【女人迷防疫最前線】從全國疫情升為三級警戒的 5/19 起，將每天為你統整每天疫情時事，同時，針對不同的現況，提供你防疫懶人包，安定你我，是女人迷最關注的事，今天的你，一切都好嗎？讓我們一起關注今天疫情消息。

關於疫情相關內容，歡迎關注「居家防疫懶人包」，看看我們想給你幾個在家安心防疫的好方法！

5 月 21 日（五）防疫最前線

今天下午 2 點，疫情指揮中心公布最新確診情況：新增 315 例確診，312 例本土，3 例境外移入。其中，以新北市 144 例最多（含板橋區 37 例）、台北市 127 例（含萬華區 60 例），其餘個案則分佈於桃園市（13 例）、基隆市（9 例）、台中市及、化縣（各 5 例）、高雄市（4 例）、宜蘭縣（2 例）、屏東縣及南投縣各 1 例。

在下午的直播中，衛福部長陳時中提到，這段期間台灣仍處於疫情的高峰期，但發展至今並沒有發生難以控制的突發狀況，目前，看得到源頭及傳播鏈的病例仍占總體 1/3 以上。

過去一週至未來一段時間內，倘若全民都可以嚴守個人生活及衛生習慣，採取居家防疫、遠距工作與學習，那麼每一天新增多少本土個案，即表示被我們找出來的感染者越多，並非壞事。指揮中心呼籲大家，做好自己份內可以做的事情，減少恐慌，為社會增加安定感。


圖片｜美聯社

面對即將到來的週末假期，指揮中心呼籲民眾一起採取以下三點行動：

1. 接下來兩天週末假期，請大家待在家裡、不要外出

明天就是週六了，累了一整週，心裡想著「啊，好想出門走走」也是無可避免的。

然而，疫情非常時期，指揮官陳時中提到，很明白大家週末假日想找朋友聚一聚、走一走的心情，但還是請民眾可以暫時收收心，減少外出、避免聚會。

「如果能夠在這兩天把人員流動降到最低，就可以逐漸把傳染鏈切斷，對於我們的防疫非常有用。」—— 陳時中

陳時中說，目前一線的醫療人員日以繼夜的辛苦抗疫，過去一週，甚至有些醫療人員間接感染，第一線人員除了防疫之外，還要進行院內感染的風險控制、相關人員的查驗，同時更要持續照護病人，希望大家可以多一點點同理心，防疫期間若沒有全民一起努力，把流動降到最低，便可能不斷因為群聚而造成傳染，對社會、醫療體系都是衝擊與傷害。

「雖然大家都很期待週末聚會，但是呼籲大家可以儘量不要外出，一起待在家裡。」陳時中說。

2. 若有非得外出之原因，請「務必」佩戴醫療用口罩

目前全國正處於三級警戒狀態，也就是說，任何外出的移動「必須」得配戴口罩，未戴口罩的行為不只可能傷害他人與自己，更可能因違法而遭到懲處。

今（5/21）上午，全國防疫會議已經做成決議，關於民眾外出配戴口罩的規定，中央、地方將會標準一致，先勸導不聽者才予以開罰。因此在這段期間，民眾如果有不可抗力之原因需要外出，請務必配戴醫療用口罩，陳時中也呼籲，儘量不要在公共場合摘下口罩吸菸、飲食，在疫情高峰期間，我們都多一點點的忍耐，把自身所及之事做到圓滿，早日回歸正常生活方能指日可待。

3. 從政府到民間，秉持標準一致、腳步一致、說法一致三原則

延伸昨日所討論的「接收疫情相關資訊時的 3 個步驟」，今日指揮中心再次強調，期待中央、地方乃至於全民，面對疫情相關的消息與行動，都可以秉持標準一致、腳步一致、說法一致三原則。除了杜絕假訊息之外，也請店家、公司行號、個人可以在了解統一防疫原則的情況下行動，方可減少自己與他人染疫的風險。

「關於假訊息，我們將會嚴加偵辦，」陳時中難得在記者會上以強烈的言詞呼籲，他提到，訊息與行動的不一致，容易造成社會不安、防疫困難。關於防疫期間接收訊息的「 3 步驟」，邀請讀者閱讀：女人迷防疫最前線｜全國三級警戒第二天，指揮中心呼籲：打擊假訊息靠這 3 步驟 。

我們都要在自己的崗位上，做出對自己與他人最好且正確的判斷。


圖片｜AP Images

今天就能開始的防疫行動守則

親愛的讀者，在這一週「非常時期」裡，你過得還好嗎？

相信大家在這過程中，總會覺得有些鬱悶、有些煩躁，心裡開始浮現「希望這一切趕快過去」的聲音，或者你已經忍受不住出門透透氣，開始期待兩週後一切可以回歸正軌。

然而，要安定自己的心，首先要對情勢有全盤的了解，同時要對自己做好「期待管理」，如此一來我們可以更彈性的掌控意外所帶來的失落感，今天給大家的防疫行動守則，邀請大家做兩個練習：

1. 別被高漲的確診人數嚇到了

「昨天（5/15） 180 本土，加上設檢驗站大量採檢，未來數天的本土案例只會多不會少⋯⋯請大家做好心理準備。未來幾天發佈的本土案例越多，表示原先感染的人被找到的越多，這絕對是好事，但台灣人一年多習慣本土個位數，一定會被嚇到。」—— 水鏡政經學院

由於我們已進入社區感染階段，加上各地加設採檢站，增加採檢量能，採檢人數也相較過去增長不少，因此每日確診個案增加，並非預料之外之事。所以請大家儘可能的安定心理，從「自己能掌握」的事情下手，做好自身乃至於家庭防疫，別被高漲的確診人數嚇到了。

2. 保持對未來的樂觀，但別忘了做好面對改變的打算

現在要做的不是「準備避避風頭，撐過這段時間」而是「開始練習一種完全不同的生活方式」，然後做好社會衝擊的心理準備。——謝爾庭

什麼是「新常態」？這個詞對一年多前便面臨疫情高度擴散的其他國家來說，已經不算陌生了。所謂新常態，是當我們因為疫情，不得不採取長時間居家防疫時，可能促成的社會、民生、經濟、科技等各領域型態轉變。

新常態的影響大至社會經濟，小至民生生活。


圖片｜攝影師：Vlada Karpovich，連結：Pexels

在社會與經濟面，新常態促使我們開始去思考，如何在遠距的狀態下仍能工作與學習，如：面對民眾生活習慣調整，外送平台的蓬勃發展、電商平台再成長，企業數位轉型的成果，在過去一年是顯而易見的。

而小至個人生活面，社交距離的改變也使更多不同的可能性發生，我們可以嘗試建立新的人際連結模式，發展特定空間也能執行的運動或鍛鍊。當人類社會正在面臨嚴峻考驗，適應性與開放度是很重要的，邀請讀者，可以開放與樂觀的心面對疫情的發展，但同時也別忘了，一起提起面對改變的勇氣，在最壞時刻，為我們的生活做出最好的打算。

當獨處、停留在家裡的時間變多，你便有更多的空檔可以回歸自己。若你對此刻的情勢仍感到焦慮不安，可以跟我們一起閱讀以下文章，接下來的兩天，從簡單的練習開始，也許你會對生活有全然不同的體驗。