙的變化,會變得易怒。

要怎麼區別自己的不耐煩是不是 PMS 的關係,首先就是了解不耐煩的時期。若是妳的不耐煩僅是在生理期前出現的話,那麼就幾乎可以斷定是 PMS 了。那麼,接下來來看看如何抑制 PMS 的症狀。

控制經前症候群的4個方法

(1)告訴男友生理期前會不耐煩

現在有許多能夠記錄生理期的手機程式。光是輸入生理期的日子就可以預測下次的生理期。此外,只要每天測量記錄基礎體溫,就能更準確地預測生理期。

若知道不耐煩的理由是「因為生理期的關係!」,也就比較容易控制自己的情緒。生理期前先跟男友宣言「月經快來了,所以很容易不耐煩!」,男友說不定也會比較放寬心。

(2)不要在這個時候約會

既然能夠記錄生理期,在生理期前就不要安排約會。比起實際見面不如使用比較不容易表達情緒的電話或郵件等為佳。1個月之中有1個禮拜稍微有點距離,也有小別勝新歡的感覺。

(3)服用調經、避孕藥或是中藥

調經藥可以抑制卵巢荷爾蒙的變化,所以能夠抑制 PMS 的症狀。當準備懷孕的時候,只要停止服用後過幾個月就能夠懷孕了。避孕藥的風險,在服用初期有可能會出現一點害喜的症狀。請到婦產科諮詢開藥。

不想使用條經、避孕藥的人也可以試試看中藥。中藥在許多婦產科中也算是健保範圍內的處方。(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問

(4)經期不要攝取咖啡因

咖啡據說會加深PMS的症狀。生理期前不要飲用咖啡或紅茶,可以換成不含咖啡因的花果茶或是含有豐富的維他命C的熱檸檬等。(還有這些:五個生理期飲食關鍵,讓你美麗翻倍

無法對男友溫柔並不是你的性格上的問題,而是女性特有的身體構造上的問題。參考上述的要點一起度過PMS的不耐煩,和男友的的感情也會越來越好喔!

 

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