夏天到了，防曬是不少人關注的問題，一起看夏季防曬 5 秘訣，找到最適合你的防曬產品吧！
防曬 3 重點、防曬乳這樣選
「遵守防曬 ABC 原則」，全方位抵抗紫外線，根據不同需求挑選「適當的防曬係數」才正確。觀察近 1 年內網友針對「正確擦防曬方法」相關的話題討論，可以發現「遵守防曬 ABC 原則」引起網友熱議，不少人認同 ABC 防曬原則是相當全面的防曬方法：
A（Avoid）避免曬太陽：
特別指避開上午 10 點至下午 2 點左右，紫外線最強的日曬區間
B（Block）塗抹：
塗抹防曬產品
C（Cover）遮蔽：
利用物理防曬遮蔽肌膚，如撐傘、佩戴墨鏡等
就有網友提到「老公說不習慣在身上抹東抹西，覺得黏黏的，但買給他防曬外套就願意穿」，點出大部分男生都不太喜歡在身上擦東西，但為了避免曬傷脫皮，建議採用撐傘或是穿外套等物理防曬的方式，避免紫外線直射。
而在挑選要塗抹在肌膚上的防曬用品時，需注意防曬係數並非愈高愈好，根據自己的需求挑選「適當的防曬係數」才是正確的。
網友說明「若只是日常上下班不需用到最高防護的防曬，容易造成皮膚負擔」、「只要出去超過 3 小時，一定會選 SPF50+ 跟 PA++++ 等級的防曬」，建議大家要針對膚質、場合、希望達到的效果等去選擇適合的防曬係數，以免陷入數字迷思，讓膚況更糟糕。
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圖片｜Photo by Anna Tarazevich on Pexels
防曬注意卸妝、室內也要防曬
另外，有網友發文詢問「防曬要卸妝嗎？」，吸引不少留言回應「（防曬）很防水，所以還是要卸妝」、「擦沒顏色的防曬，我不會卸妝，晚上洗臉洗兩次就掉了」、「看防曬有沒有潤色或防水效果，沒有的話就不用」，表示防曬是否需要卸妝，取決於使用的產品是否屬於「潤色/防水型」的防曬，網友也補充可以查看產品的使用說明，進一步確認是否有註明需要卸妝的標示。
許多人都以為只有到陽光會大量曝曬的室外才要擦防曬，然而其實有光的地方就有紫外線，因此「室內也要擦防曬」，即有皮膚科醫師說道「就算每天都在室內工作，但窗戶就在旁邊，陽光也是會灑進來」，加上室內的日光燈也會加速皮膚老化。
即使是平時在辦公室吹冷氣的上班族，也別忘了每天擦防曬。 防曬乳「分區厚塗」效果最好。
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圖片｜Photo by Armin Rimoldi on Pexels
最後，要塗抹「足夠的防曬乳量」，防曬效果才會好。日前有網友發文分享自己為了美白認真擦防曬的技巧，「防曬量要塗夠，一隻腿用量要塗兩個 10 元硬幣，也就是厚厚的一層」。
提醒平時會化妝的族群注意「妝前請另外上防曬乳，原因是防曬量要夠才會有效果」、「以防曬要擦足量的觀點來說，建議還是要擦防曬乳＋有防曬係數的妝前乳比較好」，覺得防曬效果只靠上粉底液的量是完全不夠的。
以上正確擦防曬的方法你都學會了嗎？
或是你有自己獨家的擦防曬小撇步嗎？
正確的擦防曬方法可以最大化防曬效果，讓你不再曬傷又曬老，同時也能減少防曬產品對皮膚帶來的負擔，以避免出現其他皮膚問題，希望大家都能夠擁有健康好肌膚！
