如果你也曾對人生失望透頂,現在正是重新開始的好時機:讓我們戒掉「反正說了也沒有用」,改用「我想要 ____ 」句型,踏上自我實現的道路吧!

做催眠個案的時候,常常會遇到帶著「說了也沒用」信念的個案。他們在原生家庭中,往往收到忽視,說出口的需求,沒有受到適當的回應。

於是,久而久之,他們養成了「反正說也沒用」的信念。

半途而廢的人生

個案L告訴我,過去他的人生,總是半途而廢。

大學讀到一半因為沒有興趣而休學,在父母的贊助下,她出國進修,人在異國的水土不服、課業上的緊繃,讓她頂不住壓力,論文做到一半胎死腹中,就打算回國。L的家境不錯,讓她即便不工作,也可以有基礎的收入。

她結了婚,生了孩子,專心的當起全職媽媽,在孩子上學後,偶然找到了一份英文的教學工作。

一開始,她也不知道自己是否能做到站在講台上當講師,後來卻發現,她愛上了這一份工作。

她熱愛孩子,為了讓孩子有更好的收穫,L會不計代價地備課,只為了教學品質更好。

而這一份專注跟敬業,也受到同事、主管認可,在大家眼裡嚴肅的主任,會在L進辦公室時,親和地開起玩笑,甚至特別為L留一份下午茶。

她好喜歡這份工作,也喜歡這份得來不易的同事情誼,不過這時她只是約聘人員,因為學歷的關係無法轉正。

主任為她找到謀求學歷的管道,她非常感謝主任的賞識跟信任,但是回想過往許多半途而廢的軌跡,卻不知道是否能夠有足夠的意志力來完成學業。

這一份不自信,就是L來預約的原因。


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掌握不了自己的人生,乾脆放棄

閉上眼,L開始進入過往的回憶當中⋯⋯浮現的,是每一次被控制、被忽略的經驗。

有一次,媽媽要出門,帶著弟弟們去參加學校的畢業典禮,L表示也想要去,媽媽卻趁著L換衣服的空檔出門,不給她跟上的機會。

發現被丟下的L心碎滿地,在家裡嚎啕大哭⋯⋯不知道過了幾小時,爸爸回到家中,看到一個人待在家的L,關心她怎麼沒有跟媽媽一起出門。

擔心得知真相的爸爸,會去找媽媽吵架,於是L隨口扯了一個謊言,把自己心碎的事實塞回肚子裡。

「如果你能夠重新回到那個時間點,你會想要表達心裡面的受傷嗎?」

「不會!」L幾乎是以反射動作的速度回應。

「因為說了也沒用。」

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L回想起,從小到大,父母幫他決定人生許多的大小事,小至生活鎖事,大至科系的選擇,她都沒有參與決定的份。

在L的眼裡,父母既辛勞又優秀,在她童年的印象,母親操持家事,又要協助創業父親公司的事物,望著母親辛苦的背影,L浮現一抹心疼,卻又想起好多母親重男輕女的行為。

而父親嚴厲也嚴肅,辛勞地撐起公司以及家中的一切,卻又像傳統長輩一樣,對自己的人生充滿干預,讓人好有壓迫感。

對父母的感情就是這麼複雜,有尊敬、有敬畏、有感謝,有心疼,但也有許許多多的怨懟及抗拒。


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在求學的過程中,L發現自己對於美感有興趣,想選擇相關的科系,卻被父母認為是沒有未來的一條路。

「做這一行,以後有什麼出息?」

L順著父母的意思,去讀了會計貿易相關的科系,沒有興趣,加上這是別人幫她選擇的路,L讀得不甘不願的。因此,學業成績總是在被當的擦邊球中。

>> 不甘心,所以讀不好

>> 讀不好、讀得很痛苦,所以休學

>> 休學後,感覺自己糟透了

>> 更沒有勇氣為自己做決定

>> 只好繼續放手讓父母干預人生

這樣的負面循環,導致L始終無法活出自己的力量,依賴著父母的金錢給予,也仰賴著父母的眼光而活著。

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每一次小小的成功,堆疊成理想的樣貌

在回溯的過程中,我與L一起尋找人生中各種小小的成功經驗⋯⋯

L想起小時候上學,在陌生的環境,不認識的小朋友,她看到一個綁著小辮子,好可愛的小女孩,L鼓起勇氣與對方攀談,女孩友善地回應她,於是就變成好朋友了。

L想起不知道為什麼,身邊的朋友總是會向她訴苦,總說在L身邊感覺到被接納的安心,L也覺得自己能讓朋友好一點,很開心、很有成就感。

L想起在學校,她走進學務處,那裡總是濔漫著一股肅殺之氣,每個人都安靜專注地在自己的工作中,但自己卻不知道哪來的勇氣,跟主任開了個小小的玩笑,主任笑了出來,之後只要她在,氣氛就變得和諧活潑許多。

「過去的我總是承受很多的忽視,我知道那樣子的感受很痛苦,所以我更能用同理的角度,給予別人溫暖,我不希望別人跟我受一樣的苦。」

「我很能打開話匣子,用幽默感立刻讓氣氛活絡起來,大家都很喜歡我。」

過去的受傷感,成為了一種緞練同理心的禮物,閉起眼睛在敘述故事的L,看起來有一種感動。

「過去你也無法想像自已能成為講師,但你還是做到了,對嗎?」

「其實只要把手邊的事一點一點的完成,每天累積一點點小小的成功,你就正在踏上目標的路上了,對嗎?」

我把L喚醒,給了她一些鼓勵;L點點頭,眼神中多了一股力量及堅定。

「我想我應該一步步的完成學業,讓自己開始真正的獨立起來,才能有底氣地放掉父母的金援,也才有選擇的自由。」


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要能夠把自己要什麼說出來,其實是很高級的能力,怎麼說呢?它需要以下三種能力:

1. 夠了解自己

大部份的人對於自己「不要什麼」很清楚,但具體「要什麼」卻是很模糊的。這需要有大量的體驗,以及願意在生命歷程中不斷反芻,才有機會得到的結論。

2. 擁有處理失望的能力

即使把需求說了出來,接受到的一方還是可能會拒絕你的要求。這時你會怎麼處理你的失落呢?這可能是很多人不敢提出要求的原因。

但即使被拒絕了,你說出來的話還是有力量的。

一個要求加薪的上班族,即便當下可能被老闆拒絕了,但更有可能的是,老闆會順便告訴你拒絕的原因,從他的視角中,看到你有哪裡需要去加強的,這時你不就可以具體地跟老闆談判嗎?

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3. 能夠坦露自己的慾望

大部份的人,包括我自己,都有一個毛病,就是為了維護脆弱的自尊心,假裝「不需要」。

不需要有錢、不需要愛、不需要關心、不需要肯定、不需要升職,假裝自己不需要,卻又偷偷希望別人能滿足自己,然後又一次次的失望受傷,心態越來越扭曲。

把自己的需求說出來,是把人生的掌握權握在自己的手中,也讓別人有機會用你想要的方式對待你。

下一次,讓我們戒掉「反正說了也沒有用」,改用「我想要 ____ 」句型,踏上自我實現的道路吧!