與父母的相處模式影響我們之深,從與伴侶的相處也可以看出端睨。複製著同樣不幸的我們,該如何終止輪迴?

文|Rita

無論你相信與否,這個世界是繞著你打轉的,百分之百。因為每個人都有主觀意識,我們是帶著這份主觀意識看待自己身邊的每個人、事、物。

而主觀意識從我們小時候在成長中慢慢形成,如果你沒有看到這份主觀意識存在的盲點,就很難跳出重複的劇本,不斷一而再,再而三上演相同的傷害。很感謝這封讀者來信的分享,詳述了自己小時候的遭遇,對應現在感情的狀況,是非常典型的輪迴模式。讓我們一起看看。

Rita 您好 :

交往兩年的感情,付出似乎已經被視為理所當然,不管是身心和金錢。我只想被在乎、被尊重,提出來以後,對方只會將這些怪罪於環境上的不允許。我掏盡了自己的所有,換來的是眼淚越流越多。

從小我母親只要情緒不好便會遷怒小孩,言語施暴、價值觀的否定、惡性的比較,總是懲罰多於鼓勵,導致小時候的我好幾次想拿菜刀往自己的手腕上劃下去。長大後的我很自卑,總覺得都是自己的錯,導致只能一直付出想換真心愛我的人,用犧牲自己讓對方過得好⋯⋯。(延伸閱讀:「你信不信我揍你?」家暴都從父母無察覺的「打罵威脅式教育」開始

可是我不快樂,我覺得好勉強,好孤單。常常一個人躲在房內抱頭痛哭,好像什麼自己的錯,我的堅強都是表面,為了不讓對方困擾而強迫自己。我真的很需要被好好了解,懂我內心的脆弱,懂我的假裝堅強⋯⋯。好需要被愛,被在乎,而不是讓我覺得付出都只是被利用。

Rita,可否幫我抽一張牌,該如何面對感情狀態?我知道再這麼下去我離憂鬱症不遠了,隨時想哭,常常想消失⋯⋯。我知道這世界比我還辛苦的人大有人在,可是我真的好痛苦!真的好痛苦!朋友都勸我放手,可是我好痛苦!到底該怎麼做?


圖片|來源

親愛的:

你的信中提到的小時候被母親否定感受,這是很好的覺察,因為你已經發現了:你在重複上演相同的劇本。因為自身價值從小遭受否定,你形成的一種「不配」的意識,打從心底認為「我很糟糕,配不上好東西,所以必須用自己珍貴的東西來換取」。該怎麼跳脫這個劇本呢?為你抽到的牌卡是:

改變

這張卡片上的圖樣是一個巨大的輪,它代表時間、命運和業力。會擁有這樣的人生,並不是你倒楣,而是你的靈魂希望透過這樣的安排來了因化果,消除業力。因此,能否結束這樣的輪迴,端看這次的痛苦能否提醒你看見。

生命在不知不覺當中重複著它自己,除非你有覺知,否則它將會好像輪子一樣地繼續重複,生跟隨著死,死跟隨著生;愛跟隨著恨,恨跟隨著愛;成功跟隨著失敗,失敗跟隨著成功。仔細看,你將能夠看到有一個重複的模式浮現。一旦你看清楚那個模式,你就可以脫離它。如果你執著在這個輪子的邊緣,你可能會暈眩;如果你進入這個暴風雨的中心,就能放鬆下來,了解這個也將會過去。

——奧修註解

我看見你的信裡使用了好幾次「導致」、「被」等隱含被動意念的詞,一切都是外力導致的。「好想被別人愛和在乎」,彷彿你化為客體,只能等待與接受。

但是,沒有人可以在自己的生命中當一個純然的客體,你的意念仍然具有巨大的能量——當你錯以為自己是個被動的存在時,這股認知就會主動召喚踐踏你價值的情境和人,殊不知,他們只是在配合演出。你下意識地成為編劇兼導演,他們只是配合這劇本的演員。(同場加映:我要的愛情,不是一味付出,是一同瞭望遠方

這是你的靈魂為你設下的關卡,目的是要讓你改變。就像這張為你抽到這張名為「改變」的牌卡,現在這個感情不順的狀態,僅僅是為了讓你趁這次踏上改變之路。

建議的方法:讓自己演出理想中的對方。下次,當你感到付出不值得,心有不安時,先想一想,如果是你理想中的伴侶,你希望被怎麼對待?

比方說,當你憂鬱而抱頭痛哭時,他可能會溫柔的抱你、靜靜的陪你,或是對你說,真心感謝你付出的一切。請你就這樣直接對自己說吧,不要等別人說。請你對著自己說:「感謝你,我會永遠陪著你,我會好好對待你。」你絕對會爆哭得更猛烈,但不同的是,這次的眼淚會參雜著感動與釋放。

療癒之路從來就不容易,但走過了一切都會很值得。祝福你,現在就給予自己最想要的那份愛。

Rita