衝刺了一段時間,你的油箱是不是空了?加個油、休息一下再出發吧!


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五月,許多事情緩緩上了軌道,也感受到周遭紛紛摩拳擦掌,為接下來的下半年做準備。在還無法真正衝刺的時候,讓我們在內在多停留一會兒,好好了解、認識、掌握自己的力量吧!

抽一張 Oneness Card,看看最近可以用什麼方法來培養內在力量。

關於 Oneness Cards 

Oneness Cards 不預測未來,因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分,並提供一個沈思的方向與建議。其實,問題現前時,大多時候只是內心有個糾結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示,陪你與自己的內心對話。

抽牌

1. 眼睛閉上做三次深呼吸。

2. 感受自己全身的狀態,在心中發問:「如何培養我的內在力量?」

3. 睜開眼,抽一張適合你的牌。

A. 接受自己,重新定義你的力量

抽到這張牌的你不是沒有力量,只是你不喜歡自己的力量,常常忽略這部份的自己。你常常希望自己像別人一樣有說服力,像別人一樣有自信,像別人一樣聰明,像別人一樣有能力。你不接受的原因,可能是因為你認為這些力量不屬於主流價值,例如:柔軟、善良的力量。推薦閱讀:「做得愈好,反而愈焦慮」你也害怕完美的自己嗎?

你可以成長,自行選擇想要學習的東西,這沒有任何不對。但若你無法接受自己「與眾不同」,許多學習對你來說都是事倍功半,因為你會無意識地否定天生內建的特質。此時此刻,若無法接受自己,暫且放下過往對於力量的想像和概念,了解力量有很多種,並不像之前所想的那樣,這可以讓你不被過往狹隘的定義局限了自己。

B. 放鬆,帶入玩樂的品質

過往的你總是認真,總是勇往直前,這樣沒有不好。但若你希望自己內在更有力量,試著在認真努力的同時,讓自己放鬆下來,在其中感受到樂趣,享受你做的每件事,而不僅是完成任務,達到原先設定的目標而已。

當你放鬆,當你用玩樂的心情去看待,你會發現自己的多種潛力,自然而然接受新的思想,也會看見原來「力量」有不同的面向。有能力放鬆讓事情順流向前,為自己保留空間也是種力量。好好享受這些對你來說,極為新鮮的力量特質吧!

C. 從身體開始建立力量

請鍛鍊體力,好好照顧身體。認真感受做什麼事情時身體最有活力,吃什麼東西時最能讓身體喜悅,想辦法讓身體感覺舒服、健康、充滿活力。找一個身體喜歡的運動方式,讓身體回到它最自然、最好的樣貌,如此它才能支持你,陪著你做所有想做的事。同場加映:專訪 Nike 瑜伽老師 Stacy:「過度耗能的時代,你更該保有覺察身體的好奇心」

身心靈是一體的,而「身」總是被第一個提及,因為身體的反應最直接、單純。你餵養身體適合的食物,在生活的各方面關照它,就會很快的看見身體的改變。慢慢的,你做的事也會全方位的滋養你,讓你有強壯、清楚的心智力量。

D. 療癒與父母的關係

抽到這張牌的你,可能常常無意識地將力量交給家人,尤其是父母。可能是為了減少家庭裡的紛爭,可能從小就被灌輸某種觀念,讓你對於聽話已習以為常。

生活中你可能常常覺得無法伸展開來,無法長成自己原本的樣子,總是隱隱約約感到某種難以形容的焦慮。

父母對你的關心及建議,照顧你、指導你的方式來自於他們的家庭,來自於過往經歷。試著穿越這些表面的形式,探索他們內心的聲音,他們真正希望你做什麼、成為什麼,或以上皆非,只希望你順遂、輕鬆的活著。

請慢慢療癒對他們的感覺,放下所有的不甘願。一旦對他們的感覺慢慢轉為正向,內心許多擾人的小聲音也會慢慢不見。你可以接受他們的建議,但清楚知道那不是限制。在這逐漸從制約鬆綁的過程中,就能慢慢培養內在的力量。

抽一張專屬於你的 Oneness Cards,用更高的角度回望自己,與內在對話!