50 歲才開始創業,75 歲愛上刺激的高空鞦韆。她 85 歲才上了人生第一堂瑜珈課,沒多久又一頭栽進探戈舞蹈的雙人世界,然後在 90 歲跳下飛機,完成人生第一次跳傘。她今年 96 歲,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉絲・蘇西(Phyllis Sues)。


圖片|菲莉絲・蘇西官方網站

你可以想像當你 90 幾歲時,你會在做什麼?這位 96 歲阿嬤的日常,可能連 50 歲的人都會感到羨慕和佩服!

從世俗眼光來看,她的人生好像總比別人慢一拍。她 50 歲才開始創業,75 歲愛上刺激的高空鞦韆。她 85 歲才上了人生第一堂瑜珈課,沒多久又一頭栽進探戈舞蹈的雙人世界,然後在 90 歲跳下飛機,完成人生第一次跳傘。她在 95 歲時,提筆寫第一本書,分享她的 20 個健康小秘訣。她今年 96 歲,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉絲・蘇西(Phyllis Sues)。

1923 年出生的蘇西從前是個職業舞者,92 歲在 YouTube 分享的一段阿根廷探戈影片,優雅身段和俐落的旋轉,讓她一夕之間成網紅,吸引各路媒體爭相採訪。當然,她有很棒的遺傳基因,她的母親活到 94 歲,姊姊去年剛滿 100 歲。


蘇西年輕時擔任職業舞者的身姿。圖片|菲莉絲・蘇西官方網站

除了基因之外,蘇西接受《洛杉磯時報》專訪時,大方分享她的健康關鍵:保持活力、心胸開放、不害怕學習新東西。她每天享用奶油馬鈴薯泥、麵包、連鎖餐廳的烤雞,晚上會來點冰淇淋幫助睡眠,但秘訣是絕不過量。

勇敢踏出舒適圈,75 歲學高空鞦韆、85 歲開始學瑜珈

蘇西永保活力的第一步,就是勇敢跨出舒適圈。她 14 歲對芭蕾一見鍾情。當上職業舞者後,曾經在歐洲、南美和百老匯巡迴表演。

她 75 歲時,讀到一篇關於高空鞦韆的文章。作者分享說他在空中,抓住桿子擺盪,是他人生第一次感受到自己真正存在。「那是我也想到達的地方」,蘇西想起當時的心情。「我爬上 30 英尺高的階梯,這個部分讓我很害怕。但當我爬上平台後,我把雙手放在桿子上,就這樣飛了出去。我愛死了。」


蘇西練習高空鞦韆。圖片|菲莉絲・蘇西官方網站

85 歲在好萊塢 YMCA 上的第一堂瑜珈課,讓蘇西吃盡苦頭。「瑜珈老師要每個人倒立,我心想拜託怎麼可能」,蘇西回憶說。她問隔壁男學員,學了多久才會倒立,對方回說 6 年。「沒關係,我有時間」,蘇西心裡想,開始了每天早上做一小時哈達瑜珈的生活。「這不是運動,是反覆練習。你要學的是別著急、慢慢來」,蘇西說。(推薦閱讀:人生下半場,該怎麼讓自己活得快樂?

「一開始看老師倒立時,我覺得不可能辦到,整個身體要靠雙手支撐和平衡。但我想要征服它,所以我不斷練習,有一天早上起床後,我再試一次,突然間,我辦到了。」蘇西說。

勤練瑜珈的同時,她也一頭栽進以前當舞者時沒有太多機會接觸的探戈舞。「我需要平衡,探戈和瑜珈是完美的結合」,蘇西說。她到探戈舞廳學舞,原本打算每週上一堂課,但探戈的優雅舞姿瞬間擄獲她的芳心。她立刻改成一週三堂課,而且一直持續到今天。

除了瑜珈和探戈之外,蘇西不可缺少的長壽秘訣就是,每天早上起床大聲說:「早安、早安,我愛這一天。我要出去玩,我不要拖拖拉拉。」然後動一動身體。

96 歲仍充滿活力,永不放棄 不管多困難,都會想辦法完成

年逾 90 的蘇西當然也免不了有些身體病痛。「我的一邊肩膀關節有問題,二頭肌腱斷裂、膝關節和腳不舒服」,蘇西坦誠。「我想要維持完美體型,但隨著年齡增長愈來愈困難。你必須瘋狂奮戰,這是一場艱難的戰役。」(推薦閱讀:人生的下半場!荷蘭終身公寓:買醉度過晚年就是我的快樂

在飲食秘訣方面,蘇西說她什麼都吃,只是吃不多。早餐是一片葡萄乾肉桂土司抹愛爾蘭奶油、切片香蕉和一杯濃縮咖啡。她喜歡 El Pollo Loco 連鎖餐廳的烤雞胸或雞腿,不搭配主食,但會跟沙拉一起吃。她愛吃馬鈴薯泥拌奶油和重乳酪,每天晚上會來一點 Häagen-Dazs 冰淇淋,咖啡和香草口味換著吃。她大多自己一人用餐。

「動、聽、學」是蘇西的人生哲學。她認為久坐不動很可怕,所以要盡量動一動。不管是跳舞、走路,或是能讓身體動一動的任何活動。然後是學習如何面對和接受挑戰,因為挑戰無所不在。

「每天學一點東西,一種新語言,一種樂器」,蘇西建議。「我充滿活力,我不放棄;不管挑戰多困難,我都會克服和完成。」


圖片|菲莉絲・蘇西 IG