每天都像陀螺一樣高速打轉嗎？藉著 Nick 分享由紐約移居瑞典的心路歷程，一起學著放慢腳步、好好生活吧！
一早起床，拉開窗簾，讓陽光透進來。蓬鬆扁平的枕頭使之站立在床頭，在枕頭前放上另外兩顆抱枕，小心翼翼地摺好棉被，在床尾鋪上床尾毯。
早餐時間，桌上放著四五個小碟，每一個碟子上擺放著今天的早餐：優格、雞蛋、培根和水果等；剛煮好熱騰騰的咖啡，倒在咖啡杯裡，再搭配每天晨讀的書或報章雜誌。
午餐時間，同事們慢步走下樓購買自己想要的餐點，帶回辦公室，坐在陽台享受陽光。餐後再來一杯咖啡，或者外出漫步十分鐘。晚餐捨棄外賣，挑選好今晚的食譜，預先添購食材，與家人在廚房一起分工升灶。
餐前再在餐桌上講究地擺好餐盤、刀叉，最後再倒杯水在每一個座位上、上菜。
如果沒有透過文字把以上的生活點滴一字一字地打出來，我還真的不知道自己的生活已經充滿了「儀式感」。若沒有用一整段的文字構築以上的細節，你的一天還真的可以省略成一行簡短的文字。
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生活要快很簡單，你只需要給自己時間的壓力，或者做什麼事情都不講求細節地加快腳步，但要慢下來卻非常困難。因為你已經習慣做什麼事情都必須省略細節而講求效率。或許按部就班地追隨「儀式感」才是關鍵。
過去生活在紐約，已經習慣做什麼事都講求快、狠、準。走路要快，早餐如果不餓就省略，午餐快速地買了外帶回到辦公桌上食用，晚餐隨意地購買外賣，連去運動都要講究效率，不願意多花一分鐘的時間觀賞戶外的景緻。
最後快節奏也侵入了感情世界，手機 App 代替了與人培養感情所需要的時間，外表更有效率地決定了你是否願意與此人約會見面。久而久之，「快」雖然讓自己感覺做事情更有效率，但更多時候卻像是一隻無頭蒼蠅，毫無目的地衝撞未來。
「狠」雖然看似是達到目的所必須的態度，但更多時候卻把自己變成了毫無感情的混蛋，得罪或傷害了身旁不少因為愛你而給予建議與溫暖的人；而『準』雖然讓你一次就達到了目標，但更多時候你卻忽略了路上的景緻。
尤其是那些只有停下腳步才能妥當吸收的養分，又或者只有透過短暫的受挫，才能創造的更偉大的成功經驗。
最終，快節奏不一定可以達到目標，但卻讓自己的心靈變得非常不健康。
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搬到瑞典至今五年多，一開始對於當地的慢節奏相當不習慣，甚至會把他們的「慢」錯當成「懶散」。
但久而久之卻發現，當地人的慢並不是因為他們懶或不願意加快腳步，而是因為整個社會的氛圍講究的是心靈層次的健康，和因為嚴酷與黑暗的冬季而對生活周遭所產生的滿足。
因為漫長且寒冷的冬天，讓人們不願意在春暖花開的季節裡待在室內；因為讓人壓迫窒息的黑暗，讓人在明媚的日子裡更願意慢下來，讓陽光盡情地灑在臉上。
你我或許不曾經歷過以上的極端天氣，但或許我們皆有過以下體悟：當你刻意把自己的動作慢下來後，身邊一切的不愉快或困難突然顯得好處理許多，繁雜的問題也突然好似找得到清楚的脈絡。
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我常常在想，生命其實就像是一隻路上隨意遇見的貓，你如果過於激動地接近或者撫摸牠，你會把牠嚇跑，或者牠會攻擊你。但如果你放下腳步，放低姿態，放慢速度地靠近，牠反而會主動地接近你。
雖然不知道牠接近你之後會不會喜歡上你跟你撒嬌，或者馬上受驚嚇地逃跑，但這就是貓咪的可愛之處，你永遠不知道牠的下一步。
生命就像一隻貓，你如果凡事都求快，很多事情你還來不及好好體會就快速地離你而去，但如果你放慢腳步，雖然不知道眼前面臨的事情是好是壞，但至少你給了生命機會進入你的感官，讓你溫柔地觸摸體會它。
增加生活中的「儀式感」，放慢腳步好好地品嚐生活周遭，你會有全然不同的生命體驗。最後別忘了，走在路上如果看見貓咪，請溫柔地對待牠。
